Αποκαλυψη Το Ενατο Κυμα
Η απόφαση Ο βαθύτερος φόβος της αναγνώρισης του μεγαλείου μας Αναρωτιέμαι πλέον καμιά φορά που ξαναπάω σε τράπεζα Ο Κόσμος της Σοφίας Αγάπη & Συγχώρεση - Σωκράτης Άνδρες εναντίων γυναικών: Η αιώνια πάλη των 2 φύλων! Οι ΗΠΑ υποχρεώνουν την Αργεντινή να πληρώσει τα κερδοσκοπικά ταμεία Μύθοι και αλήθειες για το σεξ! ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΥΠΝΗΛΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΞΥΠΝΙΟΣ ΣΤΡΟΦΗ.....ΠΡΟΣ ΤΙΣ ΑΛΚΑΛΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ Ανυπομονησία: Ένα εμπόδιο στο Πνευματικό Μονοπάτι (Swami Kriyananda) 5 τρόποι για να είσαστε υγιείς (Jonathan FitzGordon) Η ασπιρίνη δεν είναι ό,τι καλύτερο για την πρόληψη των εγκεφαλικών Ποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας χρειάζονται για επιτυχίες στη ζωή; Μπογιόπουλος: Είναι ανάγκη να αλλάξουμε τον κόσμο Βίος και Πολιτεία του Αλέξη Ζορμπά Χιονοθύελλα στην Εσθονία! Τα αλλαντικά αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου Ο Τρόπος Ζωής Μπορεί να Καθυστερήσει την Ανάπτυξη του Διαβήτη «Ζω. Το ξέρω όμως;» Έχουν υπαρξιακά οι τετράποδοι; Τα προειδοποιητικά σημάδια του καρκίνου του δέρματος Τι πραγματικά σημαίνει η ηλικία μας; Στην ανθρώπινη γλώσσα κρύβονταν μία έκτη αίσθηση...Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΒΑΣΙΚΗ ΓΕΥΣΗ; Ιδρώτες όταν κοιμάστε: Αυτά που πρέπει να ξέρετε ΤΟ ΚΛΑΜΑ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ ΠΟΥ ΚΟΥΒΑΛΑΕΙ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ!
Η απόφαση
Posted: 18 Jun 2014 10:41 AM PDT
γράφει η Χρύσα Ευαγγέλου Κάποια στιγμή οι λέξεις σταματάνε. Είναι περιττές, δεν προκύπτουν.
Κάποια στιγμή το όχι και το ναι, το ίσως και το δεν είναι τόσο ανούσια να γεμίσουν την σιωπή, το πόνο, το μπέρδεμα, την απομάκρυνση.
Κάποια στιγμή πρέπει να παρθεί μια απόφαση.
Μια απόφαση που θα δώσει τέλος στο παλάντζο, στην αβεβαιότητα, στο ίσως, στο περίπου, στο έτσι και το αλλιώς.
Κάποια στιγμή χρειάζεται το μαχαίρι της αλήθειας να κόψει στα δυο την αμφιβολία, την αναποφασιστικότητα.
Έρχεται κάποια στιγμή στην ζωή μας που αναγκαζόμαστε να πάρουμε το κεφάλι με αγάπη. Να πούμε την αλήθεια μας, να απομακρύνουμε από κοντά μας ανθρώπους αγαπημένους, να πούμε όχι σε καταστάσεις που χρειαζόμαστε και έχουμε ανάγκη και να ξεβολευτούμε από συνήθειες και πρακτικές που μας προσφέρουν μια εικονική αίσθηση ασφάλειας.
Ο φόβος μεγάλος. Αυτός μας έχει συντηρήσει μια ζωή στο να ζούμε στο περίπου, στο να περιμένουμε, να υπομένουμε, να ελπίζουμε και ξανά και ξανά να κλείνουμε κύκλους με την ίδια πάντα αίσθηση απογοήτευσης.
Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή που χρειάζεται να πάρουμε την απόφαση να βγούμε από τους κύκλους μας και να ελευθερωθούμε από αυτές τις ενεργειακές δίνες που μας ρουφάνε μέρος του δυναμικού μας, που μας ρουφάνε μέρος της δημιουργικής μας ενέργειας και μας καθιστούν αυτιστικούς και ανάπηρους. Και εκεί χρειάζεται δύναμη και ισχυρή θέληση όχι για να καταστρέψουμε, όχι για να πονέσουμε, αλλά για να απελευθερωθούμε και να απελευθερώσουμε όλα όσα μας περιορίζουν και ηδονιζόμαστε να τα κρατάμε κοντά μας.
Ναι πονάει, όμως εκείνο που πραγματικά πονάει είναι το κενό που μένει. Και το κενό αυτό μας τρομάζει, δεν έχουμε τι να βάλουμε στην θέση του και παγώνουμε. Μένουμε μετέωροι, ξεκρέμαστοι, μόνοι και χωρίς αίσθηση ταυτότητας. Αν αντέξουμε στην ύπαρξη αυτού του κενού, τότε αυτό θα γεμίσει από την ουσία του καθαρού Εαυτού μας.
Και έτσι συμβαίνει αργά και σταθερά η μεταμόρφωση. Θα την αντέξουμε;
enorasis
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ο βαθύτερος φόβος της αναγνώρισης του μεγαλείου μας
Posted: 18 Jun 2014 10:37 AM PDT
γράφει η Χρύσα Ευαγγέλου Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι πως είμαστε ανεπαρκείς.Ο βαθύτερος φόβος μας είναι πως είμαστε δυνατοίπέρα από κάθε όριο.Αυτό που μας τρομάζει περισσότερο είναιτο φως μας και όχι το σκοτάδι μας.Ρωτάς τον εαυτό σου: Ποιος είμαιεγώ για να είμαι τόσο έξυπνος, τόσο όμορφος, τόσο ταλαντούχος και τόσοσυναρπαστικός;Αλήθεια, ποιος είσαι εσύγια να μην είσαι όλα αυτά;Είσαι ένα παιδί τουΣύμπαντος.Αν πιστεύεις πωςείσαι ένα ασήμαντο παιδί, δεν βοηθάς τον κόσμο.Δεν υπάρχει τίποτατο διαφωτιστικό στη συρρίκνωση, ώστε οι άλλοι άνθρωποι να μη νιώθουν ανασφαλείςγύρω σου.Γεννιόμαστε για να υμνούμετη δόξα του σύμπαντος που υπάρχει μέσα μας. Δεν υπάρχει μόνο σε μερικούς από εμάς:Υπάρχει σε όλους μας!Και καθώς αφήνουμε το φωςμας να λάμψει, δίνουμε υποσυνείδητα την άδεια μας και σε άλλους ανθρώπους να κάνουντο ίδιο.Και καθώς ελευθερωνόμαστεαπό το φόβο μας,η παρουσία μας ελευθερώνειαυτομάτως κι άλλους». Μαριάν ΓουίλιαμσονΑς αναλύσουμε και ας στοχαστούμε το παραπάνω κείμενο:
Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι πως είμαστε ανεπαρκείς,Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε δυνατοί πέρα από κάθε όριο..
Και αν μπορούσαμε να δεχτούμε αυτό,
αυτό θα σήμαινε ότι θα έπρεπε να κάνουμε κάτι,
θα σήμαινε ότι έχουμε την ευθύνη για όλα αυτά που συμβαίνουν στη ζωή μας,
θα σήμαινε ότι μπορούμε να αλλάξουμε κάθε «κακό» που μας συμβαίνει και να δημιουργήσουμε το δικό μας παράδεισο στη γη.
Αυτό θα σήμαινε ότι είναι γελοίο να μιζεριάζω,
Αυτό θα σήμαινε ότι δεν είμαι το θύμα των καταστάσεων,
Αυτό θα σήμαινε πως έχω κάνει κάτι «λάθος»,
Αυτό θα σήμαινε πως εγώ έχω δημιουργήσει την ζωή μου ετσι όπως είναι τώρα,
Αυτό θα σήμαινε πως εγω βάζω τρικλοποδιές στον εαυτό μου,
Αυτό θα σήμαινε πως εγώ σαμποτάρω την εξέλιξη μου
Αυτό θα σήμαινε πως εγώ σαμποτάρω την υγεία,
Αυτό θα σήμαινε πως εγώ σαμποτάρω τις σχέσεις μου,
Αυτό θα σήμαινε πως εγώ δημιουργώ καταστάσεις που μου προκαλούν θυμό, πόνο, πίκρα, απόρριψη, εγκατάλειψη,
Θα σήμαινε πως μου αρέσει να βιώνω θυμό, πόνο, πίκρα, απόρριψη, εγκατάλειψη κ.τ.λ.
Αυτό που μας τρομάζει περισσότερο είναιτο φως μας και όχι το σκοτάδι μας.Ρωτάς τον εαυτό σου: Ποιος είμαιεγώ για να είμαι τόσο έξυπνος,τόσο όμορφος, τόσο ταλαντούχοςκαι τόσο συναρπαστικός;Αλήθεια, ποιος είσαι εσύγια να μην είσαι όλα αυτά;Είσαι ένα παιδί τουΣύμπαντος.
Έχω συνειδητοποιήσει τι ευθύνη φέρνει αυτό; Σημαίνει πως οτιδήποτε χρειάζομαι το έχω αυτήν εδώ την στιγμή, δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσω για τίποτα, δεν χρειάζεται να επιτύχω τίποτα. Και εδώ έρχεται η προσωπικότητα να μου πει, ότι αν δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα, τότε ποιος είμαι; Μέχρι στιγμής γνωρίζω ποιος είμαι από τα επιτεύγματα μου, από τους ρόλους μου, από τις δημιουργίες μου, από τις θετικές επιβεβαιώσεις που λαμβάνω από τους άλλους όταν έχω επιτύχει κάτι. Αλλά αν δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα από όλα αυτά, τότε ποιος είμαι;
Και αν δεν χρειάζεται να κάνω τίποτα, σημαίνει να μείνω στην σιωπή και να συνδεθώ, να θυμηθώ απλά όλα όσα Είμαι. Αλλά πως θα το κάνω αυτό; Πως θα το κάνω, αφού πάντα εκπαιδευόμουν για το αντίθετο, πώς θα το κάνω αυτό τώρα;
Αν δεχθώ αυτή την εκδοχή σημαίνει ότι όλα όσα μου έμαθαν, όλα όσα δημιούργησα, και όλα αυτά πάνω στα οποία στηρίχτηκα ήταν απλά . Ψευδαισθήσεις.
Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παραδεχτώ ότι ζούσα και ζώ μέσα στις ψευδαισθήσεις.
Και αυτό σημαίνει ότι είμαι έτοιμη και αποφασισμένη πια να δω και να γνωρίσω την αληθινή μου ταυτότητα.
Είμαι;
Αν πιστεύεις πωςείσαι ένα ασήμαντο παιδί, δεν βοηθάς τον κόσμο.Δεν υπάρχει τίποτα το διαφωτιστικό στη συρρίκνωση,ώστε οι άλλοι άνθρωποι να μη νιώθουν ανασφαλείς γύρω σου.
Δεν υπάρχει καμία εξέλιξη, καμία ροή αν πιστεύεις πως είσαι ασήμαντος. Συνεχίζεις να σέρνεσαι μέσα στο βάλτο, μέσα στο βούρκο και τίποτα δεν ρέει στην ζωή σου. Επαναλαμβάνεις τα ίδια και τα ίδια, κάνεις τα ίδια λάθη, κρύβεις το πρόσωπο σου γιατί νομίζεις και καλά ότι οι άλλοι θα φοβηθούν όταν αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι την δύναμη σου. Γιατί φοβάσαι να παραδεχτείς ότι μπορείς να σώσεις αρχικά τον εαυτό σου και μετά να βοηθήσεις και τους άλλους; Ναι το ξέρω είναι βαρύ το καθήκον. Καταλαβαίνω πως δεν το αντέχουν οι ώμοι σου, αλλά νομίζεις πως δεν το αντέχουν. Και έτσι προτιμάς να σέρνεσαι στα χαμηλά από το να «κοπιάσεις» να «ανέβεις». Όμως όλος ο κόπος που χρειάζεται να κάνεις είναι απλά να κουνηθείς από το λήθαργο της ασημαντοσύνης σου.
Το αντέχεις αυτό;
Γεννιόμαστε για να υμνούμετη δόξα του σύμπαντος που υπάρχει μέσα μας. Δεν υπάρχει μόνο σε μερικούς από εμάς:Υπάρχει σε όλους μας!Και καθώς αφήνουμε το φωςμας να λάμψει, δίνουμε υποσυνείδητα την άδεια μας καισε άλλους ανθρώπους να κάνουν το ίδιο.Και καθώς ελευθερωνόμαστεαπό το φόβο μας,η παρουσία μας ελευθερώνειαυτομάτως κι άλλους».
Και έτσι είναι! Αξίζει να το τολμήσουμε και να μην το φοβηθούμε. Γιατί μόνο έτσι «κινδυνεύουμε» να ζήσουμε αληθινά.
Το θέλουμε;
Όμως το αξίζουμε, όμως έχουμε έρθει για να ζήσουμε, για να χαρούμε, να δημιουργήσουμε και να εκφράσουμε το μεγαλείο μας.
Ας μην αφήσουμε τη ζωή να πάει χαμένη, ας μην «κάψουμε» ακόμα μια ενσάρκωση. Ας μην χάσουμε αυτή την ευκαιρία.
Τώρα πέρα από κάθε άλλη φορά μπορούμε!
Μπορούμε και η ώρα είναι Τώρα για να εκφράσουμε το θεό που είμαστε.
Ας το κάνουμε, με φώς, αγάπη και θέληση.
enorasis
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Αναρωτιέμαι πλέον καμιά φορά που ξαναπάω σε τράπεζα
Posted: 18 Jun 2014 10:26 AM PDT
Θυμήθηκα πάλι, όταν προ κρίσης είχα φτάσει στο γκισέ μιας τράπεζας για μία κατάθεση που δεν γινόταν από ΑΤΜ, και για πρώτη φορά μου ζήτησαν να πληρώσω υποχρεωτικά 1μιση ευρώ περίπου αν θυμάμαι καλά, για να μπορέσω να την κάνω.
Για δευτερόλεπτα έμεινα με το στόμα ανοιχτό μέχρι να το συνειδητοποιήσω. Δεν είχα διαβάσει κανένα άρθρο που να καταγγέλλει τη διαδικασία, ούτε γνώριζα τους νόμους και τα παραθυράκια, που τους έδιναν το "δικαίωμα" να απαιτούν χρήματα από τον κόσμο για μία κατάθεση.
Από ένστικτο και μόνο, άρχισα να τους λέω ότι είναι κλέφτες και νταβατζήδες, που υφαρπάζουν παράνομα τα λεφτά των ανθρώπων, κι αυτό έκανα και μετά, όταν ενημερώθηκα, και ασταμάτητα, κάθε φορά που ήμουν αναγκασμένη να κάνω μία κατάθεση για να τους πληρώσω από πάνω.
Όμως τα πρόβατα που βρίσκονταν πίσω μου στην ουρά, αλλά και οι υπάλληλοι της τράπεζας που ήταν μπροστά μου, ποτέ δεν είδα να συμφωνούν μαζί μου, ούτε βέβαια να διαμαρτύρονται, έστω εξ' αιτίας μου, όταν κάθε μα κάθε φορά τους τά 'λεγα.
Αν τύχαινε μάλιστα να βρίσκεται άνθρωπος στην ουρά σαν τον Κουβέλη, μπορεί και να με έλεγε λαϊκίστρια. Μπορεί και να με έβρισαν κάποιες φορές, μάλιστα, αλλά ευτυχώς η μνήμη μου έχει διαγράψει όλες τις λεπτομέρειες αυτών των οικτρών συμβάντων, που μας έκλεβαν κατ' εξακολούθησιν και μάλιστα με την πλειονότητα αδιαμαρτύρητη και σιωπηλή.
Αναρωτιέμαι πλέον καμιά φορά που ξαναπάω σε τράπεζα, τώρα που πια αυτό το χαράτσι απαγορεύτηκε, αν θυμάται κανείς πόσο εύκολα και χωρίς καμία αντίρρηση δέχτηκε να τον κλέβουν.
Και όταν κάποιος συμπολίτης του σήκωνε το κεφάλι και έλεγε τα πράγματα με το όνομά τους, άραγε τι έκανε επίσης τότε;
Απλά λέω ότι αναρωτιέμαι, γιατί ξέρω την απάντηση. Τη βλέπω στα πρόσωπα των περισσοτέρων, τη βλέπω και στις ψήφους τους, τη βλέπω και στην κυβέρνησή τους.
Την βλέπω στα κοιμισμένα μάτια τους ακόμα, και τώρα, κυρίως τώρα, πολλές φορές, όταν βρεθώ σπάνια π.χ. σε ένα μανάβικο και δω το ταμπελάκι με τα "Λεμόνια Αργεντινής" και κάνω επίσης φασαρία, πριν κάνω μεταβολή και φύγω χωρίς φυσικά να αγοράσω τίποτα
afigisizois
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ο Κόσμος της Σοφίας
Posted: 18 Jun 2014 10:20 AM PDT
"...παρ' όλο που τα φιλοσοφικά ερωτήματα ενδιαφέρουν και αφορούν όλους τους ανθρώπους, δε γίνονται όλοι οι άνθρωποι φιλόσοφοι. Οι περισσότεροι φυλακίζονται (για διάφορους λόγους) τόσο βαθιά μέσα στην καθημερινότητα, που θάβουν μια για πάντα την έκπληξή τους για το φαινόμενο της ζωής. [..]
Για τα παιδιά όμως, ο κόσμος - κι όλα όσα κλείνει μέσα του - είναι κάτι καινούργιο, που προκαλεί το θαυμασμό και την έκπληξη. Οι μεγάλοι δεν τον βλέπουν έτσι. Οι περισσότεροι μεγάλοι άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο σαν κάτι εντελώς κανονικό και συνηθισμένο.
Και στο σημείο αυτό ακριβώς, οι φιλόσοφοι αποτελούν μία αξιοθαύμαστη μειοψηφία. Ο φιλόσοφος δεν κατάφερε ποτέ να σταθεί απέναντι στον κόσμο χωρίς απορία και θαυμασμό. Δεν κατάφερε ποτέ να συνηθίσει τον κόσμο. Για έναν ή για μία φιλόσοφο, ο κόσμος εξακολουθεί να είναι κάτι ακατανόητο, κάτι μυστηριώδες κι αινιγματικό. Οι φιλόσοφοι, λοιπόν, και τα μικρά παιδιά έχουν κάτι κοινό. Με άλλα λόγια, ο φιλόσοφος μένει, για όλη του τη ζωή, παιδί και συνεχίζει, όσο ζει, να θαυμάζει και ν' απορεί με τον κόσμο, όπως κι ένα παιδί.
Και τώρα θα πρέπει ν' αποφασίσεις, αγαπητή μου Σοφία: Είσαι ένα παιδί, που δεν έχει ακόμα "συνηθίσει" τον κόσμο, ή είσαι μια φιλόσοφος που μπορεί να ξορκίσει τη δύναμη της συνήθειας και να συνεχίσει, για όλη της τη ζωή, να βλέπει τον κόσμο με τα μάτια ενός παιδιού;
Αν, απλώς, κουνάς τώρα το κεφάλι και δε νιώθεις ούτε παιδί ούτε φιλόσοφος, αυτό σημαίνει πως έχεις συνηθίσει τόσο πολύ να ζεις μέσα στον κόσμο, που δεν απορείς και δε σαστίζεις πια. Ο δισταγμός κρύβει κινδύνους. Γι' αυτό, για λόγους ασφαλείας, προσφέρομαι να σου κάνω αυτά τα μαθήματα. Δε θέλω να γίνεις από τους νωθρούς κι αδιάφορους ανθρώπους, που τίποτα δεν τους συναρπάζει. Θέλω να ζήσεις μία ζωή θαυμάσια και συναρπαστική.
[...]
Σύντομη περίληψη: Ένα κάτασπρο λαγουδάκι βγαίνει μέσα από ένα άδειο ημίψηλο. Κι επειδή είναι ένα τεράστιο λαγουδάκι, το κόλπο αυτό χρειάζεται δισεκατομμύρια χρόνια για να γίνει. Μέσα στο τρίχωμά του γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι. Κι απορούν μ' αυτό το κόλπο, που κατά βάση δεν είναι δυνατό να γίνει, κι όμως γίνεται. Μεγαλώνοντας, οι άνθρωποι χώνονται όλο και πιο βαθιά μέσα στις τρίχες του μικρού λαγού κι εκεί μένουν. Εκεί μέσα είναι τόσο βολικά και ζεστά, που δεν τολμούν να σκαρφαλώσουν στις μικρές τριχούλες και να ξαναβγούν στο φως. Μόνο οι φιλόσοφοι έχουν το θάρρος να ξεκινήσουν το ταξίδι που θα τους οδηγήσει ως τα πιο μακρινά σύνορα της γλώσσας και της ύπαρξης. Μερικοί χάνονται στο δρόμο, άλλοι, όμως, γαντζώνονται σφιχτά στο τρίχωμα του λαγού και φωνάζουν στους υπόλοιπους, που έχουν μείνει βαθιά χωμένοι και βολεμένοι στο μαλακό του τρίχωμα, τρώγοντας και πίνοντας του καλού καιρού.
"Κυρίες και κύριοι", φωνάζουν, "πετάμε στο ΔΙάστημα, χωρίς να στηριζόμαστε πουθενά!"
Αλλά κανείς από τους ανθρώπους κάτω στο τρίχωμα του λαγού δε δίνει σημασία στις φωνές των φιλοσόφων.
"Θεέ μου, τι φασαρία που κάνουν!" λένε μονάχα.
Κι ύστερα συνεχίζουν την κουβέντα τους όπως και πριν: Μου δίνεις σε παρακαλώ, το βούτυρο; Πόσο ανέβηκαν σήμερα οι μετοχές; Πόσο κάνουν οι ντομάτες; Το 'μαθες; Λένε πως η Νταϊάνα είναι έγκυος..."
Jostein Gaarder, Ο Κόσμος της Σοφίας - Μυθιστόρημα για την Ιστορία της Φιλοσοφίας (απόσπασμα)
to23ogramma
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Αγάπη & Συγχώρεση - Σωκράτης
Posted: 18 Jun 2014 10:20 AM PDT
Άνδρες εναντίων γυναικών: Η αιώνια πάλη των 2 φύλων!
Posted: 18 Jun 2014 10:11 AM PDT
Παρατηρούμε τις τελευταίες δεκαετίες ότι σε καφετέριες, bars, clubs, και νυχτερινά κέντρα διασκέδασης συχνάζουν στην πλειοψηφία τους μεγάλες αντροπαρέες και γυναικοπαρέες, αλλά σπανιότερα ανάμεικτες παρέες. Διαισθάνομαι παράλληλα όμως ότι στις σκέψεις και τα συναισθήματα των ανδρών και γυναικών κυριαρχεί η προσδοκία να γνωρίσουν τον άνδρα ή τη γυναίκα, που θα τους έλκει ερωτικά, ώστε να γίνει το ξεκίνημα μίας καινούριας σχέσης. Ταυτόχρονα με αυτήν την όμορφη αναζήτηση, παρατηρώ ότι τα δύο φύλα έχουν την τάση αποξένωσης, ως απόρροια της φοβικής ή και της εχθρικής συνθήκης που υπάρχει μεταξύ τους ανά τους αιώνες. Παρόλο που τα τελευταία 50 χρόνια υπάρχει στα χαρτιά η ισότητα των 2 φύλων διαπιστώνω ότι κάθε άλλο παρά ίσοι αισθάνονται οι άνδρες και γυναίκες.
Γιατί τα 2 φύλα δεν επικοινωνούν μεταξύ τους.Γιατί τα 2 φύλα συμπεριφέρονται σαν ξένοι μεταξύ τους.
Άνδρες φοβούνται να προσεγγίσουν τις γυναίκες και το αντίθετο. Δυστυχώς όλα ξεκινούν από το σύστημα θεσμών, αξιών, πεποιθήσεων της κοινωνίας. Η κοινωνία μέσω των θεσμών της, διαπαιδαγωγεί τον άνθρωπο να αναπτύσσει κοινωνική συμπεριφορά, φοβική, απαξιωτική ακόμα και εχθρική για το αντίθετο φύλο και πιο συγκεκριμένα:
Ο άνδρας ως αρσενικό πρότυπο-κυνηγός-θύτης να εντοπίζει όσες περισσότερες γυναίκες-πράγματα, ώστε να αυτοεπιβεβαιώνει τον ανδρισμό του και παράλληλα να μην αφήσει να τον "τυλιξει" κάποια γυναίκα (δεσμευτεί).Η γυναίκα ως θύμα-τρόπαιο, να αποτρέψει να την εκμεταλλευτεί ο άνδρας-θύτης, και να σχεδιάσει, μέσω της δωροδοκίας, να αντιστρέψει τους ρόλους. Έτσι, ως γυναίκα-θύτης τελικά να βρει έναν άνδρα-θύμα (όπως λέγεται εσφαλμένα «καλό παιδί»), και να αποκατασταθεί κοινωνικά. Η «διαμάχη» των δύο φίλων εντείνεται επίσης από κάποιες εσφαλμένες πεποιθήσεις της κοινωνίας που οι κυριότερες είναι:
Το σεξ είναι «ταμπού»
Το σεξ πέρασε στην κοινωνία, από μία φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, ως κάτι για τ οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε και να βιώνουμε ενοχή. Από τους κόλπους της οικογένειας, το σεξ αντιμετωπίζεται ως κάτι κρυφό, που δεν πρέπει να αναφερόμαστε σε αυτό, ή αντιμετωπίζεται με αστεϊσμό, με αποτέλεσμα στο παιδί να γεννιούνται ενοχικές σκέψεις και συναισθήματα και να μην αναζητά απαντήσεις, ή να ζητά απαντήσεις σε λάθος ή επικίνδυνους τόπους [ΜΜΕ, διαδίκτυο]. Παράλληλα, η μη αναφορά στο θέμα τους σεξ και η έλλειψη σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης, αφήνει απροστάτευτους τους ανήλικους, λόγω άγνοιας, στους παιδεραστές ή στους συνομηλίκους τους, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να κακοποιηθούν σεξουαλικά. Παρατηρούμε επίσης ότι όσο σε κοινωνικές ομάδες αντιμετωπίζεται το σεξ σαν «ταμπού», αναπτύσσονται σε μεγαλύτερα ποσοστά τα κρούσματα παιδεραστίας και κακοποίησης των ανηλίκων, καθώς και επίσης αύξησης των αφροδίσιων νοσημάτων και ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων.Το σεξ είναι μέσο εξουσίας και χειραγώγησης Το σεξ χρησιμοποιείται ως μέσω εξουσίας και χειραγώγησης. Μέσω τους σεξ οι άνδρες επιβάλλουν στις γυναίκες την εξουσία και υποταγή ενώ παράλληλα οι γυναίκες το χρησιμοποιούν ως μοχλό χειραγώγησης και επιρροής των ανδρώνΤο σεξ είναι μέσο δημοφιλίας Το σεξ χρησιμοποιείται ως μέσο αποδοχής και ένταξης στις κοινωνικές ομάδες. Παρατηρούμε ότι όσες περισσότερες εμπειρίες και «πέραση» έχει ένας άνδρας τόσο πιο περισσότερη δημοτικότητα και μεγαλύτερη αποδοχή λαμβάνει από τα άτομα της κοινωνίας, ενώ αντίστοιχα όσο πιο ερωτική και ποθητή είναι μία γυναίκα λαμβάνει αντίστοιχα μεγαλύτερη αποδοχή και δημοφιλία. Δυστυχώς, το κριτήριο της επιλογής συντρόφου καθορίζεται από το βαθμό δημοφιλίας και κοινωνικού status του έτερου ήμισυ και όχι τον βαθμό έλξης σε πνευματικό, συναισθηματικό και ερωτικό τομέα.
Διαπιστώνουμε ότι με τις παραπάνω πεποιθήσεις η «πάλη» μεταξύ των δύο φίλων θα συνεχίζεται, ενώ στην πραγματικότητα αυτά που μας ενώνουν είναι συντριπτικά περισσότερα από αυτά που μας χωρίζουν.
Υπάρχουν τρόποι να γεφυρωθεί το χάσμα. Προτείνω τους εξής:
Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση Το μάθημα της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης να μπει στα σχολεία από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού, ώστε να παιδιά να ενημερωθούν με σαφήνεια και αντικειμενικότητα για το θέμα του σεξ. Επίσης το μάθημα της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης οφείλουν να παρακολουθήσουν και οι γονείς, ώστε να μάθουν να ενημερώσουν σωστά τα παιδιά τους.Να αντιμετωπίζουμε το αντίθετο φύλο πρωτίστως ως συνάνθρωπό μας. Οι άνδρες και γυναίκες έχουν παρόμοιες σκέψεις, αισθήματα, επιθυμίες και θέλω. Αυτό που χρειάζεται είναι να προσεγγίζουν αρχικά ο ένας τον άλλον με κίνητρο την γνωριμία και όχι τη σεξουαλική ικανοποίηση. Σε αυτά τα θεμέλια μπορεί να χτιστεί υγιής σχέση μεταξύ των δύο φύλων.
Να εκφράζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μαςΝα μάθουμε να μιλάμε και να εκφραζόμαστε με αξιοπρέπεια για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Όσο πιο ειλικρινείς είμαστε με τους άλλους, τόσο πιο ειλικρινείς σχέσεις χτίζουμε, που βασίζονται στην εμπιστοσύνη.Να απενοχοποιήσουμε το σεξ Να το απενοχοποιήσουμε από το μυαλό και την καρδιά μας. Το σεξ είναι μία φυσιολογική λειτουργία, που λογίζεται ως «καλή» ή «κακή» ανάλογα με τον τρόπο χρήσης της.Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι καιρός να μιλήσουν με ειλικρίνεια. Να βγάλουν τις μάσκες και τα φαντάσματα του παρελθόντος και να εκφράσουν τα παράπονα, τα θέλω και τις επιθυμίες τους.
Γιατί αυτά που μας ενώνουν είναι περισσότερα από αυτά που μας χωρίζουν!
Ιωάννης Στρέζος
lampaterre
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Οι ΗΠΑ υποχρεώνουν την Αργεντινή να πληρώσει τα κερδοσκοπικά ταμεία
Posted: 18 Jun 2014 10:03 AM PDT
«Δεν θα χρεοκοπήσουμε. Η Αργεντινή θέλει να διαπραγματευτεί και να τηρήσει τις δεσμεύσεις της, αλλά αρνείται να υποκύψει σε έναν εκβιασμό».Με ένα λόγο της που εκφώνησε τη Δευτέρα το βράδυ και μεταδόθηκε τηλεοπτικά, η πρόεδρος της Αργεντινής Κριστίνα Κίρτσνερ προσπάθησε να καθησυχάσει τον πληθυσμό και τις αγορές ύστερα από μια ημέρα πανικού. Λίγες ώρες νωρίτερα, το Ανώτατο Δικαστήριο των Ηνωμένων Πολιτειών είχε αρνηθεί να εκφέρει κρίση για τη διαμάχη της χώρας με τα κερδοσκοπικά ταμεία που της ζητούν 1 δισεκατομμύριο ευρώ. Η Αργεντινή θα πρέπει έτσι να πληρώσει σε μετρητά, και γρήγορα. «Η χειρότερη δυνατή είδηση», έγραψαν οι εφημερίδες.
Μετά την τρομερή κοινωνική και οικονομική κρίση του Δεκεμβρίου του 2001 και τη στάση πληρωμών που ακολούθησε, η χώρα κατόρθωσε να απελευθερωθεί από τα χρέη της απέναντι σε διεθνείς οργανισμούς όπως το ΔΝΤ και η Παγκόσμια Τράπεζα και, κυρίως, να προχωρήσει σε αναδιάρθρωση ενός μέρους του ιδιωτικού της χρέους, που ανερχόταν τότε σε 90 δισεκατομμύρια δολάρια. Το 92% των κατόχων ομολόγων της Αργεντινής συμφώνησε τότε, σε πρώτη φάση το 2005 και στη συνέχεια το 2010, να δεχθεί ένα «κούρεμα» της τάξης του 70%. Το υπόλοιπο 8%, όμως, αρνήθηκε να δεχθεί τους όρους του Μπουένος Αϊρες και προσέφυγε στη δικαιοσύνη. Πρόκειται ακριβώς γι'αυτά τα κερδοσκοπικά ταμεία, που αποκαλούνται «γύπες» επειδή επιτίθενται σε χώρες που έχουν «ματώσει».
Τα ταμεία Elliott Investment Managemenet και Aurelius Capital Managemenet κατέχουν το 1% των εν λόγω τίτλων, τους οποίους αγόρασαν όταν η χώρα είχε χρεοκοπήσει και ζητούν τώρα την πληρωμή τους στο ακέραιο, μαζί με τους τόκους. Επί δέκα χρόνια, τα ταμεία καταδίωξαν τη χώρα σε διάφορα αμερικανικά δικαστήρια, ενώ πέρυσι έφτασαν να κατασχέσουν επί δύο μήνες μια αργεντινή φρεγάτα. . Παράλληλα ενορχηστρώθηκε μια μεγάλη εκστρατεία lobbying εναντίον της χώρας. Ένα εφετείο της Νέας Υόρκης είχε δικαιώσει αυτά τα ταμεία το 2013 και το Ανώτατο Δικαστήριο επικύρωσε ουσιαστικά προχθές την καταδίκη αυτή. Η Αργεντινή πρέπει λοιπόν να πληρώσει.
Η απόφαση αυτή ανοίγει τον δρόμο και στο υπόλοιπο 7% των πιστωτών, που μπορεί να μην έχουν εμπλακεί σε αυτή τη διαμάχη αλλά ενδέχεται να ζητήσουν ανάλογη μεταχείριση. Τα διεκδικούμενα ποσά υπολογίζονται γύρω στα 6 με 15 δισεκατομμύρια δολάρια, τη στιγμή που τα συναλλαγματικά αποθέματα της χώρας δεν υπερβαίνουν τα 29 δισεκατομμύρια. Και σαν να μη φτάνουν όλα αυτά, ένα μέρος των ομολογιούχων που είχε δεχθεί τους όρους της Αργεντινής ίσως τώρα να αναθεωρήσει την άποψή του.
Το πλήγμα είναι βαρύ για την Αργεντινή, η οποία είχε καταβάλει τελευταία μεγάλες προσπάθειες για να εξομαλύνει τις σχέσεις της με τις διεθνείς αγορές. Πρόσφατα, έθεσε τέλος στη διαμάχη με τον ισπανικό πετρελαϊκό όμιλο Repsol, που εξαγοράστηκε το 2012 από την εταιρεία YPF, καταβάλλοντας αποζημίωση 5 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Τον περασμένο μήνα, ήρθε σε συμφωνία και με τον Ομιλο των Παρισίων, κλείνοντας έτσι μια διαμάχη 13 ετών. Το Μπουένος Αϊρες ήλπιζε ότι αυτές οι ενδείξεις καλής θέλησης θα επηρέαζαν υπέρ του το Ανώτατο Δικαστήριο. Ματαίως.
Η Κριστίνα Κίρτσνερ δεν αποκαλύπτει τις επόμενες κινήσεις της. Προς το παρόν αρκείται να επικρίνει τα κερδοσκοπικά ταμεία, εκ των οποίων ένα «θα πραγματοποιήσει σε λίγα χρόνια κέρδη 1.600% έναντι της αρχικής του επένδυσης». Τέτοια κέρδη, είπε, δεν παρατηρούνται ούτε στο οργανωμένο έγκλημα. Και θύμισε μια φράση του συζύγου της, του Νέστορ Κίρτσνερ: «Δώστε μας χρόνο για να ξανασταθούμε στα πόδια μας. Οι νεκροί δεν πληρώνουν τα χρέη τους».
LIBERATION, APE-MPE
mignatiou
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Μύθοι και αλήθειες για το σεξ!
Posted: 18 Jun 2014 08:50 AM PDT
1. Ποια από τις παρακάτω συμπεριφορές είναι αυτή που επικρίνεται περισσότερο;
Σεξ της μιας νύχτας
Μοιχεία
Σωστή απάντηση: Μοιχεία
Η Εθνική Έρευνα Ερωτικών Συνηθειών και Τρόπου Ζωής αποκάλυψε μια αλλαγή στη συμπεριφορά των Βρετανών απέναντι στο σεξ της μιας νύχτας και τη μοιχεία. Οι Βρετανίδες που ερωτήθηκαν ήταν πιο δεκτικές στις σχέσεις της μιας νύχτας έξω από μια αποκλειστική σχέση. Ωστόσο το 63% των αντρών και το 70% των γυναικών αποδοκίμασαν τους ανθρώπους που απατούν τους συζύγους τους.
2. Ο αυνανισμός μπορεί να προκαλέσει:
* Καλύτερη σεξουαλική λειτουργία
* Σεξουαλική δυσλειτουργία
* Τραυματισμό των γεννητικών οργάνων
* Όλα τα παραπάνω
Σωστή απάντηση: Όλα τα παραπάνω
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ερευνητές συμφωνούν πως ο αυνανισμός είναι υγιής και ασφαλής. Όταν γνωρίζεις πώς αντιδρά σεξουαλικά το σώμα σου σε βοηθά να καταλάβεις τι σε διεγείρει και σε βοηθάει να ενημερώσεις τον σύντροφό σου τι σου αρέσει.
Ωστόσο, η μοναχική δραστηριότητα μπορεί να πυροδοτήσει δυσλειτουργία αν γίνει μανία και σε κάνει να χάσεις το ενδιαφέρον για το σύντροφό σου. Είναι επίσης πιθανό ο αυνανισμός να προκαλέσει βλάβη αν είναι πολύ έντονος ή πολύ συχνός. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς. Επίσης, οι άντρες που αυνανίζονται μπρούμυτα μπορεί να τραυματίσουν την ουρήθρα τους.
3. Οι περισσότερες γυναίκες σκέφτονται το σεξ λιγότερο από μια φορά τη μέρα
* Αλήθεια
* Ψέματα
Σωστή απάντηση: Αλήθεια
Έρευνα υποδεικνύει πως οι άντρες κάτω των 60 ετών σκέφτονται το σεξ τουλάχιστον μια φορά τη μέρα. Μόνο το ένα τέταρτο των γυναικών της ίδιας ηλικίας σκέφτεται τόσο συχνά το σεξ. Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες φαντασιώνονται λιγότερο το σεξ όσο μεγαλώνουν, αλλά οι άντρες εξακολουθούν να το κάνουν στο διπλάσιο βαθμό συγκριτικά με τις γυναίκες.
.jpg)
4. Ποιο ποσοστό των γυναικών αναφέρει ότι βιώνει πάντα οργασμό στη διάρκεια της ερωτικής πράξης με τον σύντροφό τους;
* 14%* 29%* 48%* 74%
Σωστή απάντηση: 29%
Ερευνητές σε μία μελέτη βρήκαν πως το 29% των γυναικών που βρίσκονταν σε σχέση δήλωσαν πως βίωναν πάντα οργασμό με τον σύντροφό τους.
5. Ποιο ποσοστό των γυναικών λέει πως έχει σεξουαλικά προβλήματα που συμπεριλαμβάνουν τον οργασμό;
* 38%* 50%* 71%* 94%
Σωστή απάντηση: 50%
Έρευνα που διενεργήθηκε από την Ένωση Σεξουαλικής Συμβουλευτικής (Sexual Advice Association) βρήκε πως οι μισές γυναίκες έχουν σεξουαλικά προβλήματα συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων επίτευξης οργασμού. Τα προβλήματα ήταν πιο συχνά όσο μεγάλωνε η ηλικία των γυναικών. Αν έχεις προβλήματα οργασμού συμβουλέψου τον γυναικολόγο σου ή επισκέψου έναν σεξολόγο για έναν έλεγχο που μπορεί να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματος.
6. Οι περισσότερες γυναίκες δεν χρειάζονται άμεση διέγερση της κλειτορίδας τους για να έρθουν σε οργασμό.
* Αλήθεια
* Ψέματα
Σωστή απάντηση: Ψέματα
Η πλειοψηφία των γυναικών χρειάζονται άμεση διέγερση της κλειτορίδας για να έχουν οργασμό. Συχνά αρκεί η προσθήκη αυτού του είδους της διέγερσης στη διάρκεια της ερωτικής πράξης για να βοηθηθούν οι γυναίκες που έχουν προβλήματα οργασμού.
7. Το σημείο G είναι μια περιοχή μέσα στον κόλπο που δημιουργεί έντονους οργασμούς όταν διεγείρεται.
* Αλήθεια
* Ψέματα
Σωστή απάντηση: Ψέματα
Το σημείο G -ή σημείο Grafenberg- είναι αντικείμενο έντονης διαμάχης. Το σημείο G έγινε δημοφιλές από ένα βιβλίο του 1982 υπάρχει όμως αμφιβολία για το αν υπάρχει πραγματικά ή όχι. Μια βρετανική μελέτη του 2009 συμπέρανε πως η ύπαρξή του είναι αναπόδεικτη και υποκειμενική. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν πως, αν το σημείο G υπάρχει, μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως μια ερωτογενής ζώνη, αντί για ένα συγκεκριμένο σημείο της γυναικείας ανατομίας.
8. Στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους, η ερωτική πράξη αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
* Αλήθεια
* Ψέματα
Σωστή απάντηση: Ψέματα
Σίγουρα, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι με ιστορικό καρδιοπάθειας θα πρέπει να συζητούν με το γιατρό τους εάν υπάρχει κάποιος κίνδυνος από τη σεξουαλική δραστηριότητα, γενικά όμως, το σεξ είναι μια υγιεινή μορφή άσκησης καθώς μεγαλώνουμε. Μια 20ετής μελέτη σε 914 άντρες συμπέρανε πως η ερωτική επαφή δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα στην πραγματικότητα μείωσε στο μισό τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή συγκριτικά με άντρες που έκαναν έρωτα μια φορά το μήνα. Η ίδια μελέτη βρήκε πως η συχνή ερωτική επαφή δεν σχετίζεται με εγκεφαλικά.
shape
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΥΠΝΗΛΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΞΥΠΝΙΟΣ
Posted: 18 Jun 2014 08:28 AM PDT
Οι 10 τροφές που μας προκαλούν υπνηλία είναι:Το ψωμί ολικής άλεσης- η γαλοπούλα- το μέλι- το πλιγούρι- τα αμύγδαλα- τα κεράσια- οι μπανάνες-το χούμους- το τσάι από διάφορα βότανα- η μαύρη σοκολάτα.Το ψωμί ολικής άλεσης: Χρειαζόμαστε τους υδατάνθρακες πουείναι ταυτόχρονα φίλος και εχθρός μας. Οι απλοί υδατάνθρακες όπως τα διάφοραγλυκά και τα ανθρακούχα αναψυκτικά αποτελούν μια εξαιρετική ώθηση ενέργειας,επειδή χωνεύονται γρήγορα. Οι υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης,τείνουν επίσης να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μας, αλλά όταν ηεπίδρασή τους περάσει, νιώθουμε να είμαστε εξαντλημένοι. Αυτός είναι ο λόγοςπου οι υδατάνθρακες κάνουν καλό όταν κάνουμε άσκηση, όχι όμως ως ένα πλήρεςγεύμα.Η γαλοπούλα: Αν και ζωικής προέλευσης μάλλον η γαλοπούλα έχει τρυπτοφάνη πουμεταβολίζεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, δύο από τις βασικές χημικές ουσίεςπου ευθύνονται για τον ύπνο μας.Το μέλι: Το μέλι περιέχει γλυκόζη, η οποία μαςειδοποιεί τον εγκέφαλο να καταστείλει την ορεξίνη, τη χημική ουσία δηλαδή πουείναι γνωστό ότι προκαλεί εγρήγορση. Όμως μην το παρακάνετε, αφού μια κουταλιάπριν τον ύπνο είναι αρκετή.Το πλιγούρι:Ο συνδυασμός πλιγούρι βρώμης με λίγο καφέ ξεπερνάει την κούραση της ημέρας. Οικόκκοι στο πλιγούρι προκαλούν παραγωγή ινσουλίνης, όπως το ψωμί ολικής αλέσης.Ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας φυσικά και μας κάνουν νααισθανόμαστε μια υπνηλία. Η βρώμη είναι επίσης πλούσια σε μελατονίνη, η οποίαχαλαρώνει το σώμα και μας βοηθά να κοιμηθούμε.Τα αμύγδαλα: Χρειαζόμαστε μόνο μια χούφτα από αμύγδαλα για να κοιμηθούμε άμεσα. Τααμύγδαλα περιέχουν τρυπτοφάνη και μαγνήσιο, τα οποία μας βοηθούν στη χαλάρωσητων μυών και της λειτουργίας των νεύρων μας με φυσικό τρόπο και επίσηςσταθεροποιούν το ρυθμό της καρδιάς.Τα κεράσια: Τα κεράσια μαζί με ξηρούς καρπούς καιβρώμη, αποτελούν τις φυσικές πηγές μελατονίνης και όταν καταναλώνονται τακτικάμπορούν να μας βοηθήσουν να ρυθμίσουμε τον κύκλο του ύπνου μας.Οι μπανάνες: Το μαγνήσιο και το κάλιο στις μπανάνεςχρησιμεύουν ως χαλαρωτικά των μυών και των νεύρων. Η βιταμίνη Β6 που βρίσκεταιστη μπανάνα, μετατρέπει επίσης την τρυπτοφάνη σε σεροτονίνη, αυξάνοντας ακόμηπερισσότερο τη χαλάρωση.Το χούμους: Αν ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας νιώθοντας πεινασμένοι, φάτελίγο χούμους κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα σταματήσει αυτή η συνήθεια. Τονα ξυπνάτε πεινασμένοι σημαίνει ότι δεν παίρνετε αρκετές θερμίδες κατά τηδιάρκεια της ημέρας και γι' αυτό στόχος είναι τρία γεύματα καθώς και δύοενδιάμεσα με φρούτα αν χρειαστεί.Το τσάι από διάφορα βότανα:Τα κορυφαία βότανα που θα σας κοιμίσουνείναι : το χαμομήλι, ο λυκίσκος, η πασιφλόρα, η λεβάντα και η βαλεριάνα. Αναντιμετωπίζετε έντονο πρόβλημα αϋπνίας, προτιμήστε τα ίδια βότανα σε μορφήκάψουλας ή σε σταγόνες.Η μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα περιέχει σεροτονίνη, η οποία χαλαρώνει το σώμακαι τον εγκέφαλο.![alt]( "title")
Οι 10 τροφές που μας κρατούν ξύπνιους είναι:Η καφεΐνη- το αλκοόλ- τα πικάντικα φαγητά- τα επεξεργασμένα ή καπνιστά κρέατα- το ώριμο τυρί- οι σάλτσες με βάση ντομάτας- η σόγια- η σοκολάτα γάλακτος- το τσάι από ginseng- τα ενεργειακά ποτά.Η καφεΐνη: Η καφεΐνη στην πραγματικότητα δε μας δίνει στο σώμα μας καθόλουενέργεια. Μπορεί να μας παρέχει το αίσθημα της εγρήγορσης, αλλά είναι απλά έναδιεγερτικό και τίποτε περισσότερο.Το αλκοόλ: Το πολύ αλκοόλ μας κρατάει ξύπνιους όλο το βράδυ. Πολλοί άνθρωποιχρησιμοποιούν το αλκοόλ για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν, αλλά στηνπραγματικότητα, εμποδίζει το σώμα μας από το να μπει στα βαθιά στάδια τουύπνου.Τα πικάντικα φαγητά: Οι καυτερές φτερούγες κοτόπουλου ή μια πικάντικη πίτσα, μπορείνα έχουν πολύ καλή γεύση, όταν τα τρώτε βλέποντας τηλεόραση, όμως δεν ισχύει τοίδιο αργότερα, όταν δηλαδή έρθει η ώρα να πάτε στο κρεβάτι σας και ειδικά ανείστε επιρρεπείς στην καούρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα αγαπημένα σας πικάντικαφαγητά αρκετά νωρίς την ημέρα, ώστε να αποτρέψετε μια νύχτα αϋπνίας αργότερα.Τα επεξεργασμένα ή καπνιστά κρέατα: Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν υψηλάεπίπεδα τυραμίνης, που κάνει τον εγκέφαλο μας να απελευθερώνει μια χημική ουσίαπου μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση.Το ώριμο τυρί: Αν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκοσύντομα, αποφύγετε την παρμεζάνα και όλα τα σκληρά τυριά δηλαδή, τα νόστιμα καιμυρωδάτα τυριά. Τα υψηλά επίπεδα του αμινοξέως τυραμίνη που περιέχουν, είναιγνωστό ότι μπορεί να μας κρατήσουν σε εγρήγορση.Οι σάλτσες με βάση ντομάτας: Καταναλώστε συνήθως ένα πιάτο μεζυμαρικά και σάλτσα, τουλάχιστον κάποιες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι σας τηνύχτα. Φαγητά με βάση την ντομάτα, έχουν την τάση να μας προκαλούνγαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα, που θα σας αποτρέψουν από το να έχετεέναν καλό βραδινό ύπνο.Η σόγια: Τα προϊόντα σόγιας πουέχουν υποστεί ζύμωση, έχουν μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά τυραμίνης. Αυτόσημαίνει ότι κάποιες ώρες πριν πάτε για ύπνο, θα είναι καλό να αποφεύγετε τιςσάλτσες σόγιας.Η σοκολάτα γάλακτος: Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει τυροσίνη,η οποία μετατρέπεται σε ντοπαμίνη, δηλαδή ένα διεγερτικό. Αυτό προκαλείεγρήγορση και ανησυχία, που μπορεί να μας κρατήσει δραστήριους μέχρι το βράδυ.Το τσάι από ginseng: Το τσάι από διάφορα βότανα είναι ό,τι πρέπει για τον ύπνο, αλλάδεν ισχύει όμως το ίδιο και για το ginseng. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η ρίζα δραως διεγερτικό και αν και μερικοί λάτρεις του τσαγιού δεν αισθάνονται καμίαεπίδραση από το τσάι, άλλοι έχουν εμπειρία αϋπνίας και υπερέντασης. Αποφύγετενα πίνετε τσάι από ginseng για μερικές ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι.Τα ενεργειακά ποτά: Δεν είναι μόνο η καφεΐνη που θα μας κρατήσει σευπερένταση. Τα περισσότερα ποτά αυτού του είδους περιέχουν ταυρίνη, ένα αμινοξύπου αυξάνει την εγρήγορση και μαζί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και τηναρτηριακή πίεση.(Ε.Ι.)
Οι 10 τροφές που μας κρατούν ξύπνιους είναι:Η καφεΐνη- το αλκοόλ- τα πικάντικα φαγητά- τα επεξεργασμένα ή καπνιστά κρέατα- το ώριμο τυρί- οι σάλτσες με βάση ντομάτας- η σόγια- η σοκολάτα γάλακτος- το τσάι από ginseng- τα ενεργειακά ποτά.Η καφεΐνη: Η καφεΐνη στην πραγματικότητα δε μας δίνει στο σώμα μας καθόλουενέργεια. Μπορεί να μας παρέχει το αίσθημα της εγρήγορσης, αλλά είναι απλά έναδιεγερτικό και τίποτε περισσότερο.Το αλκοόλ: Το πολύ αλκοόλ μας κρατάει ξύπνιους όλο το βράδυ. Πολλοί άνθρωποιχρησιμοποιούν το αλκοόλ για να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν, αλλά στηνπραγματικότητα, εμποδίζει το σώμα μας από το να μπει στα βαθιά στάδια τουύπνου.Τα πικάντικα φαγητά: Οι καυτερές φτερούγες κοτόπουλου ή μια πικάντικη πίτσα, μπορείνα έχουν πολύ καλή γεύση, όταν τα τρώτε βλέποντας τηλεόραση, όμως δεν ισχύει τοίδιο αργότερα, όταν δηλαδή έρθει η ώρα να πάτε στο κρεβάτι σας και ειδικά ανείστε επιρρεπείς στην καούρα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα αγαπημένα σας πικάντικαφαγητά αρκετά νωρίς την ημέρα, ώστε να αποτρέψετε μια νύχτα αϋπνίας αργότερα.Τα επεξεργασμένα ή καπνιστά κρέατα: Τα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν υψηλάεπίπεδα τυραμίνης, που κάνει τον εγκέφαλο μας να απελευθερώνει μια χημική ουσίαπου μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση.Το ώριμο τυρί: Αν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκοσύντομα, αποφύγετε την παρμεζάνα και όλα τα σκληρά τυριά δηλαδή, τα νόστιμα καιμυρωδάτα τυριά. Τα υψηλά επίπεδα του αμινοξέως τυραμίνη που περιέχουν, είναιγνωστό ότι μπορεί να μας κρατήσουν σε εγρήγορση.Οι σάλτσες με βάση ντομάτας: Καταναλώστε συνήθως ένα πιάτο μεζυμαρικά και σάλτσα, τουλάχιστον κάποιες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι σας τηνύχτα. Φαγητά με βάση την ντομάτα, έχουν την τάση να μας προκαλούνγαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καούρα, που θα σας αποτρέψουν από το να έχετεέναν καλό βραδινό ύπνο.Η σόγια: Τα προϊόντα σόγιας πουέχουν υποστεί ζύμωση, έχουν μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά τυραμίνης. Αυτόσημαίνει ότι κάποιες ώρες πριν πάτε για ύπνο, θα είναι καλό να αποφεύγετε τιςσάλτσες σόγιας.Η σοκολάτα γάλακτος: Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει τυροσίνη,η οποία μετατρέπεται σε ντοπαμίνη, δηλαδή ένα διεγερτικό. Αυτό προκαλείεγρήγορση και ανησυχία, που μπορεί να μας κρατήσει δραστήριους μέχρι το βράδυ.Το τσάι από ginseng: Το τσάι από διάφορα βότανα είναι ό,τι πρέπει για τον ύπνο, αλλάδεν ισχύει όμως το ίδιο και για το ginseng. Έχει αποδειχθεί ότι αυτή η ρίζα δραως διεγερτικό και αν και μερικοί λάτρεις του τσαγιού δεν αισθάνονται καμίαεπίδραση από το τσάι, άλλοι έχουν εμπειρία αϋπνίας και υπερέντασης. Αποφύγετενα πίνετε τσάι από ginseng για μερικές ώρες πριν πάτε στο κρεβάτι.Τα ενεργειακά ποτά: Δεν είναι μόνο η καφεΐνη που θα μας κρατήσει σευπερένταση. Τα περισσότερα ποτά αυτού του είδους περιέχουν ταυρίνη, ένα αμινοξύπου αυξάνει την εγρήγορση και μαζί αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και τηναρτηριακή πίεση.(Ε.Ι.)Ioannis Stogiannos
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΣΤΡΟΦΗ.....ΠΡΟΣ ΤΙΣ ΑΛΚΑΛΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
Posted: 18 Jun 2014 08:28 AM PDT
Ας δούμε γιατί οφείλουμε να στραφούμε περισσότερο στις
αλκαλικές τροφές. Οι αλκαλικές και οι όξινες τροφές : Ο λόγος για τον οποίο οφείλουμε να τρώμε αλκαλικές τροφές είναι διότι το pH του
ανθρώπινου σώματος είναι 7,4δηλαδή είναι ελαφρά αλκαλικό και για να το
διατηρήσουμε σ' αυτή την τιμή οφείλουμε να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερες αλκαλικές τροφές σε σχέση με τις όξινες. Συνήθως η αναλογία πρέπει να κυμαίνεται σε 80% αλκαλικές και 20% όξινες. Επίσης έτσι μπορούμε να χάσουμε και πιο εύκολα κιλά.κάτι το οποίο συνήθως δεν μας το λένε.
Στην ουσία η χημεία του σώματός μας πρέπει να διατηρείται σε ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλονστην τιμή που σας
έγραψαδιότι αν το αίμα μας γίνει περισσότερο όξινο και το pH κατέβει
στην τιμή του 6,8 ή ακόμη κι αν ανεβεί πάνω από το 7,8..τότε αυτόματα τα
κύτταρα μας αρχίζουν να πεθαίνουν και σύντομα οδηγούμαστε στον θάνατο. Επειδή συνήθως σήμερα τρώμε επεξεργασμένες τροφές οι
οποίες είναι όξινες, όπου αυτές έχουν την τάση να μετατρέπουν την χημεία μας σε
όξινημε αποτέλεσμα οι καρκίνοι να ευδοκιμούν σ' αυτό το περιβάλλονοπότε τα
σώματά μας έχουν εκείνους τους μηχανισμούς που εμποδίζουν την αλλαγή της
χημείας του σώματός μας και τη μετατροπή σε όξινη.αφού χρησιμοποιούν αλκαλικά
ιχνοστοιχεία από τα διάφορα μέρη του σώματός μας κι έτσι εξισορροπούν τα όξινα
στοιχεία που προέρχονται από τις τροφές.κι ένα από τα μέρη από τα οποία
στραγγίζεται κυριολεκτικά είναι τα οστά.οπότε γίνονται ευπαθή, αδύναμα και
πορώδη.με αποτέλεσμα να είναι διάτρητα από την οστεοπόρωση.Φυσικά κανείς δεν σας έχει πει ότι αποφεύγοντας τις
εξευγενισμένες-επεξεργασμένες τροφές που κατά κανόνα είναι όξινες, όπως π.χ. το
παστεριωμένο γάλα-σε αντίθεση με το απαστερίωτο που είναι αλκαλικό-προωθεί την
οστεοπόρωση που είναι και υπεύθυνο για τα κατάγματα.Εν τούτοις οι τροφές που προέρχονται κατευθείαν από τη φύση
(χωρίς ραντίσματα εννοείται) είναι και η καλύτερη πηγή αλκαλικών τροφών, όπως
τα φρούτα-λαχανικά κλπ για να έχουμε μία ισορροπία στην χημεία του σώματός μας,
χωρίς να κινδυνεύουν να καταστραφούν τα κόκαλά μας. Γενικά όταν κάνουμε μια αλκαλική διατροφή έχουμε και
πλεονεκτήματα του ότι εκτός από την πρόληψη του καρκίνου.ο παρακάτω κατάλογος των
αλκαλικών τροφίμων που σας παραθέτω είναι και η επιλογή εκείνη.από αυτές που
θα ωφελήσουν την υγεία και το σώμα μας.<p>ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΤΩΝ ΑΛΚΑΛΙΚΩΝ</p>ΤΡΟΦΩΝ:
<p>Οι εξαιρετικά αλκαλικές τροφές είναι ανάμεσα στο : pH 8,5 - pH</p>9,0
pH 9,0:
Τα λεμόνια: Είναι εξαιρετικά για τα κρυολογήματα, το βήχα, τον
πονόλαιμο, την καούρα και για τις διάφορες πεπτικές διαταραχές.Το καρπούζι: Είναι πολύ καλό για την νηστεία. Να τρώτε όμως αρκετές
ημέρες καρπούζι μαζί με τα κουκούτσια και να το μασάτε καλά. pH 8,5:
Το αγάρ-αγάρ ( ένα μπαχαρικό από εκχύλισμα φυκιών, με
υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ) : Είναι υποκατάστατο της ζελατίνης και
είναι πολύ θρεπτικό.<p>Το ακτινίδιο, ο</p>ανανάς, τα αντίδια, τα αχλάδια (τα γλυκά),
τα δαμάσκηνα, το umeboshi (Το Umeboshi είναι ένα ειδικού τύπου δαμάσκηνου που
αποξηραίνεται με μια παραδοσιακή ιαπωνική μέθοδο που του προσδίδει ενέργεια και των 4ων εποχών, το κανταλούπε (πεπόνι που περιέχει το 10% των ημερήσιων αναγκών
σε κάλιο ), το πιπέρι καγιέν: Είναι αναζωογονητικό, μη
ερεθιστικό θεραπευτικό του σώματος μας.και είναι επίσης καλό και για το
ενδοκρινολογικό μας σύστημα.Το λάιμ, ο μαϊντανός: Αυτός καθαρίζει τα νεφρά.
Το μάνγκο, το νεροκάρδαμο,
το passion fruit (Το φρούτο του πάθους τρώγεται ωμό, αφού
κοπεί στη μέση και αφαιρεθούν με κουτάλι οι σπόροι. Προστίθεται και σε σαλάτες), η παπάγια (αποτελεί ιθαγενές φυτό των τροπικών χωρών
της Αμερικής), το πεπόνι, το σπαράγγι: Αυτό είναι ένας ισχυρός μειωτής της οξύτητας και
αποτοξινώνει με προσωρινή οξύτητα των ούρων, επιφέροντας μια αλκαλικότητα
μακροπρόθεσμα.Τα σταφύλια (τα γλυκά), <p>οι σταφίδες</p>(οι ξανθές), τα σύκα (τα ξερά), τα φύκια κέλπ και Seaweeds, οι χουρμάδες (οι
ξεροί), οι χυμοί φρούτων: Τα φυσικά αυτά σάκχαρα των
χυμών μας φέρνουν μια αλκαλικότητα. Η πρόσθετη ζάχαρη κάνει τους χυμούς να
σχηματίζουν οξέα.Οι χυμοί των λαχανικών: Ανάλογα φυσικά με τα λαχανικά και τη γλυκύτητα που
έχουν περιέχουν και την ανάλογη αλκαλικότητα.. <p>Οι μέτρια αλκαλικές</p>τροφές είναι ανάμεσα στο : pH 7,0 και 8,0.
<p>Νεροκαστανιά,</p>ντομάτες (γλυκές ή μέτρια γλυκές), ξύδι ρυζιού, πίκλες σπιτικές: Συνήθως
με θαλασσινό αλάτι και μηλόξιδο.<p>Πράσο, ραβέντι</p>(Το ραβέντι είναι ένα
λαχανικό της άνοιξης και των αρχών του καλοκαιριού που γενικά αντιμετωπίζεται
ως φρούτο. Η καταγωγή του είναι από την Κίνα, όπου από την αρχαιότητα
χρησιμοποιείται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και πρόκειται για ένα
εδώδιμο φυτό), ρεπάνι, σάλτσα σαλάτας, σιρόπι ρυζιού, σόγια φασόλια (ξερά),<p>σόγια</p>γάλα και τυρί, σουσάμι σπόροι (ολόκληροι ) : Το σουσάμι έχει υψηλά επίπεδα
αφομοιώσιμου ασβεστίου. Καλύτεροι είναι οι φρεσκοαλεσμένοι σπόροι.Τόφου (Το Τόφου είναι ένα προϊόν από το γάλα της
σόγιας) <p>,</p>φυτρωμένα σιτηρά : Αυτά έχουν υψηλότερη
αλκαλικότητα και είναι πιο εύπεπτα.Το ψωμί των Εσσαίων (Φτιάχνεται από φυτρωμένο σπόρο σιταριού με μία
διαδικασία που απαιτεί χρόνο και γνώση της τεχνικής ) : Τα φυτρωμένα σιτηρά είναι πιο αλκαλικά. Τα
καλομασημένα σιτηρά γίνονται επίσης πιο αλκαλικά. <p>Επίσης και οι αλκαλικές τροφές είναι που ανάμεσα στο : pH 7,5</p>- 8,0
pH 8,0:
Το αλφάλφα (τριφύλλι σε σκόνη) : Είναι πλούσιο σε ένζυμα με άριστη
ευπεψία.<p>Το αβοκάντο, το</p>αλεύρι αραρούτι ή μαραντάμυλο (από την αποξηραμένη ρίζα του φυτού): Αυτό το αλεύρι περιέχει
πολύ υψηλό ασβέστιο και είναι το υποκατάστατο του καλαμποκάλευρου.Το αλάτι το θαλασσινό (με λαχανικά) : Η περιεκτικότητα των λαχανικών είναι
αυτή που μας ανεβάζει την αλκαλικότητα.Ο αρακάς (ο φρέσκος-γλυκός), <p>τα</p>αχλάδια (τα λιγότερο γλυκά), τα βερίκοκα,
τα πράσινα βότανα, το γκουάβα (στρογγυλό
φρούτο σε σχήμα αχλαδιού)<p>, το</p>γκρέιπφρουτ, λωτός ή διόσπυρος, τα καρότα, η κολοκύθα (η γλυκιά), το πράσινο μαρούλι, τα μήλα (τα γλυκά), τα μούρα, οι μπανάνες(οι ώριμες), τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα (τα γλυκά), το σέλινο, το σκόρδο : Αυτό ανεβάζει τις
τροφές οξύτητας σε pH 5,0 προς την αλκαλική κατεύθυνση. Επίσης σε μέτρια
αλκαλικότητα είναι και το σπανάκι, τα σταφύλια
(τα λιγότερο γλυκά), οι σταφίδες (οι
Κορινθιακές), τα σύκα (τα φρέσκα), τα φραγκοστάφυλα, οι χουρμάδες (οι φρέσκοι).pH 7,5:
Ο αρακάς (ο λιγότερο γλυκός), το γογγύλι, το καλαμπόκι το γλυκό (φρέσκο), η κολοκύθα (η λιγότερο γλυκιά), η κολοκύθα Squash (κανονική)
: [ η χειμερινή Κολοκύθα pH 7,5, η γλυκύτερη
pH 8,0.]<p>τα κουκιά, το</p>κουνουπίδι, το λάχανο, το μαρούλι (το ανοιχτό
πράσινο), τα μήλα ( τα ξινά), το μηλόξιδο : Να είναι φυσικά ανόθευτο,
μη παστεριωμένο και μας βοηθάει στο πεπτικό μας σύστημα με μία κουταλιά μέλι
και νερό πριν από τα γεύματα.<p>Τα μπαμπού</p>φύτρα, το μπρόκολο, ο ντάικον (ραπανάκι
Ανατολικής Ασίας σε σχήμα καρότου<p>), το</p>παντζάρι, οι πατάτες (με φλούδα)<p>, η</p>πιπερόριζα (τζίντζερ-φρέσκο), <p>η</p>πιπεριά, το πορτοκάλι, τα ροδάκινα (τα λιγότερο γλυκά), τα σμέουρα ή φραμπουάζ -σαν τα βατόμουρα, ( πολυετές
άγριο φυτό που παράγει μικρού μεγέθους κόκκινους καρπούς, τα σταφύλια (τα ξινά), το ταμάρι ( Ιαπωνική σάλτσα σόγιας. Το ταμάρι παρασκευάζεται με βιολογικό τρόπο, από
φασόλια σόγιας ): Αν είναι γνήσιο ζυμωμένο
για 1,5 χρόνο, αλλιώς έχει pH 6,0.Τα φασολάκια (φρέσκα και πράσινα), οι φράουλες, το χαρούπι ή ξυλοκέρατο:
Είναι υποκατάστατο του κακάο και είναι πολύ πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία.<p>Οι ελαφρώς αλκαλικές τροφές προς ουδέτερες είναι ανάμεσα στο</p>: pH 7,0 - 7,5
pH 7,0-7,5:
Τα αμύγδαλα : Τα μουσκεύουμε 12 ώρες και τα τρώμε ξεφλουδισμένα.
<p>Το αγγούρι, η</p>αγκινάρα, το αλάτι το θαλασσινό : Αυτό περιέχει
θαλάσσια μέταλλα. Ενδείκνυται σε ξηραμένο μέρος και σε χαμηλές θερμοκρασίες.Ο αμάρανθος (κόκκινο φυτό, μαγειρεύεται σαν δημητριακό, σε αλεύρι ή
ποπκορν<p>), η βύνη κριθαριού, το γιδίσιο</p>γάλα και το τυρόγαλο (το άβραστο) : Είναι υψηλό σε νάτριο και βοηθά στην
πέψη.<p>Το ελαιόλαδο,</p>οι ελιές (οι ώριμες ) : Να είναι
ξεραμένες στον ήλιο και ωριμασμένες πάνω στο δέντρο.pH 6,0.
Καρύδα (φρέσκια), κάστανα
(ξερά, ψημένα), κεράσια, κεχρί, χηνοπόδιον ή κινόα ( ανήκει στα ψευτοδημητριακά, και οι Ίνκας
το έλεγαν η <μητέρα όλων των σπόρων><p>κρεμμύδια, κρόκοι</p>αυγών (λίγο βραστοί), λαχανάκια Βρυξελλών, μανιτάρια, μαγιά (διατροφικές
νιφάδες), μαγιονέζα (σπιτική), μέλι (ανεπεξέργαστο), μελιτζάνα, Μίσο (Το μίσο είναι ένα είδος πάστας, το οποίο
θυμίζει ταραμά στην υφή και τη γεύση και παρασκευάζεται κυρίως από φασόλια
σόγιας, θαλασσινό αλάτι και ρύζι ή κριθάρι, τα οποία έχουν υποστεί μακροχρόνια
ζύμωση με ειδικά ένζυμα ), μοσχοκάρυδο, μουστάρδα, μπάμιες, μπαχαρικά.<p>Οι ελαφρώς</p>όξινες αλκαλικές τροφές προς ουδέτερες είναι ανάμεσα στο : pH 6,5 - 7,0
pH 7,0-6,5:
<p>Ασπράδι αυγών,</p>βατόμουρα, βούτυρο, γάλα
(ομογενοποιημένο) <p>και επεξεργασμένα</p>προϊόντα γάλακτος [ κρέμα
(φρέσκια και άβραστη) ], γάλα και τυρόγαλα (αγελάδας), γιαούρτι
(σκέτο). : Τα γαλακτερά δημιουργούν βλέννες και είναι δύσπεπτα, τυριά (ελαφρά και λεπτά ).<p>Γιδίσιο γάλα,</p>δαμάσκηνα φρέσκα και ξερά, δημητριακά πρωινού(ανεπεξέργαστα με
μέλι, φρούτα, σιρόπι σφενδάμου), ελιές
(ξιδάτες), έλαια (εκτός ελαιόλαδου),
καρύδια, καρύδα ξερή, κάσιους, κριθάρι,Cranberries (κράνα) : Αυτά περιέχουν όξινα βενζοϊκά οξέα.<p>Κράκερ σίκαλης,</p>ρυζιού ή σίτου (ανεπεξέργαστα), <p>μακαντάμια και μπραζίλ καρποί, μαργαρίνη, μέλι</p>(επεξέργαστο), μελάσα (οργανική
αθειάφιστη) : Είναι πολύ πλούσια σε σίδηρο.<p>Μοσχοκάρυδο,</p>μουστάρδα, πίτουρο, ποπ-κορν με βούτυρο
(σκέτο), σιρόπι κριθαριού, σιρόπι σφενδάμου
(ανεπεξέργαστο), σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου,
πέκαν καρποί (ομοιάζει με καρύδιεκ
Βραζιλίας προερχόμενο), στάρι σπελτ ( της
ίδιας οικογένειας με το σιτάρι), φακές,φασόλια ξερά : Τα ξερά φασόλια φυτρωμένα είναι ουδέτερα(pH 7,0):
(Μουνγκ (φασόλι), ατζούκι (φασόλι), πίντο (φασόλι), κίντνεϊ
(φασόλι)φιστίκια Αιγίνης, φρουκτόζη, ψωμίσίκαλης (οργανικό φυτρωμένο).<p>Οι μέτρια όξινες αλκαλικές τροφές είναι ανάμεσα στο : pH 6,0</p>- 6,5
pH 6,0:
Γιαούρτι (γλυκαμένο), <p>δημητριακά</p>πρωινού (επεξεργασμένα),<p>κρέμα</p>σιταριού, κρασί : Καλής
ποιότητας είναι το κόκκινο κρασί, μέχρι δύο ποτηράκια για τους άντρες και ένα
ποτηράκι για τις γυναίκες την ημέρα, είναι ωφέλιμο και κάνει καλό στο αίμα.Μελάσα (θειαφισμένη), οστρακόδερμα,
πίκλες (εμπορίου), σιρόπι σφενδάμου (επεξεργασμένο),<p>Τροφές πλήρους</p>σιταριού : Το ανεπεξέργαστο σιτάρι είναι
πιο αλκαλικό.<p>Φρουτοχυμοί με</p>ζάχαρη, φύτρο σταριού, ψάρια, ψωμιά
(εξευγενισμένα)από καλαμπόκι, βρώμη,ρύζι και σίκαλη.pH 6,5:
Αυγά ολόκληρα (καλά βρασμένα), <p>βρώμη,</p>γλυκά (με σπόρους και μέλι),<p>ζυμαρικά</p>(πλήρη), κέτσαπ, μαγιονέζα, μπανάνες
(πράσινες), πατάτες ξεφλουδισμένες,ποπ-κορν (με αλάτι και βούτυρο), ρύζι μπασμάτι, ρύζι αναποφλοίωτο, σόγια σάλτσα(εμπορίου), ταπιόκα (Το αλεύρι ταπιόκας ειναι αμυλούχα άοσμη ουσία που
εξάγεται από τη ρίζα του φυτού μανιόκα, την κασσαβα), τυριά (έντονα), φαγόπυρο ή μαυροσίταρο (σπόρος ενός χαμηλού θάμνου που είναι
αυτοφυές στην Ασία και στην Ευρώπη), φιστίκι αράπικο, ψωμί σταρένιο
(οργανικό φυτρωμένο),ψωμιά καλαμποκιούκαι ρυζιού.<p>Οι εξαιρετικά όξινες αλκαλικές τροφές είναι ανάμεσα στο : pH</p>5,0 - 5,5
pH 5,5:
<p>Αλεύρια άσπρο</p>και σταρένιο : Είναι λευκασμένα και δεν προσφέρουν τίποτα.
<p>Αλάτι ιωδίου</p>ραφιναρισμένο, ανθρακούχα αναψυκτικά και ποτά : Αυτά μας απομυζούν τα μεταλλικά μας
στοιχεία από τον οργανισμό.<p>Βοδινό κρέας,</p>ελάφι, γαλοπούλα, γλυκά και κέικ με άσπρο αλεύρι, ζάχαρη άσπρη : Να την αποφεύγετε, διότι μας διαταράσσει το
μεταβολισμό μας.<p>Καφέ χρώμα ζάχαρη</p>: Οι περισσότερες από αυτές είναι άσπρη
ζάχαρη με προσθήκη σκούρου σιροπιού.Ζυμαρικά (άσπρα), <p>καραμέλες,</p>καφές : Να είναι οργανικός και φρεσκοαλεσμένος.
<p>Κατσίκι, κοτόπουλο,</p>κουνέλι, κρέμα με άσπρη ζάχαρη, λικέρ:
Οι φθηνές μάρκες των λικέρ πέφτουν συνήθως γύρω στο pH 5,0Μαρμελάδες, μπύρα (καλής
ποιότητας-καλοζυμωμένη) είναι μέχρι το pH
5,5. Ενώ οι λίγο ζυμωμένες πέφτουν στο pH 5,0.ξύδι λευκό (επεξεργασμένο), πρόβατο,
ρύζι άσπρο, σιμιγδάλι, σοκολάτα, σταρένιο ψωμί, τσάι μαύρο, τσιγάρα, χοιρινό είναι
στο pH 5,0pH 5,0: Είναι τα διάφορα τεχνητά γλυκαντικά
ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΤΟΓΙΑΝΝΟΣ
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ανυπομονησία: Ένα εμπόδιο στο Πνευματικό Μονοπάτι (Swami Kriyananda)
Posted: 18 Jun 2014 05:58 AM PDT
Αγαπητέ __________,Ένας πεινασμένος άνθρωπος δεν απέχει από το φαγητό επειδή δεν είναι σίγουρος ποιο φαγητό είναι πιο θρεπτικό. Τρώει ό,τι μπορεί. Το ίδιο συμβαίνει και με την αναζήτηση του Θεού.
Στην αναζήτηση απαντήσεων, το μισό πρόβλημα είναι να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις. Στην προκειμένη περίπτωση, οι σωστές ερωτήσεις είναι: "Θέλω γαλήνη στο νου μου; Θέλω χαρά; Θέλω κατανόηση;" Και όχι, "Θέλω να γίνω Βουδιστής ή γιόγκι;" Αν η απάντηση στην πρώτη ομάδα ερωτήσεων ήταν όχι, τότε θα έλεγα, "Ξέχνα το πνευματικό μονοπάτι προς το παρόν και επικεντρώσου στο να είσαι σωστός πολίτης.
Προφανώς όμως, από το ύφος της επιστολής σου και απ' αυτά που ξέρω για σένα, θέλεις γαλήνη, χαρά και κατανόηση. Ζητάς τόσο απελπισμένα να τα βρεις, που το μυαλό σου τρέχει πέρα από την τωρινή σου πραγματικότητα. Μοιάζεις με έναν δρομέα ο οποίος παθαίνει τράβηγμα επειδή δεν έχει την υπομονή να κάνει ζέσταμα πριν τρέξει. Η ανυπομονησία είναι ένα εμπόδιο στο μονοπάτι σου. Δημιουργεί διαρροές στην ροή της ενέργειάς σου, αφήνοντας πολύ λίγη για εποικοδομητική χρήση. Ο έλεγχος είναι πάντοτε απαραίτητος και η αυτοπειθαρχία.
Άφησε τους επόμενους γρίφους να λυθούν όταν έρθει η ώρα. Η τωρινή σου ανάγκη είναι να κάνεις κάτι οτιδήποτε. Επί του πρακτέου, να εξελιχθείς εσωτερικά. Πολλά μονοπάτια μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτή την αποστολή. Το μόνο που δεν θα σε βοηθήσει είναι να μην κάνεις τίποτε. Με τον καιρό, καθώς θα εξελίσσεσαι πνευματικά, οι λεπτότερες διακρίσεις θα γίνουν πιο ξεκάθαρες· τότε θα ξέρεις ποιο μονοπάτι είναι για σένα. Μόλις ένας πεινασμένος άνθρωπος χορτάσει την πείνα του, μπορεί να πει "Προτιμώ το καρπούζι από το ροδάκινο". Θα είναι όμως ανόητος να κάνει επιλογές αν δεν έχει τίποτε να βάλει στο στομάχι του.
Σου είπα ήδη ποιο νομίζω ότι είναι το μονοπάτι σου. Δεν το είπα για να σου αλλάξω γνώμη. Εξ άλλου, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία. Όποιο κι αν είναι το σωστό μονοπάτι για σένα, θα σου φανερωθεί με τον καιρό, μόνο αν ξεκινήσεις τώρα. Προχώρα αργά και με πρόθεση, ένα βήμα κάθε φορά. Να ξέρεις πως καμία ειλικρινής προσπάθεια εύρεσης του Θεού δεν πήγε χαμένη.
Με θεϊκή φιλία,Swami Kriyananda
Ποιος είναι ο Swami Kriyananda
Ο Swami Kriyananda (James Donald Walters, 19 Μαΐου 1926 21 Απριλίου 2013), ήταν μαθητής του Paramahansa Yogananda και ιδρυτής της Ananda, ενός παγκόσμιου κινήματος κοινοτήτων βασισμένων στο ιδανικό της Παγκόσμιας Αδελφότητας του Yogananada. Ο Yogananda τον έχρισε πρόεδρο της Αδελφότητας της Αυτο-Γνωσίας και του ανέθεσε να διδάξει την Kriya Yoga. Το 2009 ίδρυσε ένα νέο τάγμα μοναχών, το Τάγμα Nayaswami.Μετάφραση κειμένου: Νίκος Πνευματικός για το www.elenaera.comΠηγή: www.anandaclaritymagazine.com
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
5 τρόποι για να είσαστε υγιείς (Jonathan FitzGordon)
Posted: 18 Jun 2014 05:54 AM PDT
Όταν έρθει η στιγμή, δε μπορεί να σας διορθώσει κανείς παρά μόνο ο εαυτός σας. Δυστυχώς, δεν έχουμε τη δύναμη να πιστεύουμε ότι είμαστε η δική μας καλύτερη επιλογή σχετικά με την πειθώ της υγείας και της θεραπείας. Πολλοί από εμάς βάζουμε μεγάλο ποσοστό της πίστης μας στους γιατρούς και σε επαγγελματίες σχετικά με την φροντίδα της υγείας όταν έρχεται η στιγμή να πάρουμε τις αποφάσεις μας.Δεν είναι δύσκολο να ελέγξουμε τις αποφάσεις μας, αλλά μπορεί να χρειαστεί αρκετή προσπάθεια. Ορίστε πέντε εύκολες συμβουλές έτσι ώστε να αρχίσετε να αλλάζεται τον τρόπο που πλησιάζετε βασικές πτυχές της καθημερινότητάς σας και να ξεκινήσετε να έχετε υπό έλεγχο την υγεία σας.
1. Ανασάνετε
Η αναπνοή και το περπάτημα είναι κάποια από τα βασικότερα πράγματα που παίρνουμε για δεδομένα.
Το να αναπνέουμε, είναι μια εμπειρία του σώματός μας Και το να αντιλαμβανόμαστε την αναπνοή μας είναι πάρα πολύ σημαντικό. Αρχίστε με το να προσέξετε τον τρόπο με τον οποίο αναπνέετε. Ο αέρας πάει πάνω; Κάτω; Παντού;
Αν παρατηρήσετε ότι η εισπνοή τείνει να ανυψώσει το στήθος σας, χαλαρώστε το μπροστινό μέρος του σώματός σας έτσι ώστε να επιτρέψει στην αναπνοή να κυλήσει τελείως κατά μήκος του κορμού σας. Αφήστε το μέρος της κοιλιάς σας να χαλαρώσει. Ένας από τους στόχους αυτούς είναι να είστε δυνατοί στον πυρήνα και απαλοί στην περιοχή της κοιλιάς.
Πολλά από τα συναισθήματά μας συγκεντρώνονται στην αναπνοή, γι' αυτό το να βελτιώνουμε τις ικανότητές μας με το να αναπνέουμε ήρεμα στην αντιξοότητα, είναι ένα εκπληκτικό εργαλείο για την θεραπεία του εαυτού μας.
2. Μάθετε να περπατάτε, να στέκεστε και να κάθεστε
Αν θέλουμε να φτάσουμε σε μια ώριμη μεγάλη ηλικία, θα ήταν σοφό να κάνουμε ουσιώδεις αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε, στεκόμαστε και καθόμαστε. Ζώντας μια τεχνολογική ζωή, σπάνια δίνουμε προτεραιότητα στο σώμα πάνω από τη μηχανή. Σαν αποτέλεσμα, οι μεγάλες αρθρώσεις του σώματος φτάνουν στο σημείο να "σπάσουν" σε υπερβολικά πολλούς ανθρώπους.
Δεν έχουμε σχεδιαστεί να καθόμαστε σε καρέκλες και αυτοκίνητα. Επιπλέον, πολλές από τις οδηγίες που οι γονείς και οι δάσκαλοι μάς δίνουν για να στεκόμαστε όρθιοι είναι οδυνηρά λανθασμένες.
Η φράση "κάτσε ίσια", βασικά μας κάνει να γυρίζουμε προς τα πίσω κάνοντας τη σπονδυλική μας στήλη να βρίσκεται σε οδυνηρές στάσεις.
Έτσι, αλλάζοντας την αντίληψη της θέσης σας στο χώρο, σε συνδυασμό με την ελαχιστοποίηση του χρόνου που περνάτε σε, άσχημες για την υγεία σας, καρέκλες είναι ένα πολύ έντονο κενό στη ζωή σας.
Το να επαν-εκπαιδεύσουμε το σώμα μας στο να περπατά, να κάθεται και να στέκεται σωστά είναι ένας παράγοντας για να εξασφαλίσουμε ένα υγειές παρόν και μέλλον για το σώμα μας.
3. Κινηθείτε αρκετά
Αν και η άσκηση είναι σημαντική, η κίνηση είναι κυριότερη όλων. Είμαστε προορισμένοι να κινούμαστε, να δουλεύουμε και να χρησιμοποιούμε το σώμα μας όσο περισσότερο γίνεται. Το να πούμε πως μια καθιστική ζωή μας σκοτώνει, μπορεί να ακουστεί λίγο σαν υπερβολή μα όχι με μεγάλη διαφορά. Μια πρόσφατη έρευνα απέδειξε πως η φυσική αδράνεια μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας.
Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να κινείστε περισσότερο από όσο κάνατε μέχρι τώρα. Αν μια αλλαγή έρχεται με το να χρησιμοποιήσετε ένα όρθιο γραφείο, να κατεβαίνετε από το μετρό ή το από το λεωφορείο δύο ή τρείς στάσεις νωρίτερα ή να παρκάρετε το αυτοκίνητό σας λίγα τετράγωνα μακρύτερα από τη δουλειά σας, η περισσότερη κίνηση θα σας ωφελήσει για την υπόλοιπη ζωή σας.
Επίσης, βρείτε έναν τρόπο να κινήστε, που θα σας ευχαριστεί. Έτσι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να συνεχίσετε να το κάνετε!
4. Να τρώτε υγιεινό φαγητό
Μια ριζική αλλαγή που μπορούν οι άνθρωποι να πραγματοποιήσουν στη δίαιτά τους δεν έχει σχέση με το φαγητό. Αρχίστε να διαβάζετε τα συστατικά στα πακέτα των τροφών σας. Το να κόβουμε, ή να ελαττώνουμε επεξεργασμένα φαγητά από την καθημερινότητά μας μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην πεπτική και γενική μας υγεία.
Το να είμαστε προσεκτικοί με αυτά που τρώμε, μας βοηθάει να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις σχετικά με τα "καύσιμα" που χρησιμοποιούμε για να περάσουμε τη ζωή μας. Ό,τι βάζετε στο σώμα σας καθορίζει σίγουρα τον τρόπο με τον οποίο εκείνο λειτουργεί. Όσο πλησιάζετε μια δίαιτα με γενικά φαγητά, τόσο πιο εύκολο είναι να γίνετε ο θεραπευτής του εαυτού σας.
5. Βάλτε σαν πρώτη προτεραιότητα τον εαυτό σας
Σας είναι πιο εύκολο να φροντίζετε τους γύρω σας παρά να περιποιείστε τον εαυτό σας; Αυτό το συναντάμε συνέχεια στην αναζήτηση για τη φροντίδα του εαυτού μας. Δε μπορείτε να εξυπηρετήσετε τους άλλους ολοκληρωτικά αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας πρώτα.
Το να εκπληρώνετε τις επιθυμίες σας και τις ανάγκες της υψίστης σημασίας για εσάς, είναι ένα ουσιώδες βήμα στον δρόμο για την ευημερία.
Υπομονή, θεραπεύστε τον εαυτό σας! Φερθείτε σε αυτή την πρόκληση στα όπλα με την αίσθηση της υπευθυνότητας και του ενθουσιασμού και παρατηρήστε την υγεία σας να ανθίζει.
![alt]()
Ποιος είναι ο Jonathan FitzGordon
Ποιος είναι ο Jonathan FitzGordonΟ Jonathan Fitzgordon είναι δάσκαλος yoga και ιδρυτής του Core Walking, ενός προγράμματος σχεδιασμένου να διδάσκει μια τεχνική φυσικού βαδίσματος, η οποία έχει μεγάλη επιτυχία στο να ανακουφίζει τον πόνο, να ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις και να βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Τα μαθήματα yoga και το πρόγραμμα αυτό είναι εμποτισμένα με την αγάπη για την ανατομία και το σώμα.
Μετάφραση: Γιάννης Λόγιος για το www.elenaera.comπηγή: www.solingerlaw.com
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Η ασπιρίνη δεν είναι ό,τι καλύτερο για την πρόληψη των εγκεφαλικών
Posted: 18 Jun 2014 03:15 AM PDT
Οι γιατροί θα πρέπει να χρησιμοποιούν νεότερα αντιπηκτικά φάρμακα αντί της ασπιρίνης για την προστασία των ατόμων με κολπική μαρμαρυγή, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αυτή είναι η νέα κατευθυντήρια γραμμή από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Μ. Βρετανίας, που αναμένεται να επηρεάσει εκατοντάδες χιλιάδες ασθενείς, αν και οι ειδικοί λένε πως οι γιατροί το κάνουν ήδη αυτό.
Η κολπική μαρμαρυγή, η οποία προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, είναι το πιο συχνό πρόβλημα του καρδιακού ρυθμού. Στην κολπική μαρμαρυγή η καρδιά δεν μπορεί να λειτουργήσει τόσο καλά όσο θα έπρεπε και οι θρόμβοι του αίματος που μπορεί να σχηματιστούν αυξάνουν τον κίνδυνο πρόκλησης εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η ασπιρίνη χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για να βοηθήσει στην προστασία των ασθενών από εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά αυξανόμενες αποδείξεις δείχνουν πως τα οφέλη του συγκεκριμένου φαρμάκου είναι τελικά πολύ μικρά σε σύγκριση με άλλες θεραπείες.
Οι κατευθυντήριες γραμμές αναγνωρίζουν αυτή την ανάγκη αλλαγής για πρώτη φορά από το 2006 και συμβουλεύουν πως η μετάβαση από την ασπιρίνη σε αντιπηκτικά φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη, θα εμποδίσει χιλιάδες εγκεφαλικά επεισόδια.
Τα νεότερα αντιπηκτικά, πέραν της βαρφαρίνης μπορεί να είναι πιο κατάλληλα, δεδομένου ότι δεν απαιτούν και τακτική παρακολούθηση, αναφέρει το Εθνικό Σύστημα Υγείας και Φροντίδας της Μεγάλης Βρετανίας.
Ωστόσο, οι ειδικοί υπογραμμίζουν πως αν είναι να σταματήσει η ασπιρίνη, αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά και μόνο με την παρακολούθηση του γιατρού.
«Τα εγκεφαλικά επεισόδια που προκαλούνται από κολπική μαρμαρυγή είναι συχνά και μπορούν να προληφθούν, αλλά μόνο αν ο μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός προσδιοριστεί από την αρχή και εάν δοθούν αποτελεσματικά φάρμακα για την πρόληψη της ανάπτυξης ενός θρόμβου του αίματος. Οι αναθεωρημένες κατευθυντήριες γραμμές αντανακλούν σοβαρές ενδείξεις ότι η βαρφαρίνη και τα νεότερα αντιπηκτικά είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από την ασπιρίνη στην πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων», λέει ο καθηγητής Peter Weissberg, ιατρικός διευθυντής του Βρετανικού Καρδιολογικού Ιδρύματος.
«Αυτό δεν σημαίνει ότι η ασπιρίνη δεν είναι σημαντική και αποτελεσματική στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων σε άλλες περιπτώσεις. Οι ασθενείς που είναι μπερδεμένοι σχετικά με το αν θα πρέπει ή όχι να συνεχίσουν να παίρνουν ασπιρίνη, θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους», πρόσθεσε.
Προειδοποίησε δε πως δεν θα είναι ασφαλές για τον ασθενή να διακόψει απότομα τη λήψη της ασπιρίνης και συμβούλευσε πως αν πρέπει να συμβεί, θα πρέπει να σταματήσει σταδιακά.
medinova
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας χρειάζονται για επιτυχίες στη ζωή;
Posted: 18 Jun 2014 03:12 AM PDT
Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ανθρώπου καθορίζουν τη συμπεριφορά του, τη συναισθηματική του προσέγγιση και τον τρόπο δράσης του στον επαγγελματικό, προσωπικό και οικογενειακό τομέα.
Για την επιτυχία στη ζωή απαιτούνται βέβαια η εκπαίδευση, η εμπειρία και η επάρκεια στον επαγγελματικό τομέα του κάθε ανθρώπου.
Ωστόσο είναι η προσωπικότητα, που επηρεάζει καθοριστικά, όχι μόνο την ποιότητα της εκπαίδευσης και της επάρκειας, αλλά και το πώς τα απαραίτητα αυτά εφόδια θα χρησιμοποιούνται στην πράξη κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής ζωής, για να οδηγούν σε επιτυχίες.Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, που υπάρχουν με πολύ μεγαλύτερη συχνότητα στους ανθρώπους που επιτυγχάνουν στην επαγγελματική τους ζωή.
Είναι σημαντικό να δούμε μερικά από τα συχνότερα και σημαντικότερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των επιτυχημένων επαγγελματιών, διότι μπορεί έτσι να αντλήσουμε κάποια διδάγματα, που θα μας βοηθούν διαχρονικά στην επίτευξη των στόχων μας:
1. Η αυτογνωσίαΣτο δρόμο της επιτυχίας είναι πρωταρχική προϋπόθεση να αντιλαμβάνεται κάποιος καλά τα δυνατά και αδύνατά του σημεία, τα ενδιαφέροντά του, το τι θέλει στη ζωή του και το πώς θα ήθελε να τον βλέπουν οι συνάνθρωποι και η οικογένειά του.
Το "γνώθι σαυτόν" των αρχαίων Ελλήνων παραμένει πάντοτε μια διαχρονική αρχή, που χρειάζεται να είναι βίωμα του κάθε ανθρώπου που θέλει να επιτυγχάνει στη ζωή του.
2. Η αυτοπειθαρχία
Χωρίς τήρηση των αποφάσεων, που λαμβάνει ο ίδιος ο άνθρωπος, για τον εαυτό του και για την επίτευξη των στόχων του δεν μπορεί να υπάρχουν επιτυχίες.
Στη ζωή είναι πάρα πολλοί οι πειρασμοί και οι περισπασμοί, που αποσπούν την προσοχή ή κλέβουν τον πολύτιμο χρόνο που απαιτείται για την επίτευξη των στόχων. Αυτός που δεν μπορεί να αυτοπειθαρχεί δεν θα καταφέρνει να φτάνει στους στόχους του.
3. Η αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση πρέπει να βασίζεται σε στερεές και αποδεδειγμένες βάσεις. Η αυτοπεποίθηση δεν αποκτιέται εύκολα. Χρειάζεται κόπος εκπαίδευση και εμπειρίες.
Χωρίς αυτοπεποίθηση δεν έρχεται η επιτυχία. Γι' αυτό ο επιτυχημένος επαγγελματίας επενδύει πολλά, χρόνο και κόπο, για να την αποκτήσει και να την καλλιεργεί, διότι θα του είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στον αγώνα της ζωής.
4. Ο ενθουσιασμός για ένα όραμαΤα άτομα, που έχουν ένα όραμα για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, για μια ιδέα ή κοινωνική αποστολή μπορούν με τον ενθουσιασμό που τους χαρακτηρίζει να εμπνέουν και να ευαισθητοποιούν και να κινητοποιούν και άλλους.
Οι άνθρωποι μπορούν και διαισθάνονται τον ενθουσιασμό, το ενδιαφέρον και την πίστη, που κάποιο άτομο δυνατόν να έχει για την πραγματοποίηση κάποιου οράματος, στόχου ή μιας αποστολής. Σίγουρα αυτός, που μπορεί και εμπνέει τους άλλους χάρις στον μετρημένο, ισοζυγισμένο και αγνό ενθουσιασμό του, αλλά και χάρις στις πράξεις του, θα έχει μια βασική προϋπόθεση για να πετυχαίνει.
5. Η θετική προσέγγιση με αισιοδοξία και θετικότητα
Η αισιοδοξία και η θετική προσέγγιση είναι βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των επιτυχημένων ανθρώπων, σε όλους τους τομείς δραστηριοτήτων.
Η πίστη για θετική εξέλιξη των προσπαθειών, για την επίτευξη των στόχων κάποιου ανθρώπου συνοδεύεται συνήθως από τρόπους σκέψης που βοηθούν στο να υπερπηδούνται και να αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά τα αναπόφευκτα εμπόδια κάθε δράσης που απαιτείται στο δρόμο προς την επιτυχία.
6. Η επιμονή συνοδευόμενη από σκληρή δουλειά, χωρίς παρορμητικότητα και με υπομονή
Οι δυσκολίες, οι αποτυχίες, οι κακουχίες, τα κτυπήματα κάτω από τη μέση και κάθε λογής εμπόδια, προβλεπτά ή απρόβλεπτα, είναι αναπόφευκτο μέρος της κάθε ανθρώπινης προσπάθειας προς την επίτευξη οποιουδήποτε σημαντικού στόχου.
Ο επιτυχημένος άνθρωπος αντέχει. Ξέρει καλά ότι θα δημιουργούνται στο δρόμο του εμπόδια, τα περιμένει και προετοιμάζεται να τα αντιμετωπίζει. Η προοπτική ανάλυση των εμποδίων και των κινδύνων που τον περιμένουν του επιτρέπει να παραμένει ψύχραιμος στις αντιξοότητες.
7. Το ήθος, με συνέπεια και ειλικρίνεια
Η συνέπεια, η ειλικρίνεια, η τιμιότητα, η ευσυνειδησία και οι υγιείς αρχές του ήθους και του δικαίου είναι απαραίτητες συνιστώσες για μια διαρκή και καλά θεμελιωμένη επιτυχία στη ζωή.
Ο επιτυχημένος άνθρωπος είναι δίκαιος με όλους, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κανείς ή είναι αδύνατον κάποιος να τον ελέγξει. Η επιτυχία χωρίς δικαιοσύνη και σεβασμό προς τον συνάνθρωπο δεν είναι πραγματική, αλλά χωρίς αξία και παροδική.
8. Η δικτύωσηΗ επιτυχία στη ζωή του κάθε επαγγελματία απαιτεί εκπαίδευση, προσόντα, ικανότητες και επάρκεια στον τομέα του. Ωστόσο η δικτύωση σε κοινωνικό και επαγγελματικό επίπεδο είναι πάρα πολύ σημαντική, με τεράστιο ρόλο στην επίτευξη των στόχων.
Η δικτύωση, δηλαδή η ανάπτυξη και καλλιέργεια εποικοδομητικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους, με στόχο την ευχαρίστηση και την αλληλοβοήθεια αποτελεί θεμελιώδες χαρακτηριστικό της κοινωνίας των ανθρώπων. Χωρίς ορθή κοινωνική δικτύωση οι πιθανότητες επιτυχιών στη ζωή λιγοστεύουν δραματικά.
9. Η προσήλωση στο στόχο
Η προσήλωση στο στόχο είναι κύριο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας των επιτυχημένων ανθρώπων. Το να ξέρει καλά κάποιος το τι θέλει και που πάει είναι το πρώτο βήμα του μεγάλου και δύσκολου δρόμου προς την επιτυχία.
Η προσήλωση στο στόχο, χωρίς αποπροσανατολισμό και απώλεια ενέργειας σε άσκοπες κινήσεις, είναι σημαντικό πλεονέκτημα της προσωπικότητας των επιτυχημένων.
10. Η καλή ακρόαση των άλλων και η συμπάθειαΟ αποτελεσματικός επαγγελματίας ξέρει και ακούει καλά και προσεκτικά τους συνομιλητές του. Γνωρίζει ότι οι άνθρωποι με τους οποίους συναναστρέφεται μπορεί να είναι πηγή γνώσεων και πραγματικοί θησαυροί.
Η ικανότητα κατανόησης και συμπάθειας προς τους άλλους προσφέρουν πολύτιμες υπηρεσίες στο άτομο που διψά για επιτυχίες.
11. Η προσαρμοστικότητα με ευελιξία
Η ακαμψία στη ζωή μπορεί να έχει κόστος. Όμως το ίδιο ισχύει και για την ευελιξία.
Η προσαρμοστικότητα είναι ικανότητα του ατόμου να αλλάζει τον τρόπο δράσης ή κατεύθυνσης ανάλογα με τις εξελίξεις που του συμβαίνουν.
Η επιλογή του σωστού μείγματος ευελιξίας και ακαμψίας, ανάλογα με το κάθε πρόβλημα που προκύπτει, είναι θέμα κρίσης της κάθε προσωπικότητας. Είναι η κρίση αυτή, σε σχέση με την προσαρμοστικότητα, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία στη ζωή.
medlook
sciencearchives
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Μπογιόπουλος: Είναι ανάγκη να αλλάξουμε τον κόσμο
Posted: 18 Jun 2014 03:07 AM PDT
Το σημερινό άρθρο του Νίκου Μπογιόπουλου στο site enikos.gr:
""Είναι σαφές πως οι τραπεζίτες δεν είναι άνθρωποι για να τους εμπιστεύεται κανείς"
Στο αριστούργημά του «Το κατά Ιησούν Ευαγγέλιον» (εκδόσεις Καστανιώτη) που πολεμήθηκε όσο λίγα από την Εκκλησία και που η πορτογαλική κυβέρνηση το απέσυρε από το Ευρωπαϊκό Βραβείο Μυθιστορήματος με το αιτιολογικό ότι «δεν εξέφραζε τη χώρα», γράφει:
«O Ιησούς σηκώθηκε, ένιωσε μια άπειρη δύναμη να ξυπνά στο πνεύμα του, εκείνη την ώρα ήταν ικανός να κάνει τα πάντα, να διώξει το θάνατο από εκείνο το κορμί, να κάνει να επιστρέψει σ' αυτό η ύπαρξη και το είναι του ακέραια, ο λόγος, η κίνηση, το γέλιο και το δάκρυ ακόμη, όχι όμως κι ο πόνος, μπορούσε να πει, Εγώ είμαι η ανάσταση και η ζωή, όποιος σε μένα πιστεύει, ακόμη και νεκρός, θα ζήσει, και θα ρωτούσε τη Μάρθα. Εσύ το πιστεύεις αυτό, και εκείνη θα απαντούσε, Ναι, πιστεύω ότι είσαι ο γιος του Θεού που θα ερχόταν στον κόσμο, κι έτσι, αφού βρίσκονται όλα τα χρειώδη διαθέσιμα και παρατεταγμένα, η δύναμη και η δυνατότητα, η θέληση να τις χρησιμοποιήσει, το μόνο που λείπει είναι ο Ιησούς, κοιτάζοντας το εγκαταλειμμένο από την ψυχή του σώμα, απλώνοντάς του τα χέρια, δείχνοντάς του το δρόμο της επιστροφής, να πει, Λάζαρε, σήκω, κι ο Λάζαρος να σηκωθεί, γιατί ο Θεός το θέλησε, ακριβώς όμως εκείνη τη στιγμή, την πραγματικά τελευταία και έσχατη, η Μαρία η Μαγδαληνή βάζει το χέρι της πάνω στον ώμο του Ιησού και του λέει. Κανείς δεν έχει αμαρτήσει τόσο στη ζωή του που ν' αξίζει να πεθάνει δυο φορές, και τότε ο Ιησούς άφησε τα χέρια του να πέσουν και βγήκε έξω να κλάψει».
Έξι χρόνια αργότερα, το 1998, όταν του απονέμεται το βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας, λέει («Βήμα», 18/10/1998):
«Σε έναν κόσμο όπου μια χούφτα άνθρωποι κατέχουν περισσότερα αγαθά από ό,τι ο μισός πληθυσμός του πλανήτη και κανένας δεν κάνει τίποτε γι' αυτό, νομίζω ότι όλες οι υπόλοιπες συντέλειες περισσεύουν».
Το 2004, συγκλονισμένος από την τακτική γενοκτονίας του Ισραήλ κατά των Παλαιστινίων, δηλώνει:
«Η Ραμάλα είναι το Άουσβιτς του σήμερα: Στη Ραμάλα είδα την ανθρωπότητα ταπεινωμένη και εκμηδενισμένη, όπως στα στρατόπεδα συγκέντρωσης των ναζί».
Στο βιβλίο του «Το τετράδιο» (εκδόσεις Καστανιώτη) μνημονεύει τα λόγια του Πορτογάλου ποιητή Αλμέιντα Γκαρέτ:
«Κι εγώ ρωτώ τους οικονομολόγους, τους πολιτικούς, τους ηθικολόγους: υπολόγισαν ποτέ τον αριθμό των ατόμων που υποχρεωτικά καταδικάζονται σε αθλιότητα, σε άνιση εργασία, σε εξαχρείωση, σε αφροσύνη, σε διεφθαρμένη άγνοια, σε ανίκητη δυστυχία, σε απόλυτη ένδεια, για να παραχθεί ένας πλούσιος;»
Στην ερώτηση «γιατί παραμένει κομμουνιστής;», μέλος του Κομμουνιστικού Κόμματος Πορτογαλίας από το 1964, απαντά:
«Το σώμα μου παράγει ορμόνες για να μεγαλώνουν τα γένια μου και κάποιες άλλες που με κρατάνε κομμουνιστή. Να αλλάξω; Για ποιο λόγο; Θα ντρεπόμουν».
Με το ξέσπασμα της κρίσης και την πολιτική που επιβάλλεται τόσο στη χώρα του την Πορτογαλία, όσο και στην Ισπανία, όπου ζει από το 1992 αυτοεξόριστος λόγω της στάσης της πορτογαλικής κυβέρνησης του Καβάκο Σίλβα στο βιβλίο του «Το κατά Ιησούν Ευαγγέλιον», σχολιάζει:
«Είναι σαφές πως οι τραπεζίτες δεν είναι άνθρωποι για να τους εμπιστεύεται κανείς».
Ο Ζοζέ Σαραμάγκου, αυτή η τεράστια μορφή του ευρωπαικού και παγκόσμιου πολιτισμού, μαχητής κατά της χούντας του Σαλαζάρ στην «Επανάσταση των γαριφάλων», ένας άνθρωπος που λόγω της φτώχειας της αγροτικής οικογένειάς του δεν τελείωσε ούτε καν τη βασική εκπαίδευση, που κατέκτησε τη θέση του στο πάνθεον της λογοτεχνικής αθανασίας αν και άρχισε να γράφει μόλις μετά τα 50 του χρόνια, που εξηγούσε αφοπλιστικά ότι ήταν κομμουνιστής γιατί «δεν θέλω να χάσω τον μόνο λόγο που έχω για να ζω: τη συνείδηση του ότι ο κόσμος στον οποίο ζούμε δεν είναι ένας κόσμος καλός, το αντίθετο, και ότι είναι ανάγκη να τον αλλάξουμε», πέθανε σαν σήμερα, στις 18 Ιουνίου του 2010.
ysterografa
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Βίος και Πολιτεία του Αλέξη Ζορμπά
Posted: 18 Jun 2014 02:56 AM PDT
Ο Ζορμπάς κοίταξε τ' αστέρια, με το στόμα ανοιχτό, σα να τα 'βλεπε για πρώτη φορά.-Τι να γίνεται εκεί πάνω! μουρμούρισε.Και σε λίγο πήρε την απόφαση, μίλησε:-Ξέρεις να μου πεις αφεντικό, είπε κι η φωνή του ασκώθηκε επίσημη, συγκινημένη μέσα στη ζεστή νύχτα, ξέρεις να μου πεις τί πάει να πουν όλα αυτά; Ποιος τα 'καμε; Γιατί τα 'καμε; Και πάνω απ' όλα, ετούτο (η φωνή του Ζορμπά ήταν γεμάτη θυμό και τρόμο): Γιατί να πεθαίνουμε;
-Δεν ξέρω Ζορμπά! αποκρίθηκα, και ντράπηκα λες και με ρωτούσαν το πιο απλό πράγμα, το πιο απαραίτητο και, δεν μπορούσα να το ξηγήσω.-Δεν ξέρεις! έκαμε ο Ζορμπάς και τα μάτια του γούρλωσαν.[...]-Τότε τί είναι αυτά τα παλιόχαρτα που διαβάζεις; Γιατί τα διαβάζεις; Άμα δε λένε αυτό, τί λένε;-Λένε τη στεναχώρια του ανθρώπου που δε μπορεί να απαντήσει σε αυτά που ρωτάς, Ζορμπά, αποκρίθηκα.-Να τη βράσω τη στεναχώρια τους! έκαμε ο Ζορμπάς χτυπώντας με αγανάχτηση τα πόδια του στις πέτρες.[...]-Είμαστε σκουληκάκια μικρά μικρά, Ζορμπά, αποκρίθηκα, απάνω σ' ένα φυλλαράκι γιγάντιου δέντρου. Το φυλλαράκι αυτό είναι η γης μας τ' άλλα φύλλα είναι τ' αστέρια που βλέπεις να κουνιούνται μέσα στη νύχτα. Σουρνόμαστε απάνω στο φυλλαράκι μας, και το ψαχουλεύουμε με λαχτάρα τ' οσμιζόμαστε, μυρίζει, βρωμάει το γευόμαστε, τρώγεται το χτυπούμε, αντηχάει και φωνάζει σαν πράμα ζωντανό.Μερικοί άνθρωποι, οι πιο ατρόμητοι, φτάνουν ως την άκρα του φύλλου από την άκρα αυτή σκύβουμε, με τα μάτια ανοιχτά, τα αυτιά ανοιχτά, κάτω στο χάος. Ανατριχιάζουμε. Μαντεύουμε κάτω μας το φοβερό γκρεμό, ακούμε ανάρια ανάρια το θρο που κάνουν τα φύλλα του γιγάντιου δέντρου, νιώθουμε το χυμό ν' ανεβαίνει από τις ρίζες του δέντρου και να φουσκώνει την καρδιά μας. Κι έτσι σκυμμένοι στην άβυσσο, νογούμε σύγκορμα, σύψυχα, να μας κυριεύει τρόμος. Από τη στιγμή εκείνη αρχίζειΣταμάτησα. Ήθελα να πω: «Από τη στιγμή εκείνη αρχίζει η Ποίηση», μα ο Ζορμπάς δε θα καταλάβαινε και σώπασα.[...]-αρχίζει ο κίντυνος, Ζορμπά, είπα. Άλλοι ζαλίζονται και παραμιλούν, άλλοι φοβούνται και μοχτούν να βρουν μια απάντηση, που να τους στυλώνει την καρδιά και λένε : "Θεός", άλλοι κοιτάζουν από την άκρα του φύλλου το γκρεμό παλικαρίσια και λένε : "Μου αρέσει".- Ο Ζορμπάς συλλογίστηκε κάμποση ώρα βασανίζουταν να καταλάβει.-Εγώ, είπε τέλος, κοιτάζω κάθε στιγμή το θάνατο τον κοιτάζω και δε φοβούμαι όμως και ποτέ, ποτέ δε λέω: Μου αρέσει. Όχι δε μου αρέσει καθόλου! Δεν είμαι λεύτερος; Δεν υπογράφω!"[...]-Δεν είμαι λεύτερος; ξαναφώναξε.Δε μιλούσα. Να λές "Ναι!"στην ανάγκη, να μετουσιώνεις το αναπόφευγο σε δικιά σου ελεύθερη βούληση -αυτό, ίσως, είναι ο μόνος ανθρώπινος δρόμος της λύτρωσης.
Ν. Καζαντζάκης, Βίος και πολιτεία του Αλέξη Ζορμπά- απόσπασμα
to23ogramma
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Χιονοθύελλα στην Εσθονία!
Posted: 18 Jun 2014 02:51 AM PDT
Ιούνιος 18, 2014.
Οι κάτοικοι της Εσθονίας, με έκπληξη είδαν να χιονίζει Ιούνιο μήνα. Αυτό το φαινόμενο έχει να παρουσιασθεί 32 χρόνια.
«Απόψε οι θερμοκρασίες ήταν κάτω από το μηδέν και μετά άρχισε να πέφτει χιόνι», ανέφερε ο Χέλβε Μέιτερν, μετεωρολόγος στην κρατική τηλεόραση.
«Η ανωμαλία αυτή ίσως οφείλεται στην κλιματική αλλαγή, αλλά δεν είμαστε ακόμη σίγουροι», είπε ο Μέιτερν.
Το απότομο ψύχος ήρθε μετά από θερμή περίοδο της Εσθονίας κατά το μήνα Μάιο, όπου οι θερμοκρασίες έφθασαν τους 30 βαθμούς Κελσίου.
Τον Ιούνιο στην Εσθονία, η θερμοκρασία είναι μεταξύ 18 και 20 βαθμών Κελσίου, αναφέρει το τοπικό δημοσίευμα.
mikres-ekdoseis
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Τα αλλαντικά αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου
Posted: 18 Jun 2014 02:43 AM PDT
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ακόμη και μέτριες ποσότητες επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, όπως σαλάμια, λουκάνικα, χάμπουργκερ, ζαμπόν και μπέικον, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιολογικών προβλημάτων ή και πρόωρου θανάτου λόγω καρδιοπάθειας, σύμφωνα με μια νέα σουηδο-πολωνική επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια περιβαλλοντικής ιατρικής Αλίτσια Βολκ του ιατρικού πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation: Ηeart Failure», μελέτησαν στοιχεία για περίπου 37.000 άνδρες ηλικίας 45 έως 79 ετών χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών προβλημάτων ή καρκίνου.
Μετά από 12 χρόνια παρακολούθησης, από αυτούς σχεδόν οι 2.900 είχαν διαγνωστεί με κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα και οι 266 είχαν πεθάνει από την καρδιά τους.
Το επεξεργασμένο κρέας έχει υποστεί κάποιου είδους κατεργασία, με την προσθήκη αλατιού και συντηρητικών ή με κάποια άλλη μέθοδο επεξεργασίας, για παράδειγμα τα «καπνιστά» αλλαντικά περιέχουν πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες.Αντίθετα, όπως είπε η Βολκ, το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας δεν περιέχει συντηρητικά, ούτε τόσο αλάτι.
Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ
ygeiaonline
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ο Τρόπος Ζωής Μπορεί να Καθυστερήσει την Ανάπτυξη του Διαβήτη
Posted: 18 Jun 2014 02:35 AM PDT
Το 2002 είχε δημοσιευθεί στο New England Journal of Medicine μια μεγάλη έρευνα για την πρόληψη του διαβήτη, σε άτομα που είχαν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν σακχαρώδη διαβήτη. Τα άτομα αυτά ήταν παχύσαρκα με τιμές σακχάρου σε επίπεδα προ-διαβήτη και ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια.
Η μελέτη αυτή που είχε κωδικό όνομα Diabetes Prevention Program παρακολουθούσε 3200 άτομα, τα οποία είχαν χωριστεί σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα δεν είχε καμία παρέμβαση, η οποία λειτουργούσε σαν ομάδα ελέγχου. Η δεύτερη ομάδα έπαιρνε προληπτικά μετφορμίνη (ένα αντιδιαβητικό φάρμακο) και η τρίτη ομάδα ακολούθησε ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η ομάδα με την αλλαγή τρόπου ζωής μείωσε τα ποσοστά ανάπτυξης διαβήτη 58% σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Το ποσοστό αυτό ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακό, αφού η ομάδα που έπαιρνε το αντιδιαβητικό φάρμακο μετφορμίνη μείωσαν την ανάπτυξη του διαβήτη κατά 31% σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.
Μετά από 15 χρόνια η μελέτη ήρθε να επανεξετάσει την επίπτωση του διαβήτη σε αυτά τα άτομα. Έτσι τα νέα αποτελέσματα δείχνουν ότι η ομάδα με την αλλαγή τρόπου ζωής έχουν 25% λιγότερα ποσοστά διαβήτη, ενώ η ομάδα της μετφορμίνης μόνο 15%, σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.
Η μείωση της ανάπτυξης του διαβήτη αλλά και η απλή καθυστέρηση για μερικά χρόνια έχει σημαντική προστατευτική δράση, για την ανάπτυξη των επιπλοκών του διαβήτη.
smarthealth
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
«Ζω. Το ξέρω όμως;» Έχουν υπαρξιακά οι τετράποδοι;
Posted: 18 Jun 2014 02:32 AM PDT
Από τον Γιώργο Φραντζεσκάκη
Έχουν τα ζώα μας συναίσθηση της ύπαρξής τους; Ξέρουν ότι θα πεθάνουν κάποτε; Οι απόψεις, ακόμη και των φιλόζωων, διίστανται.
Έχει κυλήσει πολύ νερό στο αυλάκι της ιστορίας και της επιστήμης από τότε που ο Ρενέ Ντεκάρτ πρότεινε τη μηχανιστική θεωρία της ζωής. Ο μεγάλος φιλόσοφος του 17ου αιώνα επιχείρησε να περιγράψει το μηχανισμό του σύμπαντος και κατέληξε στο αξίωμα ότι το σύμπαν και καθετί που περιέχει εντός του δεν είναι τίποτε περισσότερο από μια τεράστια, καλοκουρδισμένη μηχανή. Για τον Ντεκάρτ, τα ζώα, τα φυτά, τα ουράνια σώματα δεν είναι παρά ασήμαντα γρανάζια αυτής της τιτάνιας κατασκευής, προορισμένα να επιτελέσουν άνοα την αποστολή τους και κατόπιν να περάσουν στη λήθη και την αταξία.
Σχεδόν την ίδια εποχή, μια αντίπαλη θεωρία αναπτυσσόταν στους κόλπους της Βιολογίας, γνωστή ως βιταλισμός ή ζωτικοκρατία. Για τους βιταλιστές, οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν πνεύμα και αυτοσυνείδηση και οι ζωτικές αρχές που τους εμψυχώνουν είναι πολύ δύσκολο να ερμηνευτούν από τους φυσικούς νόμους και μόνο.
Σε πρόσφατες έρευνες που έγιναν με δείγμα μερικές εκατοντάδες ιδιοκτητών κατοικιδίων, η βιταλιστική θεωρία φαίνεται ότι παίρνει κεφάλι. Στο ερώτημα «πιστεύετε ότι τα ζώα συνειδητοποιούν την ύπαρξή τους και τον μοιραίο τους αφανισμό;» περίπου το 60% απαντά θετικά, το 25% αρνητικά και το υπόλοιπο 15% δηλώνει άγνοια. Υπάρχουν όμως επιστημονικά στοιχεία που να στηρίζουν την άποψη της πλειονότητας; Ή πρόκειται για έναν ακόμα ανθρώπινο ευσεβή πόθο;
Είναι σχετικά εύκολο να ξεθάψει κανείς ανέκδοτες ιστορίες για το πώς «όταν ο σκύλος μου επρόκειτο να πεθάνει, αποσύρθηκε στην άκρη του κτήματος και ξεψύχησε μόνος» ή «έγινε ξαφνικά απίστευτα τρυφερός, σαν να μας αποχαιρετούσε, προετοιμαζόμενος για το μεγάλο ταξίδι». Όμως, η συγκινησιακή φόρτιση της στιγμής είναι πολύ κακός σύμβουλος για την εξαγωγή αξιοποιήσιμων επιστημονικών πορισμάτων. Όλοι μας θέλουμε να πιστεύουμε ότι τα κατοικίδιά μας νιώθουν σχεδόν ό,τι κι εμείς οι ίδιοι και κάτι παραπάνω (ζωική διαίσθηση, εξωαισθητηριακή αντίληψη, σκυλίσιο προαίσθημα). Δυστυχώς ή ευτυχώς, η επιστήμη δεν μοιράζεται μαζί μας την ίδια ενστικτώδη βεβαιότητα.
«Όταν ένα ζώο απομακρύνεται όντας πολύ άρρωστο, δεν είναι σίγουρο ότι το κάνει για να μη μας επιβαρύνει με το θέαμα του θανάτου του. Το πιθανότερο είναι ότι το ένστικτό του του υπαγορεύει να αναζητήσει ένα ασφαλές καταφύγιο, καθώς η κατάστασή του το καθιστά πολύ ευάλωτο στους πιθανούς εχθρούς του. Ακόμα κι αν μιλάμε για ένα σκυλί που έχει ζήσει όλη του τη ζωή σε ένα ασφαλές περιβάλλον, χωρίς αρνητικά ερεθίσματα, οι ιδιαίτερες συνθήκες μιας ασθένειας ή ενός σοβαρού τραυματισμού πιθανόν να το αναγκάζουν να οπισθοχωρήσει στη γονιδιακά εντυπωμένη συμπεριφορά ενός άγριου ζώου. Κρύβεται για να προφυλαχθεί, γιατί έτσι του υπαγορεύει το ένστικτό του, και, πολλές φορές, πεθαίνει» λέει ο διάσημος ηθολόγος Κόνραντ Λόρεντζ. «Μας κολακεύει να πιστεύουμε ότι το ζώο μας προσπαθεί να άρει το βάρος του πένθους απαλλάσσοντάς μας από το θέαμα του θανάτου του, αλλά το πιθανότερο είναι να μην είναι έτσι», καταλήγει.
Όμως, από το 1950 και το περίφημο βιβλίο του Λόρεντζ «Man meets dog» έχουν ήδη περάσει 62 χρόνια. Και οι συνεχιστές του έργου του αρχίζουν να διατυπώνουν επιφυλάξεις σχετικά με την προκατάληξη του περιορισμένου πεδίου αυτογνωσίας των θηλαστικών. Ήδη η αντίληψη ότι τα σκυλιά έχουν την ικανότητα να εκφράζουν συναισθήματα πρώτου επιπέδου (ζήλια, πρόθεση για εκδίκηση, λύπη, θυμό) τείνει να καθιερωθεί ως επιστημονικό τεκμήριο. εν θα ήταν τεράστιο λογικό βήμα να υποθέσει κανείς ότι, αν ο σκύλος μας έχει την ικανότητα του διαχωρισμού μεταξύ του εαυτού του (ως αυθύπαρκτης οντότητας) και του κόσμου που τον περιβάλλει, μπορεί επίσης να αντιληφθεί και το θάνατο ως μια φυσική εξέλιξη στη ζωή των άλλων έμβιων όντων γύρω του. Και αν μπορεί να το κάνει αυτό, αν δηλαδή καταλαβαίνει τι συμβαίνει σε ένα άλλο ζώο, όταν αυτό καταλήγει σε ένα άψυχο πτώμα, αυτό το αισθητηριακό ερέθισμα μπορεί να γίνει αφορμή για τη συνειδητότητα του δικού του θανάτου
Είναι μια λογική ακολουθία που σηκώνει πολλή σκέψη και αμφισβήτηση. Ταυτόχρονα όμως είναι και μια υπόθεση που πλέον, με όλα αυτά που μάθαμε το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα, δεν είναι δυνατόν να απορριφθεί αβασάνιστα.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι τα ζώα μας ζουν περισσότερο στο «τώρα» απ' ό,τι εμείς. Και αν κάποτε αναλογίζονται το θάνατό τους, δεν το κάνουν με τη δική μας, ανθρώπινη εμμονή, που πολλές φορές μάς καθιστά ανίκανους να εκτιμήσουμε τη ζωή. Για την ώρα, αυτό έχουμε να μάθουμε από τα σκυλιά και τις γάτες μας. Για μένα, είναι παραπάνω από αρκετό!
trihes
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Τα προειδοποιητικά σημάδια του καρκίνου του δέρματος
Posted: 18 Jun 2014 02:29 AM PDT
Όπως πολλά είδη καρκίνου, ο καρκίνος του δέρματος το μελάνωμα, ο βασικοκυτταρικός καρκίνος και το καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων ξεκινάει με την μορφή προκαρκινικής αλλοίωσης. Αυτές οι προκαρκινικές αλλοιώσεις είναι αλλαγές στο δέρμα που δεν είναι καρκίνος αλλά θα μπορούσαν να μετατραπούν σε καρκίνο με την πάροδο του χρόνου. Κατά προσέγγιση το 40 με 50 % των ανθρώπων με ανοιχτόχρωμο δέρμα που ζουν ως τα 65 έτη θα αναπτύξουν τουλάχιστον μία φορά καρκίνο του δέρματος. Μάθετε να ξεχωρίζετε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια! Ο Καρκίνος του Δέρματος θεραπεύεται αν διαγνωστεί σε αρχικό στάδιο.
ΑΚΤΙΝΙΚΗ ΚΕΡΑΤΩΣΗ
Αυτά τα μικρά, φολιδωτά σημάδια προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και συνήθως εμφανίζονται στο πρόσωπο, στον λαιμό ή στα χέρια αν και μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε. Μπορεί να είναι μία πρώιμη προειδοποίησης καρκίνου του δέρματος αλλά δεν είναι εύκολο να εκτιμήσουμε ότι ένα μικρό σημάδι θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου και θα γίνει καρκινικό. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει κίνδυνος αλλά οι γιατροί προτείνουν την άμεση θεραπεία ώστε να αποτραπεί η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου των πλακωδών κυττάρων. Οι άνθρωποι με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά και μπλε ή πράσινα μάτια κινδυνεύουν περισσότερο.
ΑΚΤΙΝΙΚΗ ΧΕΙΛΙΤΙΔΑ
Παρομοίως με την ακτινική κεράτωση, η ακτινική χειλίτιδα είναι μία προκαρκινική κατάσταση που συνήθως εμφανίζεται στο κάτω χείλος. Χαρακτηρίζεται από εμφάνιση φολιδωτών σημαδιών ή επίμονη τραχύτητα του δέρματος στην περιοχή. Πιο σπάνια συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο του χείλους, εξαφάνιση του ορίου ανάμεσα στα χείλη και στο δέρμα ή προεξέχουσα γραμμή των χειλιών. Η ακτινική χειλίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε επεμβατικό καρκίνο των πλακωδών κυττάρων εάν δε γίνει θεραπεία.
ΔΕΡΜΑΤΙΚΟ ΚΕΡΑΣ
Το δερματικό κέρας εμφανίζεται ως μία κωνική προέκταση που εκτείνεται από μία κόκκινη βάση στο δέρμα. Αποτελείται από συμπυκνωμένη κερατίνη (η ίδια πρωτεΐνη με τα νύχια). Είναι ένας ειδικός τύπος ακτινικής κεράτωσης. Το μέγεθος και το σχήμα του μπορεί να ποικίλει αλλά συνήθως έχει μήκος μερικών χιλιοστών. Στη βάση του μπορεί να αναπτυχθεί καρκίνωμα των πλακωδών κυττάρων. Συνήθως εμφανίζεται σε ανοιχτόχρωμους γηραιότερους ενήλικες με ιστορικό αυξημένης έκθεσης στον ήλιο.
ΠΟΤΕ ΜΙΑ ΕΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΗ;
Ο σπίλος (ελιά) είναι μία υπερβολική ανάπτυξη των μελανοκυττάρων, των κυττάρων δηλαδή που προσφέρουν χρώμα στο δέρμα. Αν και λίγες ελιές εξελίσσονται σε καρκίνο, η ασυνήθιστες ή αφύσικες ελιές μπορούν να εξελιχθούν σε μελάνωμα με την πάροδο του χρόνου. Οι «φυσιολογικοί» σπίλοι μπορεί να είναι επίπεδοι ή υπερυψωμένοι ή μπορεί να ξεκινάνε επίπεδοι και να υπερυψωθούν στη συνέχεια. Η επιφάνειά τους είναι γενικά λεία. Οι φυσιολογικοί σπίλοι είναι στρογγυλοί ή ωοειδείς και μικρότεροι από τη γόμα ενός μολυβιού. Οι περισσότεροι σπίλοι εμφανίζονται σε μικρή ηλικία. Είναι ασυνήθιστη η εμφάνιση καινούριων σπίλων κατά την ενήλικη ζωή.
ΔΥΣΠΛΑΣΤΙΚΟΙ ΣΠΙΛΟΙ
Οι δυσπλαστικοί σπίλοι δεν είναι καρκίνος αλλά μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο. Μπορεί να εμφανιστούν σε εκτεθειμένες ή μη στον ήλιο περιοχές. Οι δυσπλαστικοί σπίλοι είναι μεγαλύτεροι και έχουν λιγότερο συμμετρικό σχήμα με ακανόνιστα ή ξεθωριασμένα όρια. Μπορεί να είναι επίπεδοι ή υπερυψωμένοι και η επιφάνειά τους να είναι λεία ή τραχιά. Συνήθως έχουν περισσότερα του ενός χρώματα, όπως το ροζ, το κόκκινο και το καφέ.
Πηγη: MEDLAB ΙΑΤΡΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ
Τι πραγματικά σημαίνει η ηλικία μας;
Posted: 18 Jun 2014 02:26 AM PDT
Μια νέα ιστοσελίδα με τίτλο "You' re getting old" μας δείχνει τι πραγματικά σημαίνει η ηλικία μας. Τα δεδομένα που προκύπτουν, μόνο από την ημερομηνία της γέννησής μας, είναι πράγματι εντυπωσιακά.
"Μεγαλώνεις". Ο τίτλος της συγκεκριμένης ιστοσελίδας αν και αποθαρρυντικός, τον τελευταίο καιρό έχει καταφέρει να προσελκύσει το ενδιαφέρον αμέτρητων ανθρώπων. Βάζοντας την ημερομηνία γέννησης, η σειρά δεδομένων που προκύπτει, εξηγεί γιατί οι χρήστες καθηλώνονται στο συγκεκριμένο site.
Τα χρόνια που έχουμε ζήσει σε ημέρες, ο αριθμός των φορών που έχει χτυπήσει η καρδιά μας, οι ανάσες που έχουμε πάρει από την πρώτη μέρα μέχρι σήμερα, οι τροχιές που έχει διαγράψει η σελήνη γύρω από την Γη με βάση την ηλικία μας, αλλά και ένα γράφημα θανάτου που δείχνει πόσα άτομα που έχουν γεννηθεί την ίδια ημερομηνία με εμάς, βρίσκονται εν ζωή, είναι μόνο μερικά από τα στοιχεία που μαθαίνει όποιος πληκτρολογήσει την ημερομηνία γέννησής του.
Παράλληλα, η περιγραφή ιστορικών γεγονότων που συνέβησαν την ημέρα που γεννηθήκαμε και η ταξινόμηση κάποιων άλλων που συνέβησαν όταν ήμαστε μωρά, παιδιά, έφηβοι, στη δεκαετία των 20 παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Για να πάρετε μια γεύση, όταν γεννήθηκα, υπήρχαν ακριβώς 5.205.661.485 άνθρωποι πάνω στη γη, ενώ σήμερα οι άνθρωποι που είναι ζωντανοί είναι 7.239.968.673.
Πέρα από μια μικρή αίσθηση άγχους που χτίζεται από το πέρασμα του χρόνου, οι πληροφορίες που δίνονται είναι μοναδικές. Αξίζει να το δοκιμάσετε.
pathfinder
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Στην ανθρώπινη γλώσσα κρύβονταν μία έκτη αίσθηση...Η ΕΠΟΜΕΝΗ ΒΑΣΙΚΗ ΓΕΥΣΗ;
Posted: 18 Jun 2014 02:17 AM PDT
Οι βασικές γεύσεις ξέρουμε ότι είναι πέντε, αλλά ίσως να χρειαστεί να αναθεωρήσουμε αυτόν τον αριθμό, αν μία νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Appetite, τον περασμένο μήνα, αποδειχθεί αληθινή. Το στόμα μας μπορεί να αισθανθεί τους υδατάνθρακες, υποστηρίζει η νέα δουλειά, που υπόσχεται πιο "ηδονιστικά" γλυκαντικά.
Για να απολαμβάνουμε τις υπέροχες ή να αποφεύγουμε τις αηδιαστικές και, ενδεχομένως, επικίνδυνες γεύσεις που υπάρχουν στον κόσμο μας, έχουμε στη γλώσσα μας ορισμένους υποδοχείς, οι οποίοι μπορούν να διακρίνουν κάποιες βασικές γεύσεις, ανιχνεύοντας τις αλληλεπιδράσεις μορίων και ιόντων που γίνονται, όταν μπει κάτι στο στόμα μας.
Όλες κι όλες είναι πέντε: γλυκό, ξινό, πικρό, αλμυρό, και ουμάμι (φοβερό όνομα). Τουλάχιστον, έτσι νομίζαμε, μέχρι σήμερα. Τώρα, θα πρέπει να προσθέσουμε μία ακόμα, για να ανεβάσουμε τον αριθμό των βασικών αισθήσεων γεύσης σε έξι, αν μία νέα μελέτη από επιστήμονες στη Νέα Ζηλανδία αποδειχθεί αληθινή: την αίσθηση των υδατανθράκων.
Μπορεί να ακούγεται περίεργο - άλλωστε, δεν είπε, ποτέ, κανένας "αγάπη μου, πολλοί υδατάνθρακες στο φαγητό" - αλλά, κατά τους ερευνητές, αυτή η αίσθηση είναι υπαρκτή και μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε (όπως λέει το όνομά της) τους υδατάνθρακες τα θρεπτικά συστατικά που διασπώνται σε σάκχαρα και αποτελούν κύρια πηγή ενέργειας.
Μάλιστα, η αίσθηση των υδατανθράκων ενεργοποιεί, επίσης, το κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι βρίσκουν τα διαιτητικά φαγητά (χωρίς υδατάνθρακες) μη ικανοποιητικά, σε σχέση με τα υπόλοιπα, υποστηρίζεται στη νέα δουλειά. Φαίνεται, λοιπόν, ότι το στόμα είναι ένα πολύ πιο ικανό αισθητήριο όργανο από ότι πιστεύαμε.
"Μπορεί να διακρίνει [σ.σ. η γλώσσα] τους υδατάνθρακες από τα τεχνητά γλυκαντικά, αν και έχουν πανομοιότυπη γεύση", δήλωσε σχετικά ο Nicholas Gant του Πανεπιστημίου του Όκλαντ, εκ των συγγραφέων της μελέτης. "Οι υδατάνθρακες είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό διεγερτικό και επιδρούν έντονα και άμεσα στον εγκέφαλο και τα συστήματα που ελέγχει".
Πειράματα με τρία διαφορετικά διαλύματα
Η ιδέα της αναζήτησης μίας νέας βασικής γεύσης γεννήθηκε, όταν προηγούμενες μελέτες σε τρωκτικά εδειξαν ότι αυτά τα ζώα μπορούν να καταλάβουν τη διαφορά μεταξύ διαφορετικών επιπέδων ενέργειας, αλλά και να διακρίνουν διαλύματα υδατανθράκων από διαλύματα πρωτεϊνών, ακόμα και όταν έχουν χάσει την ικανότητα να αισθανθούν τη γεύση του γλυκού.
Για αυτόν τον λόγο, ερευνητές θέλησαν να δουν αν κάτι παρόμοιο ισχύει και με τους ανθρώπους. Για τη μελέτη, διεξήγαγαν πειράματα, κατά τη διάρκεια των οποίων, οι συμμετέχοντες έπρεπε να πιέζουν έναν αισθητήρα που κρατούσαν στο δεξί τους χέρι, όποτε έβλεπαν μία οπτική ένδειξη, ενώ, την ίδια στιγμή, οι γλώσσες τους ξεπλένονταν με ένα από τρία διαφορετικά διαλύματα.
Τα υγρά είχαν την ίδια γεύση, αλλά μόνο ένα από αυτά περιείχε και υδατάνθρακες. Οι συμμετέχοντες δεν έβλεπαν ποιο από τα τρία διαλύματα έφτανε στο στόμα τους. Παρατηρήθηκε ότι, όταν η γλώσσα τους ξεπλένονταν με το διάλυμα υδατανθράκων, υπήρχε αύξηση 30% στη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που ελέγχουν την κίνηση και την όραση.
Η αύξηση, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, προκαλείται από την "αναφορά" που δίνει το στόμα μας, ότι έρχεται επιπρόσθετη ενέργεια, στη μορφή υδατανθράκων. "Αυτή είναι η πρώτη απόδειξη ότι η στοματική αναγνώριση υδατανθράκων μπορεί να ενισχύσει την ενεργοποίηση νευρωνικών δικτύων που εμπλέκονται στην αισθητηριακή αντίληψη", γράφουν οι ερευνητές.
Ηδονιστικά γλυκαντικά και ακόμα περισσότερες αισθήσεις γεύσεων
Τα ευρήματα ενδέχεται να μπορούν να εξηγήσουν, πέρα από τον λόγο που δεν μας αρέσουν τα διαιτητικά σνακ, και γιατί τα ποτά που είναι φορτωμένα με υδατάνθρακες φαίνεται να τονώνουν τους αθλητές αμέσως μετά την κατανάλωση, ακόμα και πριν το σώμα τους προλάβει να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια.
Αυτό που φαίνεται να ενδιαφέρει περισσότερο, ωστόσο, τους συγγραφείς της νέας μελέτης είναι η δημιουργία προϊόντων που θα εξιτάρουν τις αισθήσεις μας πιο καλά από ποτέ. Μαθαίνοντας περισσότερα για τη νέα γεύση, θα μπορούσαμε να αναπτύξουμε τεχνητά γλυκαντικά τροφίμων "τόσο ηδονιστικά όσο τα αληθινά", αναφέρουν στη δημοσίευσή τους.
Αξίζει να σημειώσουμε, επίσης, ότι πριν από, περίπου, 2 χρόνια, Αμερικανοί ερευνητές είχαν προτείνει και εκείνοι την ύπαρξη μίας έκτης αίσθησης, με δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Lipid Research. Η διαφορά ήταν ότι, τότε, οι ειδικοί ανέφεραν ότι η έκτη αίσθηση της γλώσσας μας έχει να κάνει με την αναγνώριση του λίπους.
Και αν πιστέψουμε τον Gant, που αναφέρει ότι "η έκτη αίσθηση γεύσης για τους υδατάνθρακες είναι, πιθανότατα, μία από τις πολλές ιδιότητες των τροφίμων [σ.σ. πέρα από τις 5 βασικές γεύσεις] που είναι ανιχνεύσιμες από τους υποδοχείς στο στόμα μας", δεν αποκλείεται, τελικά, να πρέπει να μιλάμε για 7 βασικές γεύσεις. Και γιατί όχι, στο μέλλον, για ακόμα περισσότερες.
Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά το "πιάσε μία, με γεύση λίπος", δεν είναι κάτι που μπορούμε να φανταστούμε τον εαυτό μας να λέει. Ό,τι κι αν υποστηρίζουν οι επιστήμονες.
pathfinder
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Ιδρώτες όταν κοιμάστε: Αυτά που πρέπει να ξέρετε
Posted: 18 Jun 2014 02:06 AM PDT
Οι ιδρώτες κατά τον ύπνο είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Οι αιτίες που τους προκαλούν είναι πολλές.
Οι νυκτερινοί ιδρώτες κατά τον ύπνο μπορεί να είναι εντελώς αθώοι. Κάποτε όμως μπορούν να είναι το σημείο μιας γενικότερης διαταραχής ή μιας πάθησης.Για πολλούς ανθρώπους η νυκτερινή εφίδρωση είναι πολύ ενοχλητική και για αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τι την προκαλεί και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.
Αναμφίβολα το να ξυπνά κάποιος στη μέση της νύχτας με βρεγμένα τα σεντόνια λόγω υπερβολικής εφίδρωσης και να νιώθει την υγρασία στο δέρμα του, δεν είναι κάτι ευχάριστο.
Το κυριότερο σημείο του ιδρώτα κατά τον ύπνο είναι τα βρεγμένα σεντόνια, τα βρεγμένα εσώρουχα ή πυτζάμες που φορεί το άτομο όταν κοιμάται και η υπερβολική υγρασία που έχει στο δέρμα του που μπορεί να συνοδεύεται από μια κρύα ή πολύ ζεστή αίσθηση.
Οι αιτίες που προκαλούν τους ιδρώτες κατά τον ύπνο μπορούν να οφείλονται στην αύξηση της θερμοκρασίας του υπνοδωματίου. Κατά το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες αυξάνονται σημαντικά, εάν δεν υπάρχει σύστημα κλιματισμού στο υπνοδωμάτιο, οι νυκτερινοί ιδρώτες είναι αναπόφευκτοι.
Η ποσότητα τους εξαρτάται από τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο. Παράλληλα τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου παίζουν ρόλο. Σε παχύσαρκα άτομα οι ιδρώτες είναι περισσότεροι. Επίσης ρόλο παίζουν τα ρούχα που φορεί κάποιος όταν κοιμάται όπως επίσης και τα σεντόνια, οι κουβέρτες ή τα κλινοσκεπάσματα που έχει.
Ορισμένα πικάντικα φαγητά, ιδιαίτερα εάν καταναλωθούν πριν από τον ύπνο το βράδυ, έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν έντονη εφίδρωση. Επίσης το αλκοόλ έχει την ίδια ιδιότητα.
Σε περίπτωση που παίρνετε φάρμακα και έχετε υπερβολική εφίδρωση, θα πρέπει να ερευνήσετε το ενδεχόμενο οι ιδρώτες να οφείλονται σε ένα από τα φάρμακα αυτά. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας, θα μπορέσουν να σας πληροφορήσουν για αυτό.
Στις γυναίκες η κυριότερη αιτία υπερβολικού ιδρώτα κατά τη νύκτα όταν κοιμούνται, είναι η εμμηνόπαυση.
Οι ορμονικές αλλαγές που συντελούνται κατά τη χρονική αυτή περίοδο, είναι βασική αιτία αυξημένης εφίδρωσης.
Φαίνεται ότι και στους άνδρες με την αύξηση της ηλικίας, συμβαίνουν αλλαγές στα επίπεδα της τεστοστερόνης. Η βιολογική αυτή εξέλιξη έχει ονομασθεί ανδρόπαυση. Κατά την περίοδο αυτή της ζωής του άνδρα, περιγράφονται αυξημένοι ιδρώτες κατά τον ύπνο.
Μια σοβαρή και σχετικά συχνή αιτία αυξημένης εφίδρωσης κατά τον ύπνο, είναι το σύνδρομο της άπνοιας του ύπνου. Το σύνδρομο αυτό χαρακτηρίζεται από πολύ έντονο ροχαλητό. Ο ασθενής παρουσιάζει επαναλαμβανόμενα, παρατεταμένα επεισόδια διακοπής της αναπνοής που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εάν κάποιος παρουσιάζει υπερβολικούς ιδρώτες κατά τον ύπνο, εάν ροχαλίζει έντονα και εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται υπερβολική υπνηλία, τότε θα πρέπει να εξετάσει κατά πόσο έχει το σύνδρομο της άπνοιας του ύπνου.
Υπάρχουν μερικές ασθένειες εκ των οποίων ορισμένες είναι σοβαρές, που έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν νυκτερινούς ιδρώτες κατά τον ύπνο.
Αρχικά όλες οι ασθένειες που συνοδεύονται από πυρετό, δημιουργούν αυξημένη εφίδρωση. Επίσης η φυματίωση, το AIDS, ο διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι όπως το λέμφωμα τύπου Hodgkin's μπορούν να συνοδεύονται από ιδρώτες κατά τον ύπνο.
Βλέπουμε λοιπόν ότι οι λόγοι του υπερβολικού ιδρώτα κατά τον ύπνο είναι πολλοί. Βλέπουμε επίσης ότι κάποτε η εφίδρωση αυτή μπορεί να οφείλεται σε σοβαρές ασθένειες.
Αφού λοιπόν το πρόβλημα γίνει αντιληπτό είναι σημαντικό να βρεθεί ποια είναι η αιτία. Στις περιπτώσεις που εσείς οι ίδιοι δεν βρήκατε κάποιο εμφανή λόγο που προκαλεί τους ιδρώτες, τότε η συμβουλή του γιατρού επιβάλλεται. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο εάν υπάρχουν και άλλα σημεία όπως για παράδειγμα μια ανεξήγητη απώλεια βάρους, αναιμία και άλλα.
Μετά την ανεύρεση της αιτίας, η αντιμετώπιση θα γίνει ανάλογα. Εάν βρεθεί μια ασθένεια που δημιουργεί την αυξημένη εφίδρωση, η θεραπεία που θα αποφασισθεί από το γιατρό θα αντιμετωπίζει παράλληλα και τους ιδρώτες.
Σε άλλες περιπτώσεις η αποφυγή των πικάντικων φαγητών και της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Επίσης η αποφυγή φαρμάκων που προκαλούν εφίδρωση και η αντικατάσταση τους από άλλα, επιβάλλεται εάν η αιτία είναι φαρμακευτική.
Η διατήρηση μια καλής θερμοκρασίας δωματίου κατά το καλοκαίρι ακόμη και με τη χρήση συστήματος κλιματισμού εάν είναι αναγκαίο, σίγουρα βοηθά.
Εάν ξυπνάτε ιδρωμένοι, τότε ένα ντους με κρύο νερό θα σας ανακουφίσει. Επίσης εάν πιείτε παγωμένο νερό, χυμό φρούτων ή γάλα, θα σας βοηθήσει.
Και μην ξεχνάτε να αλλάζετε τα σεντόνια σας, τη μαξιλαροθήκη και τα ρούχα που φοράτε όταν κοιμάστε εάν αυτά έχουν βραχεί από τον ιδρώτα σας.
medlook
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΤΟ ΚΛΑΜΑ ΕΝΟΣ ΠΑΙΔΙΟΥ ΠΟΥ ΚΟΥΒΑΛΑΕΙ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ!
Posted: 18 Jun 2014 01:56 AM PDT
Μικρά παιδιά που ξαφνικά έχουν γίνει το επίκεντρο του κόσμου. Των πελατών, των χορηγών, των πολυεθνικών συλλόγων, όλων των επαγγελματιών που εμπλέκονται στη βιομηχανία της μπάλλας. Ναι, βιομηχανία. Μέσα στις δυο - τρεις μεγαλύτερες παγκοσμίως.
Ο Νεϋμάρ, αμούστακος ακόμα, τα έχει καταφέρει περίφημα μέχρι στιγμής, όμως το παιχνίδι έχει χοντρύνει πολύ. Είδα το κλάμα του στον εθνικό ύμνο της Βραζιλίας, που συνέχισαν να τραγουδούν α καπέλα οι παίκτες και το κοινό, όταν η μουσική υπόκρουση είχε σταματήσει.
Ολο το συναισθηματικό βάρος που κουβαλάει ο νεαρός, βγήκε εκείνη τη στιγμή. Ξεγυμνώθηκε σαν άνθρωπος. Σαν ένα παιδί που θα ήθελε να εξαφανιστεί στην αγκαλιά αγαπημένου προσώπου.
Μακριά από τα βλέμματα του παγκόσμιου κοινού. Αυτών που δεν θα διστάσουν να χαρακτηρίσουν το συγκεκριμένο κλάμα, ακόμα ένα επικοινωνιακό τρικ.Εκεί έχει πάει το πράμα. Δεν ξέρω με ποιο τρόπο, μπορεί αυτός ο ταλαντούχος ποδοσφαιριστής να απολαύσει τη συμμετοχή του σε ένα τέτοιο τουρνουά. Εχει ένα μάτσο υποχρεώσεις, καταγεγραμμένες σε συμβόλαια και στις συνειδήσεις των ανθρώπων. Παίρνει ένα σκασμό λεφτά το τσογλάνι, θα πει ο άλλος. Εγώ, λέω, πράγματι αυτό συμβαίνει, όμως η φύση φωνάζει ότι πρόκειται για μικρό παιδί. Ποιος την ακούει;
apodytiriakias
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
