Αποκαλυψη Το Ενατο Κυμα
M. Moore: Ένα διαζύγιο έβγαλε στη φόρα την τεράστια περιουσία του "εχθρού του 1%" αιρετικού κινηματογραφιστή Η «τρέλα» του facebook. Πώς οι 50άρες ανταγωνίζονται τις 20άρες Προστατευτείτε επειγόντως από όλες τις ‘’τοξικές σχέσεις’’ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ - ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ Λυγίζω άλλα δεν σπάω Μοχθούμε για την τελειοποίηση, επειδή νοσταλγούμε να αποκαταστήσουμε την ενότητά μας με το Θεό. Εξισορροπώντας τις θηλυκές και τις αρσενικές ιδιότητες Βελτιώστε την επικοινωνία σας Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ.. ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΒΑΖΩ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ Θέλω να σκέφτομαι θετικά "....Ο,τιδήποτε έχεις στο νου σου, αυτό δημιουργείς. Πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων Mega προπαγάνδα Το μικρό εγώ που θέλει να γίνει ΘΕΟΣ Καλοκαιρινή Μελαγχολία.... ΕΧΕΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? ΘΕΣ ΚΟΡΜΙ ΘΕΙΚΟ? ΠΕΡΠΑΤΑ ΞΥΠΟΛΗΤΗ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ ΜΥΡΟ ΤΟ ΑΓΝΩΣΤΟ ΘΥΜΙΑΜΑ ΤΩΝ ΜΑΓΩΝ Οι παρέες βδέλλες Πόση αλήθεια σηκώνεις; Χόρχε Μπουκάι: Να προσέχεις Μήπως ζείτε τη ζωή των άλλων αντί για τη δική σας;-Συνεξάρτηση Πώς να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες… μια για πάντα! Η διαφορά των δύο φύλων. Είναι τόσο μεγάλη;
M. Moore: Ένα διαζύγιο έβγαλε στη φόρα την τεράστια περιουσία του "εχθρού του 1%" αιρετικού κινηματογραφιστή
Posted: 25 Jul 2014 04:20 PM PDT
Εννέα ακίνητα, εκατομμύρια δολάρια και... πολλά κιλά υποκρισίας "χρεώνει" η αμερικανική κοινή γνώμη στον άκρως επιτυχημένο δημιουργό ντοκιμαντέρ Μάικλ Μουρ που δεν φοβήθηκε ποτέ να στηλιτεύσει τα κακώς κείμενα και να συγκρουσθεί με πανίσχυρα λόμπι και συμφέροντα προς υπεράσπιση των αδυνάτων. Κι όμως, όπως φαίνεται από την περίπτωσή του, ένα διαζύγιο είναι αρκετό να βάλει τα πράγματα σε νέα βάση και τον αντι-καπιταλιστή Μουρ στη λίστα των ευνοημένων του καπιταλισμού.
Οι γείτονές του στο Μίσιγκαν δεν διστάζουν να βγουν στα αμερικανικά ΜΜΕ και να αποκαλέσουν "υποκριτή" τον Μουρ, ο οποίος πάντα καλλιεργούσε την εικόνα του απλού ανθρώπου που ζει απελευθερωμένος από κοινωνικές συμβάσεις και οικονομικά στεγανά. Η δικαστική διαμάχη που ξέσπασε όμως με την πρώην σύζυγό του έφερε στο φως την τεράστια περιουσία του ζευγαριού που τους έφερε στα δικαστήρια. Εκατομμύρια δολάρια και εννέα ακίνητα, το πλέον αμφιλεγόμενο εκ των οποίων είναι το μέγαρο των 930 τ.μ. στις όχθες τις λίμνης Torch στο Μίσιγκαν.
Τα ντοκιμαντέρ που του χάρισαν την επιτυχία ήταν τα "Bowling for Columbine," "Roger & Me," "Fahrenheit 9/11" και "Capitalism: A Love Story."
Πάντως, ο κινηματογραφιστής φαίνεται να αντιλαμβάνεται πλήρως τον αντίκτυπο που έχει η αποκάλυψη του πλούτου του και σπεύδει να διευκρινίσει πως ήταν η επιμονή της πρώην συζύγου του, Kathy Glynn, που οδήγησε σε αυτή την επίδειξη πλούτου. Το ζευγάρι ήταν παντρεμένο επί 22 χρόνια.
Το ζευγάρι στο 66ο διεθνές φεστιβάλ της Βενετίας
Η εφημερίδα Detroit News περιγράφει την ακίνητη περιουσία των 2 εκατ. δολαρίων ως "υπερβολική ακόμα και για τα δεδομένα μιας λαμπρής σταδιοδρομίας" και δίνει μια γλαφυρή περιγραφή του τι περιλαμβάνει: "το τεράστιο σπίτι δίπλα στα καθαρά τιρκουάζ νερά της λίμνης, διαθέτει πυργίσκους, παράθυρα με θέα τις όχθες, χειροποίητα ξυλόγλυπτα. Μοιάζει με δυο μεγάλα σπίτια που ενώθηκαν σε ένα και συνορεύουν με ένα τρίτο"."Δεν είναι ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Με τίποτα", λέει ο γείτονας του Μουρ που πάντα ήθελε να λέει πως είναι ένας άνθρωπος σαν όλους τους άλλους.
Κατά την εκδίκαση του διαζυγίου, ο Μουρ δίνει λεπτομέρειες για το πώς ξοδεύονταν τα χρήματα. Όπως λέει, η πρώην του ήταν σπάταλη με αποτέλεσμα να αναλάβει ο ίδιος τη διαχείριση της κοινής περιουσίας ώστε να αποφύγουν "σοβαρές οικονομικές απώλειες".
Μέσα στν αίθουσα του δικαστηρίου ο Μουρ παρουσίασε σειρά άρθρων που τον κατακεραυνώνουν με τίτλους όπως "Η βίλα γεννά το ερώτημα: είναι ο Μάικλ Μουρ υποκριτής;" και "Το σπίτι των 2 εκατ. δολαρίων του υποκριτή Μουρ: Ο σκηνοθέτης ζει τελικά όπως το 1% που καταδικάζει".
Όταν οριστικοποιήθηκε το διαζύγιο ο Μουρ πόσταρε αυτό στη σελίδα του στο Facebook:
Χ.Ρ.
Η «τρέλα» του facebook. Πώς οι 50άρες ανταγωνίζονται τις 20άρες
Posted: 25 Jul 2014 04:15 PM PDT
Στην Ελλάδα το Facebook μετράει πάνω από 1.000.000 χρήστες.
Άνδρες γυναίκες και παιδιά δεν κάνουν όλη ημέρα άλλη δουλειά από το να «ποστάρουν» ιδέες, σκέψεις, φωτογραφίες σε καθημερινή βάση με ταχύτητα πολυβόλου.Όμως δεν είναι μόνο αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που ότι τους συμβαίνει στην καθημερινότητα τους το ποστάρουν χωρίς δεύτερη σκέψη σχεδόν ανά λεπτό.
Τι ώρα ξυπνάνε, τι ώρα κοιμούνται, πού θα πάνε το πρωί, πού το μεσημέρι, πού το βράδυ. Πού είναι ανά πάσα ώρα και στιγμή. Ποιος τους τηλεφωνεί , σε ποιον τηλεφωνούν, ποιον θα ήθελαν να δουν. Ακόμα και ξεχασμένα ραντεβού οι χρήστες τα υπενθυμίζουν μέσω του facebook.
Εάν κάποιος ξυπνάει εν μέσω της νύχτας για 30 λεπτά δεν έχει κανένα πρόβλημα να το ποστάρει.
Θέλει να ενημερώσει τους φίλους του ότι ξύπνησε στις 4 το πρωί και δεν μπορούσε να κοιμηθεί…
Και βεβαίως αυτό που πάνω από όλα μετράει είναι το like.
Έχω δει να γράφονται "βλακείες" και να παίρνουν πολλά like.
Έχω δει ανθρώπους να θυμώνουν επειδή σε φωτογραφία τους κάποιος φίλος τους ή φίλη τους δεν τους έκανε like. Έχω δει ανθρώπους να «τα παίρνουν» με φίλους τους επειδή δεν τους έκαναν κάποιο σχόλιο για μια φωτογραφία.
Και φυσικά τα ποσταρίσματα που σαρώνουν είναι οι φωτογραφίες νέων και ώριμων γυναικών και ανδρών ειδικά τώρα το καλοκαίρι με μαγιό. Μαγιό «μικρά και μεγάλα». Που κρύβουν τα πάντα άλλα και που δείχνουν τα πάντα.
Είναι ενδεικτικό ότι «σοβαρή» 50άρα κυρία της Αθήνας πόσταρε φωτογραφία της σε πισίνα με μαγιό που μόνο μαγιό δεν ήταν με αποτέλεσμα να "πάρει" πάνω από 400 like.
Ο ανταγωνισμός είναι στο φόρτε του, είτε από την Αθήνα είτε από την Μύκονο. Οι 50άρες ανταγωνίζονται με μανία τις 20άρες και τις 25άρες, οι 45άρες τις 35άρες κλπ.
Φυσικά το ίδιο συμβαίνει και με τους άνδρες που ο κάθε ένας δείχνει ό,τι διαθέτει. Άλλος τους κοιλιακούς του, άλλος τα tattoo του, άλλος τα μούσια του και πάει λέγοντας. Αφήστε δε που τα μηνύματα μεταξύ αγνώστων δίνουν και παίρνουν. Ένα καλημέρα μεταξύ δυο «φίλων» στο inbox που δεν γνωρίζονται από κοντά μπορεί να μετατραπεί σε εύκολο φλερτ.
Επί της ουσίας το facebook έχει μετατραπεί σε έναν μεγάλο διαδραστικο πίνακα όπου όλοι προσπαθούν να φανούν, να πουν κάτι… Η απέραντη μοναξιά μέσα από την απέραντη φλυαρία.
newmoney.gr Γιώργος Δημητρομανωλάκης
sciencearchives
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Προστατευτείτε επειγόντως από όλες τις ‘’τοξικές σχέσεις’’
Posted: 25 Jul 2014 04:03 PM PDT
τοξικά απόβλητα, τοξικά νερά, τοξικά φυτά, τοξικές τροφές. Για τους «τοξικούς»
ανθρώπους άραγε τι γνωρίζουμε; Κι όμως, υπάρχουν και «τοξικοί» άνθρωποι, όπως
χαρακτηριστικά τους ονομάζουν οι επιστήμονες. Είναι αυτοί που απομυζούν όλη μας
την ενέργεια, χαλούν μονίμως τη διάθεσή μας και με την παρουσία τους και μόνο
μας εξαντλούν. Είναι μάλιστα ικανοί να βλάψουν όχι μόνο την ψυχική μας
ισορροπία, αλλά και την ίδια μας την υγεία. Πώς θα τους αναγνωρίσουμε και πώς
θα χειριστούμε την επιρροή που ασκούν πάνω μας;
Η επιστήμη είναι
κατηγορηματική:
Όταν ο περίγυρός
μας (φίλοι, συνάδελφοι, συγγενείς) είναι «τοξικός», τότε δηλητηριάζει τη ζωή
μας αργά και σταθερά. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Λος Άντζελες έδειξε ότι οι
«τοξικοί» φίλοι βλάπτουν σοβαρά την υγεία μας. Πιο συγκεκριμένα, όσοι
συναναστρέφονταν με τέτοιου είδους ανθρώπους είχαν υψηλότερα ποσοστά
φλεγμονωδών πρωτεϊνών (συγκεκριμένα, ιντερλευκίνης-6 και TNF υποδοχέα 2) στον
οργανισμό τους, που έχουν ενοχοποιηθεί για την κατάθλιψη, τις καρδιοπάθειες,
ακόμη και για διάφορες μορφές καρκίνου, συγκριτικά με όσους είχαν υγιείς
φιλικές σχέσεις. Σύμφωνα με τους ερευνητές, το ανθρώπινο σώμα παράγει
περισσότερες φλεγμονώδεις πρωτεΐνες όταν συναναστρεφόμαστε με «τοξικούς
φίλους».
Πότε
κινδυνεύουμε;
Όταν ένας
άνθρωπος μας προκαλεί συνεχώς νεύρα, θλίψη, αίσθημα κόπωσης, νύστα, άμεση
ανάγκη για κατανάλωση υδατανθράκων ή μαλακών τροφών, όποια και αν είναι η φύση
της σχέσης μας μαζί του (φιλική, συγγενική, ερωτική, επαγγελματική), πρέπει να
βάλουμε όρια ή, αν η περίπτωσή του δεν παίρνει γιατρειά, ακόμα και να τον
απομακρύνουμε από τη ζωή μας.
Πώς θα τους
αναγνωρίσουμε
Οι ειδικοί
υποστηρίζουν ότι υπάρχουν πολλά είδη «τοξικότητας» στις ανθρώπινες σχέσεις.
Ίσως υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που ενώ λένε ότι μας αγαπούν, τελικά μας
βλάπτουν. Δεν είναι απαραίτητο ότι θέλουν το κακό μας, αλλά σίγουρα δεν
ενδιαφέρονται και για το καλό μας. Πώς θα τους διακρίνουμε; Τέτοιου είδους
άνθρωποι:
Είναι πάντα αρνητικοί.
Συνεχώς μας κρίνουν.
Γκρινιάζουν ακατάπαυστα.
Βλέπουν πάντα την κακή πλευρά της ζωής.
Έχουν μόνο κάτι δυσάρεστο να μας πουν.
Μας ανταγωνίζονται φανατικά.
Τους ευχαριστεί να μεμψιμοιρούν.
«Τρέφονται» από τη δική μας ζωή, γιατί δεν
έχουν δική τους.
Είναι νάρκισσοι και τους ενδιαφέρει μόνο ο
εαυτός τους.
Η σχέση μας,
λοιπόν, με τέτοιους ανθρώπους μάς «αρρωσταίνει» κατά κάποιον τρόπο. Εδώ,
βέβαια, πρέπει να διευκρινιστεί ότι μπορεί να έχουν ένα μόνο από τα παραπάνω
χαρακτηριστικά ή και περισσότερα, σε πολύ έντονο όμως βαθμό, σε σημείο δηλαδή
που να επηρεάζουν τη ζωή μας, να ρουφούν κυριολεκτικά όλη μας την ενέργεια, και
συχνά να μας κάνουν δυστυχείς.
WHO IS WHO
Ας τους
γνωρίσουμε, όμως, από πιο κοντά, ώστε να μπορέσουμε να οργανώσουμε καλύτερα την
άμυνά μας απέναντί τους:
1. Ο drama queen
Ο χαρακτήρας τους
μπορεί να μας εξουθενώσει, καθώς αυτοί δεν αναφέρουν απλώς, ούτε διηγούνται τις
καθημερινές τους ιστορίες, αλλά τις ερμηνεύουν. Και γι' αυτό θέλουν κοινό να
ακούει, να θαυμάζει, να μένει με το στόμα ανοιχτό και να χειροκροτεί. «Το
κρυολόγημά τους κράτησε ένα μήνα και παρά τρίχα δεν τους οδήγησε στον θάνατο»,
«Το μεγάλο κύμα που είδαν φέτος στην παραλία ήταν τσουνάμι»: Περιγράφουν το
καθετί που τους συμβαίνει με υπερβολές που και οι ίδιοι τελικά ίσως τις έχουν
πιστέψει. Ζουν ανάμεσα στον μύθο και την πραγματικότητα και δίνουν τη δική τους
παράσταση.
Πώς να
προστατευτούμε: Όταν δεν συναναστρεφόμαστε συχνά έναν τέτοιον άνθρωπο, μπορεί
και να μας διασκεδάζει, όταν όμως πρόκειται για κάποιον πολύ δικό μας με τον
οποίο βλεπόμαστε συχνά ή ακόμα χειρότερα ζούμε μαζί του, τότε αυτή η σχέση
κουράζει πολύ. Δεν μπορούμε να ανήκουμε συνεχώς στο διαδραστικό κοινό που
χειροκροτεί, συμπάσχει και αφήνει επιφωνήματα θαυμασμού. Βγαίνουμε, λοιπόν, όσο
πιο γρήγορα γίνεται από αυτό το θέατρο του παραλόγου.
2. Ο γκρινιάρης
Η γκρίνια, ειδικά
όταν προέρχεται από πολύ κοντινούς μας ανθρώπους που ζουν στο σπίτι ή στη
δουλειά μας, μπορεί να στοιχειώσει τη ζωή μας. Η σχέση μας μαζί τους καταντάει
μονότονη, κουραστική και σε πολλές περιπτώσεις δυσβάσταχτη. Σύμφωνα μάλιστα με
πρόσφατες έρευνες, η συστηματική γκρίνια μπορεί να προκαλέσει σε όσους την
υφίστανται μέχρι και αλλοιώσεις στους νευρώνες του εγκεφάλου που σχετίζονται με
την επεξεργασία και την επίλυση προβλημάτων.
Πώς να
προστατευτούμε: Δυστυχώς σε αυτού του είδους τις σχέσεις δεν υπάρχουν πολλά
περιθώρια βελτίωσης. Συχνά η γκρίνια μετατρέπεται σε συμπεριφορά ρουτίνας που
μπορεί και να τη συνηθίσουμε, όχι όμως χωρίς κόστος, καθώς διαταράσσει την
ψυχική μας ηρεμία. Γι' αυτό, παίρνουμε βαθιές ανάσες και ριζικές αποφάσεις.
3. Ο νάρκισσος
Είναι πολύ
δύσκολο να συνυπάρξει κανείς με νάρκισσους, καθώς έχουν μειωμένη ενσυναίσθηση.
Δεν βάζουν σχεδόν ποτέ τον εαυτό τους στη θέση των άλλων, λόγω έλλειψης
συναισθηματικής κατανόησης, αλλά και γιατί είναι επικεντρωμένοι στις δικές τους
ανάγκες, στις οποίες δίνουν σταθερά προτεραιότητα, και πολύ συχνά αγνοούν τα
όρια των άλλων. Για έναν νάρκισσο τα πάντα περιστρέφονται γύρω από εκείνον. Γι'
αυτό επιζητά άπληστα την προσοχή των άλλων και λαχταρά συνεχώς τον θαυμασμό
τους.
Πώς να
προστατευτούμε: Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι προσδοκίες μας πρέπει να είναι
ρεαλιστικές. Μην περιμένουμε πολλά από έναν νάρκισσο, γιατί θα απογοητευτούμε.
Η σχέση αυτή είναι μονόπλευρη. Αν το πάρουμε απόφαση και δεν επενδύσουμε σε
αυτήν, τότε δεν έχουμε να χάσουμε και πολλά. Αν όμως δεν μπορούμε να
διαχειριστούμε την κατάσταση με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να τον απομακρύνουμε.
4. Ο
ζηλιάρης-ανταγωνιστικός
Ιδιαίτερο
χαρακτηριστικό αυτής της προσωπικότητας είναι να υποβαθμίζει τον δικό μας τρόπο
ζωής και να εξυψώνει τον δικό του. Αυτοί οι χαρακτήρες μάς ανταγωνίζονται
συνέχεια, στη δουλειά, στις επιτυχίες, στα χρήματα, στην προσωπική ζωή. Είναι
εκείνοι που λένε πολλά και κάνουν λίγα. Είναι ιδιαίτερα επικριτικοί σε
οτιδήποτε μας δίνει χαρά ή μας καταξιώνει. Υποτιμούν τα προτερήματά μας,
ζηλεύουν τη σχέση μας με άλλους ανθρώπους.
Πώς να
προστατευτούμε: Αν η κατάσταση είναι ανυπόφορη, τους βγάζουμε τελείως από τη
ζωή μας. Αν όμως μας συνδέουν με αυτούς δεσμοί αγάπης ή αλληλεξάρτησης, τότε
πρέπει αρχικά να κατανοήσουμε ότι η ζήλια που εκδηλώνουν οι άνθρωποι αυτοί
μπορεί να οφείλεται σε βαθύτερες δυσλειτουργικές δομές της προσωπικότητάς τους
και γι' αυτό ίσως χρειάζονται πιθανότατα τη βοήθεια κάποιου ειδικού.
5. Το θύμα
Μια τέτοια
προσωπικότητα μπορεί στην κυριολεξία να μας εξουθενώσει. Αυτοί οι τύποι
ανθρώπων από το πρωί μέχρι το βράδυ κλαίγονται, μονολογούν και μουρμουρίζουν
για τα δεινά που τους συμβαίνουν. Βλέπουν το ποτήρι μισοάδειο και ποτέ
μισογεμάτο. Κάθε φορά που προσπαθούμε να τους βοηθήσουμε, εκείνοι θα βρουν ένα
«αλλά…». Μπροστά τους βλέπουν συνεχώς εμπόδια. Στη μνήμη τους ανακαλούν
αποκλειστικά τα δυσάρεστα γεγονότα. Έχουν να μας διηγηθούν μόνο «ιστορίες
δυστυχίας», με αποτέλεσμα να «μαυρίζουν» και τη δική μας ζωή. Η κάθε επαφή μαζί
τους μας μεταμορφώνει σε ένα ψυχικό ράκος. Η προσωπικότητά τους είναι τόσο
θλιβερή, που μας καταβάλλει. Δεν είναι μόνο ότι δεν είναι ευχάριστοι στην
παρέα, αλλά αυτή η απαισιόδοξη στάση επηρεάζει και τη δική μας ζωή.
Πώς να
προστατευτούμε: Πιστεύουν ότι έχουν γεννηθεί άτυχοι και ότι το σύμπαν συνωμοτεί
εναντίον τους. Έτσι είναι ο χαρακτήρας τους και γι' αυτό δεν πρέπει να τους
παίρνουμε στα σοβαρά. Τους αφήνουμε να λένε αυτό που θέλουν. Δεν πασχίζουμε να
βρούμε λύσεις στα προβλήματα που μας αναφέρουν, γιατί απλούστατα δεν ψάχνουν
λύσεις. Θέλουν απλώς να τα πουν, να εκτονωθούν, κι εμείς να τους ακούσουμε. Αν
μάλιστα συμφωνήσουμε και μαζί τους, μπορεί να μείνουν ευχαριστημένοι. Αν δεν
μπορούμε να ξεκόψουμε τελείως από αυτούς, ας αραιώσουμε τουλάχιστον τις πολλές
επαφές μαζί τους.
Οδηγός επιβίωσης
Το συναίσθημα
συνήθως θολώνει τη λογική και την κρίση μας και έτσι οι σχέσεις μας φτάνουν στα
άκρα. Το πρώτο βήμα είναι να δούμε καθαρά αν υπάρχουν στη ζωή μας τέτοιου
είδους άνθρωποι. Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχουν, πρέπει να τους
αντιμετωπίσουμε. Για να συμβεί αυτό όμως, είναι πολύ σημαντικό να
απενοχοποιηθούμε, να μη νιώθουμε τύψεις - άλλωστε οφείλουμε να υπερασπιστούμε
και τη δική μας υγεία. Δυστυχώς, σε αυτές τις περιπτώσεις τα περιθώρια επιλογής
δεν είναι πολλά.
Η λύση συνήθως
πρέπει να είναι ριζική: Ή τους απομονώνουμε από τη ζωή μας και γλιτώνουμε ή
τους ανεχόμαστε με όλες τις συνέπειες που αυτό συνεπάγεται. Όταν είναι φίλοι
μας, όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να οπλιστούμε με αποφασιστικότητα και να
διαλύσουμε τη φιλία. Η φιλία άλλωστε είναι επιλογή μας και η επιλογή δεν είναι
υποχρεωτικό να μας πληγώνει. Αν όμως είναι οι γονείς, τα αδέρφια ή ο σύντροφός
μας, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Τα αγαπημένα και κοντινά μας πρόσωπα δεν
μπορούμε να τα απομονώσουμε. Από την άλλη, δεν είναι δυνατόν και κάθε φορά που
τα βλέπουμε να γεμίζουμε με αρνητική ενέργεια. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε
είναι να τους αποδεχτούμε, αλλά να θέσουμε όρια. Να τους μιλήσουμε με ευθύτητα
και να τους δώσουμε, όσο γίνεται, να καταλάβουν ότι δοκιμάζουν τα όριά μας και
ότι κάποια στιγμή η υπομονή μας θα εξαντληθεί.
7 Ομόκεντροι Κύκλοι Αυτογνωσίας
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ - ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
Posted: 25 Jul 2014 03:54 PM PDT
Ένας αισιόδοξος ορίζει το παράθυρο σαν κάτι που επιτρέπει στο φως να περάσει μέσα . Ένας απαισιόδοξος το ορίζει σαν κάτι που λερώνεται και χρειάζεται πλύσιμο. Αν δεν έχετε αποτυχίες στη ζωή σας, δεν έχετε ρισκάρει πολλά πράγματα. Δεν μπορεί κανείς να ανακαλύψει καινούργιες χώρες χωρίς να δεχτεί να χάσει την ορατότητα της στεριάς για πολύ καιρό. Η μεγαλύτερη απόλαυση στη ζωή είναι να κάνεις αυτό που όλοι οι άλλοι λένε ότι δεν μπορείς να κάνεις. Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν ρισκάρεις τίποτα ρισκάρεις περισσότερα. Μερικοί παραπονούνται ότι τα τριαντάφυλλα έχουν αγκάθια. Εγώ χαίρομαι που τα αγκάθια έχουν τριαντάφυλλα. Μακροχρόνια οι απαισιόδοξοι μπορεί να αποδειχθούν σωστοί αλλά στο μεταξύ και στην ίδια χρονική περίοδο, οι αισιόδοξοι έχουν ένα καλύτερο ταξίδι. Στη καρδιά του χειμώνα κατάλαβα ότι μέσα μου υπήρχε ήδη ένα αόρατο καλοκαίρι. Παραπονιόμουνα ότι δεν έχω παπούτσια μέχρι που συνάντησα κάποιον που δεν είχε πόδια. Πάντα είσαι χαμένος όταν παίζεις για να μη χάσεις. Το άτομο που στέλνει γύρω του θετικές σκέψεις, ενεργοποιεί τον κόσμο γύρω του θετικά και επιστρέφουν σ' αυτόν θετικά αποτελέσματα. Φαίνεται νόμος της φύσης άκαμπτος και χωρίς εξαιρέσεις: εκείνος που δεν ρισκάρει δεν μπορεί να κερδίσει. Ο πόνος και τα βάσανα είναι αναπόφευκτα. Η μιζέρια είναι επιλογή. Τα σύννεφα που έρχονται στη ζωή μου δεν έρχονται για να φέρουν βροχή ή καταιγίδα, αλλά για να προσθέσουν χρώμα στο ηλιοβασίλεμά μου. Το δύσκολο παίρνει κάποιο χρόνο, το αδύνατο παίρνει λίγο περισσότερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τη σιγουριά ότι είναι δυστυχείς από το ρίσκο να είναι ευτυχισμένοι. Είμαστε όλοι μέσα στη λάσπη αλλά μερικοί κοιτάμε τα άστρα. Μη κλαις που δύει και φεύγει ο ήλιος γιατί τα δάκρυα μπορεί να μη σ΄ αφήσουν να δεις τα αστέρια. Αν κάτι δεν σας αρέσει αλλάξτε το. Αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε , αλλάξτε τον τρόπο που το βλέπετε. akatsalis
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Λυγίζω άλλα δεν σπάω
Posted: 25 Jul 2014 03:51 PM PDT
Λυγίζω άλλα δεν σπάω: μια καταπληκτική ικανότητα να μπορείς να ανακτάς το αρχικό σου σχήμα, μετά από μια αναποδιά. Να μην σου αφήνει μόνιμα σημάδια. Να μη σκληραίνει την καρδιά σου. Να σηκώνεσαι και να ξανα-περπατάς όρθιος, πιο σοφός, με περισσότερη πείρα, πιο δυνατός από πριν. Να το πούμε ελαστικότητα; ανθεκτικότητα; προσαρμοστικότητα; αυτοπεποίθηση;
Με την ικανότητα αυτή ανοιγόμαστε, παίρνουμε περισσότερο ρίσκο και δεν φοβόμαστε το άγνωστο.
Μερικοί είναι πιο τυχεροί στον τρόπο που μεγάλωσαν σαν παιδιά.
Οι υπόλοιποι θα χρειαστεί να αναζητήσουμε τρείς παραμέτρους: (α) Ισχυρό δίκτυο σχέσεων με ποιότητα: έτσι μοιράζομαι τη δυσκολία και εκτιμώ ότι είμαι κοντά σε ανθρώπους, (β)Πίστη σε κάτι μεγάλο: όλα γίνονται για το καλό μου, είμαι ευγνώμων γι αυτό που έχω και (γ) Αλλαγή στο τρόπο σκέψης: μεταφράζω στο μυαλό μου με άλλο τρόπο αυτά που συμβαίνουν.
Ρεαλιστική αισιοδοξία. Δεν κλείνω τα μάτια, αλλά ψάχνω κάτι θετικό σε αυτό που συμβαίνει. Από αυτό θα προκύψουν θετικά συναισθήματα και υπεύθυνη συμπεριφορά. Μετά-τραυματική ανάπτυξη είναι μια θετική προσωπική αλλαγή εξαιτίας της μάχης με μια αντιξοότητα που μας κάνει να βλέπουμε αλλιώτικα τον εαυτό μας και τον κόσμο.
akatsalis
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Μοχθούμε για την τελειοποίηση, επειδή νοσταλγούμε να αποκαταστήσουμε την ενότητά μας με το Θεό.
Posted: 25 Jul 2014 03:42 PM PDT
Όλοι οι μεγάλοι δάσκαλοι δηλώνουν ότι μέσα στο σώμα υπάρχει η αθάνατη ψυχή, μια σπίθα Εκείνου που συντηρεί τα πάντα.Από πού προέρχεται η αληθινή προσωπικότητά μας; Από το Θεό. Εκείνος είναι Απόλυτη Συνειδητότητα, Απόλυτη Ύπαρξη και Απόλυτη Μακαριότητα... Αν συγκεντρωθείς στον εσωτερικό σου κόσμο, μπορείς να νιώσεις άμεσα τη θεϊκή μακαριότητα της ψυχής σου, τόσο μέσα σου, όσο και στο εξωτερικό επίπεδο. Αν μπορέσεις να σταθεροποιήσεις τον εαυτό σου σ' αυτήν τη συνειδητότητα, η εξωτερική σου προσωπικότητα θα αναπτυχθεί και θα γίνει ελκυστική σε όλα τα πλάσματα. Η ψυχή έχει δημιουργηθεί κατ' εικόνα του Θεού και αν αφυπνιστεί, τότε η προσωπικότητά μας αρχίζει να αντανακλά τη καλοσύνη και την ωραιότητά Του. Αυτή είναι η αληθινή σου προσωπικότητα. Οποιοδήποτε άλλο χαρακτηριστικό κι αν εμφανίζεις, είναι επίπλαστο - δεν είσαι ο αληθινός «εσύ».Η παρόρμηση να κάνεις και να είσαι αυτό που είναι το ευγενέστερο και ωραιότερο από όσα μπορείς, αποτελεί τη δημιουργική παρόρμηση κάθε υψηλού επιτεύγματος. Μοχθούμε εδώ για την τελειοποίηση, επειδή νοσταλγούμε να αποκαταστήσουμε την ενότητά μας με το Θεό. 7 Ομόκεντροι Κύκλοι ΑυτογνωσίαςΑναδρομές σε προηγούμενες ζωέςΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Εξισορροπώντας τις θηλυκές και τις αρσενικές ιδιότητες
Posted: 25 Jul 2014 03:42 PM PDT
Φαίνεται ότι υπήρχε πάντα ένας ανταγωνισμός ανάμεσα στον άνδρα και στη γυναίκα. Και οι δυο όμως είναι ίσοι, κανείς δεν υπερτερεί. Να είσαι υπερήφανος γι' αυτό που είσαι σε τούτη τη ζωή.*****«Στη διάρκεια του ύπνου δεν γνωρίζεις αν είσαι άνδρας ή γυναίκα», [είπε ο Σρι Γιούκτεσβαρ]. «Όπως ο άνδρας που εκπροσωπεί τη γυναίκα δεν γίνεται γυναίκα, έτσι και η ψυχή που εκπροσωπεί τόσο τον άνδρα, όσο και τη γυναίκα, παραμένει αμετάβλητη. Η ψυχή είναι αμετάβλητη, και δίχως χαρακτηριστικά φύλου εικόνα του Θεού».*****Μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να περιορίζεται στη συνειδητότητα του άνδρα ή της γυναίκας. Είσαι μια ψυχή πλασμένη κατ' εικόνα του Θεού... Είναι σοφό να θυμάσαι πάντα ότι: «Δεν είμαι ούτε άνδρας ούτε γυναίκα. Είμαι Πνεύμα». Έτσι θα απαλλάσσεσαι από την περιοριστική συνειδητότητα των δυο τάσεων και θα αντιλαμβάνεσαι τις ανώτερες θεϊκές δυνατότητές σου, είτε είσαι ενσαρκωμένος ως άνδρας είτε ως γυναίκα.*****Ο Θεός είναι ταυτόχρονα απεριόριστη σοφία και απεριόριστο αίσθημα. Όταν εκδηλώθηκε στη δημιουργία, έδωσε στη σοφία Του την εικόνα του πατέρα και στο αίσθημά Του την εικόνα της μητέρας... Κάθε πατέρας και κάθε μητέρα είναι εν δυνάμει προικισμένος με την πατρική σοφία και με τη μητρική τρυφερότητα του Θεού. Πρέπει να τελειοποιήσουν αυτές τις δωρεές... Ο θεϊκός άνθρωπος αναπτύσσει μέσα του τις ιδιότητες του πατέρα και της μητέρας.Ο άνδρας υποστηρίζει ότι η γυναίκα είναι συναισθηματική και δεν χρησιμοποιεί τη λογική. Η γυναίκα παραπονείται ότι ο άνδρας αδυνατεί να αισθανθεί. Και οι δύο κάνουν λάθος. Η γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει τη λογική, αλλά το συναίσθημα κατέχει εξέχουσα θέση στη φύση της ο δε άνδρας διαθέτει μεν συναίσθημα, αλλά μέσα του κυριαρχεί η λογική.*****Ο Θεός δημιούργησε αυτές τις σωματικές και νοητικές διαφορές, προκειμένου να υπάρχει μια διάκριση ανάμεσα στον άνδρα και στη γυναίκα. Η ιδανική πνευματική ένωση τους στοχεύει να αναδείξει το κρυμμένο συναίσθημα στον άνδρα και να αναπτύξει την κρυμμένη λογική στη γυναίκα. Ο προορισμός τους είναι να βοηθούν ο ένας τον άλλο στην προώθηση των αγνών, θεϊκών ιδιοτήτων της τέλειας λογικής και του τέλειου συναισθήματος.*****Το κάθε φύλο πρέπει να προσπαθεί να πετύχει μιαν ισορροπία, μαθαίνοντας ο ένας από τον άλλο, μέσω της φιλίας και της κατανόησης.*****Μέχρις ότου κατανοήσουν ο ένας τη φύση του άλλου, βασανίζουν από άγνοια ο ένας τον άλλον... Πρέπει και τα δυο φύλα να προσπαθούν για μια εσωτερική ισορροπία της λογικής και του συναισθήματος, ώστε να διαμορφωθεί μια «ολοκληρωμένη» προσωπικότητα, ένα τελειοποιημένο ανθρώπινο πλάσμα.*****Με την επικοινωνία με το Θεό, προωθείς την αρμονία ή την ισορροπία των δυο αυτών ιδιοτήτων μέσα σου.Στους επιφανείς αγίους βλέπουμε να συνδυάζονται οι ιδιότητες του αρσενικού και του θηλυκού. Αυτό συνέβαινε με τον Ιησού και επίσης με όλους τους δασκάλους. Όταν πετύχεις αυτή την τέλεια ισορροπία λογικής και συναισθήματος, θα έχεις μάθει ένα από τα βασικά μαθήματα για τα οποία στάλθηκες εδώ.* * * *Οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η θεμελιώδης φύση της ψυχής είναι πνευματική. Το να βλέπει ο άνδρας τη γυναίκα -και αντίστροφα- απλά σαν μέσο ικανοποίησης της σεξουαλικής επιθυμίας, είναι σαν να προσκαλεί την καταστροφήτης ευτυχίας. Σιγά-σιγά, λίγο-λίγο, θα χαθεί η ειρήνη του νου.*****Ο άνδρας πρέπει να προσπαθεί να διακρίνει το Θεό στη γυναίκα και να τη βοηθά να συνειδητοποιήσει την πνευματική της φύση. Πρέπει να την κάνει να αισθάνεται ότι βρίσκεται μαζί του όχι μόνο για την ικανοποίηση του αισθησιασμού, αλλά ως σύντροφος τον οποίο σέβεται και θεωρεί ως έκφραση της Θεότητας. Και η γυναίκα πρέπει να προσβλέπει στον άνδρα κατά τον ίδιο τρόπο.*****Όταν ένας άνδρας και μια γυναίκα αγαπιούνται αυθεντικά και αγνά, υπάρχει απόλυτη αρμονία μεταξύ τους στο σώμα, στο νου και στην ψυχή. Όταν η αγάπη τους εκφράζεται στην ύψιστη μορφή της, καταλήγει σε μια τέλεια ένωση.Αναδρομές σε προηγούμενες ζωέςΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Βελτιώστε την επικοινωνία σας
Posted: 25 Jul 2014 11:47 AM PDT
Η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη στις ανθρώπινες σχέσεις και όμως τις πιο πολλές φορές είναι ημιτελής. Τα περισσότερα προβλήματα που προκύπτουν μεταξύ των ανθρώπων συμβαίνουν λόγω των παρανοήσεων και της ελλιπούς επικοινωνίας. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα δούμε μερικά απλά βήματα για να κάνουμε την επικοινωνία μας πιο αποδοτική.
Ξεκινήστε να ακούτε τους άλλους. Έχετε δύο αυτιά για να ακούν και ένα στόμα για να μιλάει. Είναι σημαντικό στην επικοινωνία να ακούς ώστε να γνωρίζεις τον άλλον, να ξέρεις στο μέλλον τι να περιμένεις από αυτόν, αλλά και για να του δώσεις μια άλλη οπτική σε μια κατάσταση. Ακούστε τις σκέψεις, τους φόβους, τις ανησυχίες, τα όνειρα του άλλου χωρίς ίχνος κριτικής διάθεσης.Κρατήστε σημειώσεις. Προσωπικά μου αρέσει να κρατάω σημειώσεις σχεδόν για τα πάντα αλλά αυτό είναι επίσης ένα πολύ καλό εργαλείο και για την επικοινωνία. Είναι πολύ χρήσιμο να επισημαίνεις κάτι που σου είπε ο άλλος ή κάτι που εσύ θέλεις να του μεταφέρεις. Δυστυχώς οι ρυθμοί της εποχής μας κάνουν την μνήμη να εξασθενεί και να αμελεί.Επιβεβαιώστε ότι έχετε κατανοήσει. Προτού πείτε κάτι ή αναλάβετε κάτι, επιβεβαιώστε ότι έχετε κατανοήσει πραγματικά τι σας λένε ή τι ακριβώς ζητάνε από εσάς. Η κατανόηση του μηνύματος που έστειλε ο δέκτης είναι βασικό στοιχείο στην ποιότητα της επικοινωνίας. Ρωτήστε (όχι μόνο μία φορά), ακούστε την απάντηση προσεκτικά και επιβεβαιώστε την εντύπωση σας πως καταλάβατε. Ένα μικρό λάθος σε μια προσέγγιση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ή και να κάνει τον διπλανό σας να αισθανθεί άβολα και άσχημα.Διεκδικητικότητα. Διεκδικήστε να επικοινωνήσετε με τον άλλον και μην μένετε σε υποθέσεις και εικασίες. Μερικές φορές θυμώνουμε επειδή οι άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες μας ή στις υποθέσεις που κάναμε για αυτούς. Μην υποθέτετε πράγματα για τους άλλους. Ρωτήστε και μάθετε. Διεκδικήστε να μάθετε τον άλλον. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί έτσι αυτό που είναι σημαντικό για ένα άτομο, για ένα άλλο δεν είναι. Αν προσδοκάτε κάτι από τον άλλον ή υποθέτετε πράγματα για αυτόν, μιλήστε του ανοιχτά και ξεκάθαρα για αυτά. Συζητήστε μαζί του ειλικρινά και γνωρίστε τον.Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα και δείτε την επικοινωνία σας να βελτιώνεται. Βελτιώνοντας την επικοινωνία θα βελτιώσετε τη σχέση σας με τους άλλους και αυτό θα είναι ένα από τα «πράγματα» που θα επηρεάσουν θετικά ολόκληρη την ζωή σας.
Έχω συνειδητοποιήσει ότι όλα μας τα προβλήματα προκύπτουναπό την αποτυχία μας να χρησιμοποιήσουμε μια απλή και ξεκάθαρη γλώσσα.Jean-Paul Sartre
Το Κλειδί της ΣκέψηςΒιβλιογραφία: Ανθρώπινη Επικοινωνία, Virginia Satir, Εκ.ΔίοδοςΔεξιότητες Διαπροσωπικής Επικοινωνίας, Rudolph Verderber – Kathleen Verderber, Εκ.Έλλην
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ..
Posted: 25 Jul 2014 10:32 AM PDT
Ναι γιατί πραγματικά είναι τέχνη….
Οραματιζόμενος έναν κόσμο γεμάτο αγάπη αληθινή βαθειά και ανθρώπινη αγάπη είδα κάτι διαφορετικό από αυτό που ζούμε. Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν πως αυτό που περνά η ανθρωπότητα αυτήν την στιγμή είναι οικονομική κρίση όμως εγώ νομίζω πως είναι και κοινωνική, ηθική, και πολλά πολλά πολλά αλλά…
Γιατί πότε υπήρξε πραγματικά ο άνθρωπος ευτυχισμένος? Πάντα κάτι δεν του έλλειπε νομίζοντας ότι θα του καλύψει το κενό η απέναντι βιτρίνα ή το ωραίο αυτοκίνητο κ.α.?
Λέγαμε πως αγαπάμε μα με τον πρώτο άνεμο γκρεμίζαμε ότι είχαμε κτίσει πάνω στο όνομα της αγάπης. Θυμώνουμε με τους συνανθρώπους μας θαρρείς και εμείς είμαστε τέλειοι ή θαρρείς πως ο κόσμος μας χρωστά.
Όμως η πραγματική αγάπη…
"Η αγάπη μακροθυμεί, αγαθοποιεί. Η αγάπη δεν φθονεί. Η αγάπη δεν αυθαδιάζει, δεν υπερηφανεύεται, δεν φέρεται με απρέπεια, δεν ζητάει τα δικά της, δεν εξάπτεται, δεν συλλογίζεται το κακό. Δεν χαίρεται στην αδικία, συγχαίρει όμως στην αλήθεια. Όλα τα ανέχεται, όλα τα πιστεύει, όλα τα ελπίζει, όλα τα υπομένει.'' ( Κορινθίους Α΄ 13: 4 – 7)
Γιατί τι να το κάνω και αν έχω να φάω και σήμερα και αύριο και αν έχω να αγοράσω καινούρια ρούχα αν δεν υπάρχουν στην ζωή μου άνθρωποι οι οποίοι να στέκονται δίπλα μου και στις χαρές και στις λύπες. Να με αγαπούν όπως είμαι χωρίς το καινούργιο αυτοκίνητο χωρίς τα καινούρια ρούχα. Να με αγαπούν με τα λάθη μου και με τα πάθη μου. Να είναι αυτοί οι οποίοι θα με παρασύρουν σε ένα ταξίδι για να γνωρίσω τον εαυτό μου τις πραγματικές μου ανάγκες, το ποιος είμαι τις αδυναμίες μου μα και τα δυνατά μου σημεία. Να με πάνε μπροστά γιατί δυστυχώς η τεχνολογία και η επιστήμη εξελίσσεται όμως η προσωπικότητα του ανθρώπου όχι και αυτό γιατί το σημαντικότερο μάθημα από όλα δεν διδάσκεται πουθενά.
Ανοίξτε τα παράθυρα της καρδιάς σας να μπει φως. Η αγάπη είναι τέχνη. Η μεγαλύτερη και η ομορφότερη τέχνη.
-Η Αγάπη δίνει ζωή
-Νιώθεις πιο δυνατός
-Η Πίστη σου γινεται δύναμη και νομίζεις πως μπορείς να νικήσεις τα πάντα και πράγματι νικάς.
-Αγαπάς όλο τον κόσμο και νιώθεις πως σε αγαπά και αυτός
-Ξυπνάς και το πρώτο πράγμα που κανείς είναι να χαμογελάς
-Κοιμάσαι χωρίς δάκρυα στα μάτια
-Και το σύμπαν και ο Δημιουργός σου είναι μαζί σου σε κάθε προσπάθεια που είναι σωστή για σένα και για το σύνολο
-Στην αγάπη δεν υπάρχει το Εγώ υπάρχει το Εμείς και όπως όλοι ξέρουμε όταν κάτι γινεται ομαδικά έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα άλλωστε ποιος θέλει να είναι μόνος του στον παράδεισο.
Ας ψάξουμε να βρούμε στους συνανθρώπους μας τι είναι αυτό που μας ενώνει και όχι τι μας χωρίζει. Ας έρθουμε πιο κοντά ο ένας στον άλλον πιο κοντά στον δημιουργό μας τώρα πιο πολλή από ποτέ επιβάλλεται……..
Θα μπορούσαμε να μιλάμε για την αγάπη μέρες ατελείωτες όμως καλύτερα είναι να λέμε λίγα και να κάνουμε πολλά….
Μερες ΦωτοςΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΩΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ
Posted: 25 Jul 2014 10:25 AM PDT
Τον πιο ωραίο ορισμό για το συναίσθημα τον βρήκα σε ένα ντοκιμαντέρ, υπάρχουν τα δεδομένα των αισθήσεων, δηλαδή αυτά που αντιλαμβανόμαστε με τα αυτιά μας, τα μάτια μας, τα χέρια μας, την μύτη μας και το στόμα μας. Το συναίσθημα είναι το συμπέρασμα, η γνώμη του μυαλού μας για αυτό το δεδομένο, δηλαδή η χαρά αν κάτι μας αρέσει, η ο φόβος αν αντιλαμβανόμαστε ότι μια πληροφορία που παίρνουμε μέσω αισθήσεων (π.χ. ένας ήχος) κρύβει μια ενδεχόμενη απειλή κ.ο.κ. Το συναίσθημα λοιπόν είναι εκείνο στο οποίο συναντιούνται ο νους και οι αισθήσεις.
Το πώς σχηματίζονται αυτά τα πρώτα συμπεράσματα έχει να κάνει πολύ με τα πρώτες μας εμπειρίες ως άνθρωποι. Αν ένα παιδί μεγαλώνει λόγου χάρη σε σπίτι με κήπο με λουλούδια και εκεί παίζει για ώρες χαρούμενα ανέμελο, τα λουλούδια πάντα θα έχουν για αυτόν τον άνθρωπο μία γεύση παραδείσου. Πάνω σε αυτές τις πρώτες συσχετίσεις χτίζουμε την ζωή μας (αυτά τα πρώτα μας συναισθήματα γεννάνε σκέψεις, κι αυτές οι σκέψεις γεννάνε με την σειρά τους κι άλλα συναισθήματα). Όταν συνειδητοποιήσουμε αυτήν την σύνδεση μπορεί να βοηθήσει πολύ. Αν θεωρήσουμε ότι κάποια στιγμή δεν μας αρέσουν κάποια συναισθήματα, μπορεί και να αποφασίσουμε ότι θα θέλαμε να απαλλαγούμε από αυτά. Ότι μας ήταν απαραίτητα, γιατί ως βρέφη και παιδιά δεν είχαμε γνωστικά εργαλεία να κατανοήσουμε λογικά τις καταστάσεις και να ανταπεξέλθουμε, ότι ήταν τα όπλα για να επιβιώσουμε, αλλά πια δεν είναι απαραίτητα. Τώρα μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτά τα βαριά συναισθήματα και να βρούμε εμείς την εξήγηση που θέλουμε, το δικό μας «καθαρισμένο» συναίσθημα, και να εδραιώσουμε μία νέα σηματοδότηση στα πράγματα, να δώσουμε νέα «σημαινόμενα» στα «σημαίνοντα». Η ζωή η ίδια μας ωθεί προς αυτό.
Εάν κάποιος θέλει να δει το ντοκιμαντέρ που αναφέρω είναι «H Γλώσσα της Θεϊκής Μήτρας» (The Divine Matrix) του GreggBraden.
Νατάσσα Καπαγερίδου
lifehub
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΒΑΖΩ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ
Posted: 25 Jul 2014 10:19 AM PDT
"Σα βγεις στον πηγαιμό για την Ιθάκη,
να εύχεσαι νά ναι μακρύς ο δρόμος,
γεμάτος περιπέτειες, γεμάτος γνώσεις".
Κ. Καβάφης
Βάζω στόχους στην ζωή μου σημαίνει κατακτώ τον ίδιο μου τον εαυτό. Σημαίνει πως ξεκινάω ένα μεγάλο ταξίδι αυτογνωσίας το οποίο θα με βοηθήσει να μάθω τα χαρίσματα μου τα δυνατά μου σημεία μα και τα αδύνατα μου για να τα βελτιώσω. Ένας δρόμος σαφώς με πολλά εμπόδια και δυσκολίες που όμως θα ξεπεράσω γιατί είναι πολύ σημαντικό να μάθω ποιος είμαι και που πάω για να μπορέσω να φτάσω εκεί. Για να μην περιπλανιέμαι….
Ένας δρόμος γεμάτος γνώσεις και περιπέτειες που ο καθένας μας θα πρέπει να κάνει για να βρεί την Ιθάκη του..
Μην φοβάστε να κάνετε όνειρα όπως κάνατε όταν ήσασταν παιδιά. Μην φοβάστε τα εμπόδια. Μην φοβάστε το άγνωστο. Βάλτε στόχους δοκιμάστε τα όρια σας τις αντοχές σας τις δυνάμεις σας τις ικανότητες σας και το θετικό μέσα σας. Ένας στόχος είναι ένας πολύ σημαντικός λόγος για να σηκωθεί κανείς το πρωί από το κρεβάτι του… για να σηκωθεί από τον καναπέ του και να πάψει πια να ρίχνει ευθύνες για ότι του συμβαίνει, στους γονείς του, στους φίλους του, στην κοινωνία ή στην μοίρα του…
Ξεκινήστε οραματιζόμενοι τον εαυτό σας μέσα σε έναν κόσμο αγάπης και σεβασμού ειρήνης και δικαιοσύνης. Ζωντανέψτε αυτόν τον κόσμο πιστεύοντας τον. Προσθέστε του ήχους μυρωδιές και εικόνες με ανθρώπους αγαπημένους….
Είναι εφικτό, άλλωστε μην ξεχνάμε πως υπήρξαν πολλοί άνθρωποι οι οποίοι οραματίστηκαν τους στόχους τους και έπειτα τους είδαν να πραγματοποιούνται (επιστήμονες ,εφευρέτες ,καλλιτέχνες κ.α.)
Εμπόδια θα βρεθούν στον δρόμο μας πολλά όπως όλοι ξέρουμε όμως δεν θα πρέπει να κάμπτουμε στις αντιξοότητες της ζωής μα ούτε και στις αποτυχίες αλλά θα πρέπει να είμαστε σταθεροί στον στόχο μας να έχουμε υπομονή και επίμονη και να βρίσκουμε τρόπους να βγαίνουμε από το πηγάδι ειδάλλως θα μείνουμε για πάντα εκεί….
Πάρτε παράδειγμα τον Τόμας Έντισον όταν τον ρώτησαν πως αισθανόταν που έκανε 1000 αποτυχημένες προσπάθειες να κατασκευάσει τον ηλεκτρικό λαμπτήρα πριν τα καταφέρει εκείνος απάντησε: «Δεν απέτυχα ούτε μια φορά. Απλά ανακάλυψα 1000 τρόπους που δεν δουλεύουν».
Οι δυσκολίες είναι απλά ένα μέρος της νίκης μας γι' αυτό δεν πρέπει ποτέ να τα παρατάμε…..
Πάρε την ζωή στα χερια σου και θα ανακαλύψεις πως έχεις πολλά όμορφα χαρίσματα γιατί όλοι μας είμαστε προικισμένοι με χαρίσματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να καλυτερέψουμε την ζωή μας και να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες μας.
Ψάξτε αυτά τα χαρίσματα. Ψάξτε τα μέσα σας. Βρείτε το Φως και θα δείτε τον κόσμο με άλλο μάτι. Βρείτε ανθρώπους που θα έχουν το ίδιο όραμα τους ίδιους στόχους και ξεκινήστε μαζί το ταξίδι…
Μετατρέψτε τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές. Δεν υπάρχει ''δεν μπορώ''. Τα πάντα μπορούμε να κάνουμε με την δύναμη της πίστης.
Διώξτε τον θυμό σας και την θλίψη σας. Χαμογελάστε είστε πολύ όμορφοι όταν το κάνετε αυτό… Είστε πιο ήρεμοι και έτσι παίρνετε και πιο σωστές αποφάσεις
Η θετική στάση είναι το τρένο που θα μας οδηγήσει στην ευτυχία… ο οδηγός είναι η αυτογνωσία…
Ευλογημένοι είναι οι άνθρωποι που αγωνίζονται χωρίς να δειλιάζουν και να τα παρατάνε. Διότι μέσα από αυτήν την εμπειρία αποκτάμε έναν μεγάλο θησαυρό γνώσεων και αυτός ο θησαυρός είναι δικός μας και κανένας μα κανένας δεν μπορεί να μας τον πάρει γιατί βρίσκεται μέσα μας.
Ευλογημένοι οι άνθρωποι που έχουν στόχους και αγωνίζονται για υψηλά ιδανικά που σκοπό έχουν όχι μόνο το δικό τους καλό μα και το καλό των συνανθρώπων τους γιατί μπορεί ο δρόμος να είναι σκληρός και δύσκολος μα γνωρίζουν πως δεν αρκεί απλά να ζούμε αλλά να ζούμε ευτυχισμένα.
Ευλογημένοι οι άνθρωποι που γνωρίζουν πως έχουμε χρέος να παλέψουμε για τις αξίες της ζωής για να κάνουμε έναν κόσμο καλύτερο. Είναι χρέος μας ως άνθρωποι. Είναι υπόθεση όλων μας
Αυτοπεποίθηση και πίστη στον εαυτό μας θα μας φτάσουν στην Ιθάκη…..
Σωτηρια ΙωαννιδουΜερες Φωτος
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Θέλω να σκέφτομαι θετικά
Posted: 25 Jul 2014 10:14 AM PDT
"....Ο,τιδήποτε έχεις στο νου σου, αυτό δημιουργείς.
Posted: 25 Jul 2014 10:03 AM PDT
Δημιουργείς ακατάπαυστα αόρατες πραγματικότητες εν όσω συλλογίζεσαι. Εάν
συλλογισθής κάτι επί ένα δευτερόλεπτο, καθιστάς αυτό το κάτι αόρατη
πραγματικότητα για ένα δευτερόλεπτο. Εάν το συλλογισθής επί ώρες, ημέρες, έτη,
θα ελκύσης την ούτως ή άλλως δημιουργηθείσα πραγματικότητα στον εαυτό σου
υλικώς.
Εάν διατηρής στον νου σου οιαδήποτε ιδέα καλή ή κακή, επί μήνες και επί έτη
εξακολουθητικώς, την καθιστάς ουσιώδη αόρατη πραγματικότητα, και επειδή αυτή
γίνεται όλο και περισσότερο ισχυρή, στο τέλος θα λάβη κατ' ανάγκην μορφή και
θα εμφανισθή στον ορατό και υλικό κύκλο των περιστάσεών σου.
Ελκύεις ακαταπαύστως από το αόρατο ρεύμα των πραγματικοτήτων πράγματα
συγγενή προς εκείνα για τα οποία συλλογίζεσαι...
Όταν διαβάζεις με ενδιαφέρον στις εφημερίδες περί φόνων, κλοπών, σκανδάλων
και φρικαλέων συμβάντων στη γη και την θάλασσα, ελκύεις στον εαυτό σου
αόρατες πραγματικότητες της αυτής φύσεως. Συνδέεις τον εαυτό σου με αυτές, οι
οποίες είναι κατωτέρας περιωπής, και όταν βρίσκεσαι στο ρεύμα τους, ενώ
διαβάζεις με ενδιαφέρον κάθε μέρα, διατρέχεις τον κίνδυνο να φέρης στον εαυτό
σου μια κάποια μορφή αυτών των φρικαλεοτήτων και αθλιοτήτων.
Οι αόρατες πραγματικότητες σχηματίζουν τα στοιχεία των ορατών
πραγματικοτήτων.... Όσο περισσότερο χρόνο έχεις τον νου σου σε ένα
οποιοδήποτε πράγμα, καλό ή κακό, τόσο ισχυρότερο το καθιστάς αυτό το πράγμα
ως αόρατη πραγματικότητα. Κατ' αναπόδραστη ανάγκη εν τέλει, καθ΄όσον έχεις
τον νου σε αυτό, θα καταστή στον ορατό κόσμο και εντός του κύκλου των
περιστάσεων σου, όργανον λύπης ή χαράς....
Κύτταξε πολλούς τριγύρω σου. Σε τι συνιστάται η αιώνια σκέψη τους ή ο
καθορισμένος σκοπός του βίου τους; Στο να λάβουν τον μισθό τους με την λήξη
του μηνός. Πέρα από αυτό τίποτε. Στο να αγοράσουν ένα νέο φόρεμα, στο να
κάνουν ένα ταξίδι. Πέρα από αυτό τίποτε. Στο να ζουν ημέρα με την ημέρα ή
εβδομάδα με την εβδομάδα. Πέρα από αυτό τίποτε..."
Του Πλάτωνος Δρακούλη από το έργο του "Στοιχεία Βιονομίας"
Ο Πλάτωνας Δρακούλης, κοινωνιολόγος και δημοσιογράφος, γεννήθηκε το 1858
στην Ιθάκη. Σπούδασε νομικά στην Αθήνα. Υπήρξε από τους πρώτους
κοινωνιολόγους στην Ελλάδα, ενώ είναι γνωστοί οι αγώνες του για την διάδοση
των κοινωνικών ιδεών της ελευθερίας και της ισότητας.
Στο πιο πάνω έργο του, μας μυεί με τον πλέον εύδηλο τρόπο, στο πώς του
αυθεντικού βιώματος της ψυχής, στο βίωμα της πληρότητας, οδηγώντας μας στον
δρόμο της αρετής, της ακεραιότητας, των αξιών, στην ολότητα.
Στα ανωτέρα χωρία του έργου του αναφέρεται στην ελκτική δύναμη της σκέψης,
στην επιστήμη των μορφογενετικών πεδίων, στην μαγνητική φύση της ψυχής,
πολύ πριν αυτές οι έννοιες γίνουν πάγκοινα γνωστές κυρίως από σύγχρονους
συγγραφείς από την δεκαετία του 1980 και μετά, ενώ απέκτησαν τεράστια
δημοτικότητα από βιβλία τύπου Το Μυστικό και όλα τα σχετικά έργα που
κυκλοφόρησαν έπειτα.
Σημασία έχει πως ενώ στην Ελλάδα παρόμοια βιβλία κάνουν πολλές πωλήσεις,
δυστυχώς ονόματα πρωτοπόρων σαν του Πλάτωνα Δρακούλη παραμένουν
άγνωστα και είναι στην αφάνεια.
Aργύρης Καραβούλιας
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Πώς να σταματήσεις να νοιάζεσαι για τη γνώμη των άλλων
Posted: 25 Jul 2014 10:26 AM PDT
Όσο κι αν σου φαίνεται δύσκολο, υπάρχουν τρόποι για να σταματήσει να σε στοιχειώνει τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα. Αν συνηθίζεις να ζητάς την έγκριση των άλλων και να συμπεριφέρεσαι κατά τρόπο ώστε να γίνεις αποδεκτή, παραβλέποντας τις επιθυμίες σου, τότε μάλλον πρέπει να σπάσεις τα δεσμά σου.
Οι περισσότεροι θέλουμε να είμαστε αποδεκτοί κι αρεστοί κι αυτό δεν είναι κακό μέχρι το σημείο που δε θυσιάζουμε την ευτυχία και προσωπική ευημερία για χάρη άλλων. Παρακάτω σου δίνουμε μερικές συμβουλές για να καταφέρεις να μη σου καίγεται καρφάκι για τη γνώμη των άλλων όταν αυτοί σου βάζουν εμπόδια.1. Δεν μπορείς να τους ευχαριστείς όλους
Να θυμάσαι πως δεν μπορείς να είσαι αρεστή σε όλους, ούτε να ευχαριστείς τους πάντες. Επίσης καλό θα είναι να έχεις κατά νου πως στις περισσότερες περιπτώσεις οι γνώμες θα διχάζονται. Κάθε κίνηση και κάθε απόφαση σου θα έχει ένθερμους υποστηρικτές αλλά και αυστηρούς κριτές. Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι εσύ τι θέλεις! Αναγνωρίζοντας πως δεν μπορείς να ικανοποιείς τον καθένα, θα σταματήσεις να νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι.
2. Η γνώμη του καθενός δεν είναι απαραίτητα σωστή
Η γνώμη κάθε ατόμου είναι ακριβώς αυτό που ορίζει η λέξη; γνώμη. Αυτό σημαίνει πως πρόκειται για κάτι το υποκειμενικό κι έχει να κάνει με τα βιώματα, τις αξίες, τις πεποιθήσεις και άλλους παράγοντες που οδηγούν στο σχηματισμό της προσωπικότητας και των απόψεών μας. Μόλις το συνειδητοποιήσεις θα μπορέσεις να αποδεσμευτείς από την ανάγκη της αποδοχής. Δεν πρόκειται απαραίτητα γι΄απόρριψη. Ίσως απλά η λέξη κλειδί είναι: διαφορετικότητα.
3. Σταμάτα να σκέφτεσαι και να υπεραναλύειςΗ υπερανάλυση των θεμάτων είναι επιβλαβής για την υγεία και την ψυχοσύνθεσή σου, αφού το μόνο που σου προσθέτει είναι άγχος. Σκεφτόμενη συνέχεια για παράδειγμα μια διαμάχη στη δουλειά ή τον τσακωμό με το σύντροφό σου, δε θα σε βγάλει πουθενά. Αντ΄αυτού, προσπάθησε να επιλύσεις τη διαφορά και να την ξεχάσεις. Σκέψου τα βήματα που πρέπει να κάνεις και κλείσε τον κύκλο σκέψεων που στροβιλίζουν στο μυαλό σου, διότι κάτι τέτοιο μόνο τοξικό είναι.
4. Στρέψε την προσοχή σου στα σημαντικά
Την επόμενη φορά που θα αρχίσεις να ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι για κάτι που έκανες, στρέψε την προσοχή σου στο στόχο σου. Κάθε κίνηση κρύβει πίσω της κάποιο στόχο. Αν αυτός είναι ξεκάθαρος πάψε να μπερδεύεσαι και να μπλοκάρεις από γνώμες και κριτικές άλλων και κατάστρωσε στρατηγική για να πετύχεις σε όσα στοχεύεις.
5. Αποδέξου τον εαυτό σου
Τα λόγια είναι εύκολα, οι πράξεις δύσκολες: αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Ωστόσο, μαθαίνοντας να αποδέχεσαι τον εαυτό σου με τα ελαττώματα του ενώ παράλληλα γνωρίζεις τα προτερήματα που έχεις, θα μπορέσεις να πατήσεις γερά στα πόδια σου. Να θυμάσαι πως αν δεν αγαπήσεις η ίδια τον εαυτό σου, αν δεν τον εκτιμήσεις κι αν δε του δώσεις την πρέπουσα αξία, πώς θα μπορέσουν να το κάνουν οι άλλοι; Όλα ξεκινούν από εσένα την ίδια. Αν η ευτυχία σου εξαρτάται από τη γνώμη των άλλων δεν πρόκειται ποτέ να ευτυχίσεις.
6. Διώξε τον αρνητισμόΤο έχουμε ήδη αναφέρει και θα το αναφέρουμε ξανά: ο αρνητισμός οδηγεί σε τοξικές σχέσεις και συναισθήματα. Προσπάθησε να μη δίνεις σημασία σε ανθρώπους που σε γεμίζουν φόβους, αναστολές, ενοχές και αρνητισμό. Η αισιοδοξία είναι το παν. Άντλησε δύναμη από αισιόδοξους ανθρώπους κι απλά παράβλεψε τους μουτζούφληδες πεσιμιστές.
Δήμητρα Γκούντρα womenonly.gr
sciencearchives
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Mega προπαγάνδα
Posted: 25 Jul 2014 09:40 AM PDT
Το μικρό εγώ που θέλει να γίνει ΘΕΟΣ
Posted: 25 Jul 2014 09:38 AM PDT
Το δράμα του ανθρώπου – εδώ και κάποιες χιλιάδες χρόνια, τουλάχιστον, που βάθυνε η θρησκευτική σκέψη κι ανέτειλε ο φιλοσοφικός στοχασμός (στην Ινδία, στην Κίνα, στην Ελλάδα…)- είναι ότι θέλει να γνωρίσει, να ζήσει, να πράξει, μέσα από το εγώ, κάποιο εγώ… Ακόμα και τον ΘΕΟ θέλει να τον γνωρίσει μέσα από το εγώ – σαν εμπειρία του εγώ – να Ενωθεί με τον ΘΕΟ, να Φωτισθεί, να Απελευθερωθεί…
Όσες προσπάθειες κι αν κάνει ο άνθρωπος, όσες ώρες Διαλογισμού κι αν διαβεί, όσες Προσευχές κι αν κάνει, όσες τελετουργικές πράξεις (κάθε είδους) κι αν εκτελέσει, δεν μπορεί να φτάσει πουθενά (πέρα από την σκέψη)…
Όσα ερωτήματα κι αν βάλει ο άνθρωπος για τον ΘΕΟ, το πώς και το Γιατί… η απάντηση είναι πάντα μία: «Δεν μπορείς να φτάσεις στο ΘΕΟ, έτσι»… Ο λόγος είναι απλός: ο ΘΕΟΣ, η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, η ΑΛΗΘΕΙΑ, Είναι Πέρα από την οντολογική περιοχή του ανθρώπου. Όσο ο άνθρωπος μένει εγκλωβισμένος στην περιορισμένη φύση του και στις αδιέξοδες διαδικασίες της σκέψης του, δεν μπορεί να Περάσει Πέραν.
.
Θεωρίες, Διδασκαλίες, λόγια, κι άλλα όμορφα λόγια, κι ενασχόληση με εξωτερικές πράξεις… έτσι για να περνάει η ώρα… Είναι άλλο πράγμα να Βιώνουμε το ΘΕΟ κι άλλο να σκεφτόμαστε ή να μιλάμε για τον ΘΕΟ… Αν ήταν έτσι τότε θα ήταν αρκετό να τυπώσουμε εκατομμύρια «μαγειρικές» να μοιράσουμε στους πεινασμένους της γης, να χορτάσουν διαβάζοντας συνταγές μαγειρικής…
.
Μόνο ένας Τρόπος υπάρχει να Φτάσεις στο ΘΕΟ, στην ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, στην ΑΛΗΘΕΙΑ… να «Μετατοπιστείς» Οντολογικά… Χρειάζεται ένα υπαρξιακό άλμα, από το μικρό μας εγώ στην Απέραντη Θάλασσα του ΑΓΝΩΣΤΟΥ…
.
Αν Θες το Κάνεις (εγώ, εσύ, ο καθένας…). Αν θες δεν το κάνεις. ΤΟΣΟ ΑΠΛΑ!
Α! και μην ρωτάτε τον τρόπο, μην ρωτάτε για την διαδικασία… Δεν υπάρχει διαδικασία, ζήτημα θέλησης είναι… και συμβαίνει έξω από τον χρόνο…Τις ερωτήσεις τις κάνει πάντα το πονηρό (ηλίθιο) εγώ, που θέλει να αφομοιώσει (σαν εγώ) το Μυστικό, την Εμπειρία…
.
Όταν λες στους ανθρώπους την Αλήθεια δεν σε πιστεύουν… λέγοντας ψέματα μπορείς να παρασύρεις εκατομμύρια…
Θέλετε να μάθετε την Αλήθεια; Την Μυστική Πύλη; Τον Δρόμο της Ελευθερίας;
Λοιπόν η απάντηση για το Μυστικό είναι: Δεν Υπάρχει Μυστικό!
Αυτός που αρνείται να σας δείξει τον Δρόμο… ήδη σας τον έδειξε.
Αυτός που θα σας δείξει τον Δρόμο, σας δείχνει τον δρόμο της κόλασης…
Καλοκαιρινή Μελαγχολία....
Posted: 25 Jul 2014 09:31 AM PDT
Γιατί Μελαγχολούμε το Καλοκαίρι;![]()
Ενώ για τους περισσότερους το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της χαράς, της ξενοιασιάς και της χαλάρωσης, ωστόσο υπάρχει μια σεβαστή μερίδα ανθρώπων οι οποίοι ζορίζονται ψυχικά όταν αρχίζει να φτιάχνε ο καιρός και ειδικά καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι. Ξέρουμε από επιστημονικές έρευνες ότι ο ήλιος βοηθάει τη χημεία του εγκεφάλου μας, προκαλώντας την έκλυση ουσιών που δημιουργούν το αίσθημα της χαράς. Ωστόσο, παρά το φυσιολογικό αυτό γεγονός, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ψυχικά πεσμένοι την περίοδο του καλοκαιριού. Γιατί όμως συμβαίνει κάτι τέτοιο;
Ακριβώς επειδή το καλοκαίρι συνδέεται στο μυαλό των περισσότερων με διακοπές, ξενοιασιά και καλές παρέες, οι άνθρωποι που δεν έχουν φιλικές ή ερωτικές σχέσεις και διανύουν μια περίοδο μοναξιάς αισθάνονται μεγαλύτερη κατάπτωση και μελαγχολία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Για τα άτομα αυτά το καλοκαίρι είναι η περίοδος που κάνουν απολογισμό των συναισθηματικών δούναι και λαβείν τους, για να διαπιστώσουν ότι ο συναισθηματικός τους λογαριασμός βρίσκεται στο «μείον». Η διαπίστωση αυτή είναι οδυνηρή και όταν μάλιστα δεν υπάρχει κάποια χειροπιαστή λύση στον ορίζοντα, τα άτομα αυτά τείνουν να υποκύπτουν στην απαισιοδοξία τους και θεωρούν ότι «τίποτα καλό δεν πρόκειται να συμβεί σε μένα».
Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση της καλοκαιρινής μελαγχολίας είναι η κατάρριψη των ψευδαισθήσεων και των φαντασιώσεων που έχει το άτομο: όλο το χειμώνα το άτομο αυτό μπορεί να φαντάζεται ονειρικές διακοπές και αυτό να το κρατάει σε ψυχολογική εγρήγορση. Όμως, ο λόγος για τον οποίο μιλάμε για φαντασίωση είναι ότι το άτομο αυτό μπορεί να μην έχει φιλίες, να μην κάνει προσπάθειες να ξανοιχτεί κοινωνικά, να είναι δειλό ή συναισθηματικά πληγωμένο και να περνάει περίοδο μοναξιάς αλλά, παρά την έλλειψη κοντινών του ανθρώπων να φαντασιώνεται διακοπές με μια ξένοιαστη παρέα ή ερωτικό σύντροφο –που όμως δεν υπάρχει. Όταν λοιπόν έρχεται το καλοκαίρι και συνειδητοποιεί ότι τα χειμερινά του όνειρα είναι ανέφικτα, καταρρέει ψυχολογικά και μελαγχολεί.
Ακόμα και αν δε συμβαίνει κάτι όπως το παραπάνω, για πολλούς ανθρώπους το καλοκαίρι φέρνει στεναχώρια και μελαγχολία επειδή έχουν οικονομικές δυσκολίες και δεν μπορούν να πάνε διακοπές ή να κάνουν όλα όσα θα ήθελαν.
Όταν υπάρχει κάποιος χωρισμός η πίκρα, η απογοήτευση, η αίσθηση της αποτυχίας και η μοναξιά (ακόμα και αν το χωρισμένο άτομο περιστοιχίζεται από φίλους) το καλοκαίρι φαντάζει ποιο μουντό και οι χάρες του δεν αποτελούν έλξη για τον άνθρωπο αυτό.
Και βέβαια, όταν υπάρχουν αυξημένες υποχρεώσεις, είτε στον τομέα της εργασίας είτε στον τομέα της οικογενειακής ζωής, το άτομο μπορεί να μην προλάβει να γευτεί τις καλοκαιρινές χαρές επειδή έχει εμπλακεί σε άλλα θέματα και έχει να μεριμνήσει για άλλα, δύσκολα ζητήματα. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο ότι κάτω από την πίεση το άτομο αυτό μπορεί να λυγίσει πιο εύκολα το καλοκαίρι και να μελαγχολήσει.
Επίσης, το καλοκαίρι είναι ένας «γνώμονας» αξιολόγησης της κοινωνικότητάς μας και της καλής μας διάθεσης: όσο πιο πολλούς φίλους έχουμε τόσο περισσότερες εξόδους κάνουμε και όσο καλύτερη διάθεση έχουμε τόσο περισσότερο ευχαριστιόμαστε ό,τι κάνουμε. Όταν λείπει η κοινωνικότητα και η καλή διάθεση και τη θέση τους παίρνουν η σκέψη για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει κανείς και η διαπίστωση ότι δεν λύνονται άμεσα, το καλοκαίρι συρρικνώνεται και δεν προσφέρει χαρά σε αυτό το άτομο.
Δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε ότι υπάρχουν και άνθρωποι οι οποίοι, για κάποιους λόγους, είναι ιδιαίτερα σκληροί με τον εαυτό τους και δεν του επιτρέπουν την χαρά και την ευχαρίστηση. Το αποτέλεσμα είναι ότι αυτά τα άτομα δε μπορούν να μοιραστούν με τους γύρω τους τη γενικευμένη καλή διάθεση που συνοδεύει το καλοκαίρι και βυθίζονται ακόμα περισσότερο στην αυτολύπηση και τη στεναχώρια.
Υπάρχουν εναλλακτικές για τη μελαγχολία του καλοκαιριού;
Σίγουρα όταν κάποιος έχει προβλήματα έχει δικαίωμα να μην αισθάνεται καλά και να έχει αρνητικά συναισθήματα. Από την άλλη μεριά όμως, τα προβλήματα είναι κομμάτι της ανθρώπινης ζωής και είναι εντελώς υποκειμενική η θεώρησή τους και η στάση του καθενός απέναντί τους. Αυτό σημαίνει ότι για το ίδιο πρόβλημα ένα άτομο μπορεί να νιώθει χάλια, να βλέπει το πρόβλημα άλυτο και δυσβάσταχτο και να νιώθει ότι έχει βυθιστεί στη μελαγχολία, ενώ ένα άλλο άτομο, για το ίδιο πρόβλημα ακριβώς να αισθάνεται ότι μπορεί να το λύσει, ότι θα περάσει και ότι δεν θα πρέπει να το αφήσει να του χαλάσει όλη του τη διάθεση και τη ζωή του. Επομένως, η ικανότητα να μπορεί να σκεφτεί κανείς πάνω στις δυσκολίες που έχει και να τις δει με άλλο μάτι και διαφορετική προοπτική, μπορεί να τον βοηθήσει να μην πέσει σε μελαγχολία.
Από την άλλη μεριά, μια ρεαλιστική προσέγγιση των ζητημάτων που απασχολούν το άτομο μπορεί πραγματικά να το βοηθήσει να βρει χειροπιαστές κι εφαρμόσιμες λύσεις κι έτσι να αποφύγει να παρασυρθεί από μελαγχολικά συναισθήματα.
Τελικά, η μελαγχολία του καλοκαιριού δε σχετίζεται αποκλειστικά με την συγκεκριμένη αυτή εποχή, αλλά με τον ίδιο τον άνθρωπο, τον εαυτό του και τη στάση που έχει απέναντι στη ζωή. Αναζητώντας ψυχικούς πόρους, βρίσκοντας εσωτερική δύναμη, φιλοσοφώντας σχετικά με τη ζωή, το νόημά της και τις επιθυμίες που έχει κανείς, μπορεί το άτομο αυτό, σε όσο δύσκολη φάση και αν βρίσκεται να αποφύγει την παγίδα της μελαγχολίας του καλοκαιριού και να πάρει τη ζωή του στα χέρια του προκειμένου να νιώσει όμορφα.
greekpsychologypagesΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΕΧΕΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? ΘΕΣ ΚΟΡΜΙ ΘΕΙΚΟ? ΠΕΡΠΑΤΑ ΞΥΠΟΛΗΤΗ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ
Posted: 25 Jul 2014 08:58 AM PDT
![ΕΧΕΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ? ΘΕΣ ΚΟΡΜΙ ΘΕΙΚΟ? ΠΕΡΠΑΤΑ ΞΥΠΟΛΗΤΗ ΣΤΗΝ ΑΜΜΟ]()
Έχεις κυτταρίτιδα;
Φυσική άσκηση, αποτελεσματική εκγύμναση και ειδική… βηματοθεραπεία στην άμμο της παραλίας. Τι λες ξεκινάμε; Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις είναι εδώ!
Εξοικειώθηκες με το περπάτημα στην άμμο; Εκμεταλλεύσου! Προσδιόρισε στόχο και γυμνάσου… Στόχος: καταπολέμηση άγχους, αύξηση ευεξίας! Περπάτησε με ήπιοΠροληπτική βηματο-θεραπεία!
Εξοικειώθηκες με το περπάτημα στην άμμο; Εκμεταλλεύσου! Προσδιόρισε στόχο και γυμνάσου…
Στόχος: καταπολέμηση άγχους, αύξηση ευεξίας!Περπάτησε με ήπιο και ευχάριστο ρυθμό, το λιγότερο για 10΄ χωρίς διακοπή, ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική.
Στόχος: καλύτερη υγεία, πρόληψη ασθενειών!Περπάτησε με χαμηλή ένταση για 15-20΄, 3-4 φορές εβδομαδιαίως, αυξάνοντας το χρόνο κατά 1-2΄ ανά εβδομάδα, με απώτερη επιδίωξη τα 30΄ συνεχόμενου περπατήματος. Εναλλακτικά, μπορείς να περπατάς για 10-15΄ το πρωί και άλλα τόσα το απόγευμα ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή σε βολεύει.
Στόχος: κάψιμο λίπους, μείωση βάρους!Περπάτησε 4-6 φορές εβδομαδιαίως, είτε με μέτρια ένταση για 15-20΄ είτε με χαμηλή ένταση για 25-30΄, το οποίο είναι και προτιμότερο για να κάψεις περισσότερες θερμίδες από λίπος. Συνδύασε το περπάτημα με κολύμπι αποστάσεων και ασκήσεις ενδυνάμωσης μέσα στη θάλασσα (υδρογυμναστική).
Στόχος: μυϊκή τόνωση, αντιμετώπιση κυτταρίτιδας!Περπάτησε σχεδόν καθημερινά για 20΄, με χαμηλή έως μέτρια ένταση, καλύτερα πριν κολυμπήσεις. Κατά τη διάρκεια του βαδίσματος κάνε ασκήσεις των χεριών, ενώ σε τακτά χρονικά διαστήματα, κάθε περίπου 5΄, φρόντισε να διακόπτεις το κατά μήκος περπάτημα και να περπάτησε επί τόπου για 1-2΄ με κάπως πιο γρήγορο ρυθμό, χωρίς να σηκώνεις ψηλά τα πέλματα.
Στόχος: γυμνασμένο κορμί και αντοχή αθλήτριας!Γυμνάσου σε κύκλο τριών ημερών. Περπάτησε την πρώτη μέρα για 25΄ με μέτρια ένταση, τη δεύτερη για 15΄ με μεγάλη ένταση και την τρίτη για 30΄ με χαμηλή. Ξεκουράσου για μία μέρα και επανάλαβε. Μόλις νιώσεις ότι βελτιώθηκε η φυσική σου κατάσταση, συνδύασε το περπάτημα με τρέξιμο στην άμμο και κολύμβηση ή στο ίδιο πρόγραμμα ή σε διαφορετικές ώρες.
*Οι προτεινόμενοι χρόνοι αφορούν ξυπόλυτο περπάτημα ή με υποδήματα προσομοίωσης του γυμνού πέλματος και δεν συμπεριλαμβάνουν προθέρμανση και αποθεραπεία. Αν φοράς αθλητικά παπούτσια, αύξησε το χρόνο άσκησης κατά 15-20%.
Τώρα το καλοκαίρι εκμεταλλεύσου την ευκαιρία των διακοπών για περπάτημα! Όχι όμως οπουδήποτε, αλλά αυτήν τη φορά στην άμμο της παραλίας.
Το περπάτημα στη μαλακή άμμο διαφέρει συγκριτικά με το περπάτημα σε επίπεδες επιφάνειες. Από τη στιγμή που σε κάθε διαδοχή βημάτων τα πέλματα αναγκάζονται να βουλιάξουν μέσα στην άμμο, οι περισσότεροι κραδασμοί απορροφώνται από αυτήν, με αποτέλεσμα οι αρθρώσεις να καταπονούνται λιγότερο. Συγχρόνως, λόγω της αστάθειας του αμμώδους εδάφους και της δύναμης που πρέπει να καταβληθεί για να τραβηχτούν τα πέλματα έξω από την άμμο, αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας του βαδίσματος, επομένως και η ανά λεπτό καύση θερμίδων, ενώ τόσο οι μύες των ποδιών όσο και οι στηρικτικοί μύες του κορμού (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γλουτιαίοι) γυμνάζονται πιο δυναμικά. Ωστόσο, η εδαφική αστάθεια μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά έντονη κόπωση στους μυς και να επιφέρει ως συνέπεια μικροενοχλήσεις και τραυματισμούς σε γάμπες, πέλματα και τένοντες, εάν δεν είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι.Τα υπέρ:Λιγότεροι κραδασμοί.Πιο ολοκληρωμένη εκγύμναση.Αυξημένη καύση θερμίδων και λίπους.Μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση.Ταχύτερη βελτίωση κυκλοφορικού, αναπνευστικού και αντοχής.Καλύτερα αποτελέσματα σε κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος.
Τα κατά:Ασταθές πάτημα.Έλλειψη ισορροπίας.Εντονότερη μυϊκή καταπόνηση.Συχνότερα πιασίματα.Κίνδυνος μικροτραυματισμών και ατυχημάτων.Δεν ενδείκνυται για αγύμναστα άτομα με προβλήματα υγείας ή μεγάλης ηλικίας.Με παπούτσια ή χωρίς;Με εξαίρεση άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις των ποδιών και στους διαβητικούς ασθενείς, που πρέπει πάντα να φορούν κατάλληλα αθλητικά υποδήματα και κάλτσες όταν γυμνάζονται, το ξυπόλυτο περπάτημα στην άμμο (Barefoot Walking) με χαλαρή ή μέτρια ένταση προσφέρει πολλά επιπλέον οφέλη:Ελαττώνει περαιτέρω τους κραδασμούς που δέχεται η μέση.Δίνει την εμπειρία της απόλυτα φυσικής κίνησης.Προσδίδει μια μοναδική αίσθηση χαλάρωσης και ελευθερίας.Καλλιεργεί την αίσθηση αφής των πελμάτων.Μυϊκή δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία, αντανακλαστικά, αίσθηση και συντονισμός της κίνησης βελτιώνονται ακόμα περισσότερο.Όμως, παρ' όλα τα θετικά, αν δεν προσέχεις ή το παρακάνεις, μπορεί να προκληθούν γδαρσίματα και διαφόρων τύπων κακώσεις στα πέλματα και στα δάχτυλα, πόνοι στις γάμπες, ενοχλήσεις στους αχίλλειους τένοντες και μικροτραυματισμοί στις ποδοκνημικές αρθρώσεις (π.χ. διαστρέμματα), ενώ πάντα υπάρχει ο κίνδυνος προσβολής από μύκητες ή να τραυματιστείς πατώντας κάποιο πετραδάκι ή σπασμένο γυαλί.ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ: Να φορέσεις ειδικά παπούτσια! Μοιάζουν με γάντια… ποδιών και έχουν λεπτή και εύκαμπτη σόλα, έτσι ώστε να έχεις την αίσθηση του ξυπόλυτου περπατήματος και όλα τα οφέλη του, χωρίς τους πιθανούς κινδύνους.Πώς θα ξεκινήσεις;
Το περπάτημα στην άμμο, ιδίως δε το ξυπόλυτο, θέτει όλο το σώμα σε μια πρωτόγνωρη καταπόνηση, που θα σε κουράσει αρκετά. Αν, λοιπόν, δεν έχεις συνηθίσει να περπατάς συχνά σε συμβατικά εδάφη ή δεν έχεις ποτέ περπατήσει αρκετά στην άμμο, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις σωστά είναι με 10΄, μέρα παρά μέρα, για 1-2 εβδομάδες, σε πολύ ήπια ένταση. Μετά το περπάτημα, μπες για λίγα λεπτά στο θαλασσινό νερό και άφησε το σώμα σου να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Επειδή η κατάσταση των πελμάτων και το πώς ακριβώς περπατάς, παίζουν βαρύνοντα ρόλο στην εκδήλωση πολλών μυοσκελετικών προβλημάτων, τα οποία μπορεί να ενταθούν όσο περισσότερο γυμνάζεσαι, καλό είναι πριν ξεκινήσεις το συστηματικό περπάτημα, να κάνεις πρώτα ένα πελματογράφημα.Πώς θα συνεχίσεις;Μόλις αισθανθείς ότι το 10λεπτο είναι εύκολο, άρχισε να αυξάνεις σταδιακά τη διάρκεια, από λίγα λεπτά κάθε εβδομάδα, μέχρι να φτάσεις σε βάθος χρόνου τα 20΄, εξακολουθώντας όμως να περπατάς με μια άνετη ταχύτητα. Όταν το 20λεπτο βγαίνει και αυτό εύκολα, αύξησε την εβδομαδιαία συχνότητα άσκησης, την ένταση της προσπάθειας ή ακόμα περισσότερο τη διάρκεια του προγράμματος ένα κάθε φορά, όχι όλα μαζί, κρατώντας τα υπόλοιπα σταθερά! Αν όμως το 20λεπτο σε καταπονεί ιδιαίτερα, π.χ. είσαι πιασμένη την επόμενη μέρα, μη διστάσεις να μειώσεις το χρόνο στα 15΄ ή και λιγότερο.ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για να αποφύγεις τις κακώσεις, μην αυξάνεις την ένταση ή τη διάρκεια του προγράμματός σου περισσότερο από 5% εβδομαδιαίως.Ποια είναι η σωστή τεχνική;Όταν περπατάς ξυπόλυτη, η προσγείωση του ποδιού στην άμμο δεν γίνεται με την πτέρνα, αλλά περισσότερο με το στρογγυλό του πέλματος, περίπου στο σημείο που ενώνονται τα δάχτυλα των ποδιών με την υπόλοιπη πατούσα ή με το πλαϊνό μέρος του. Συνεπακόλουθα, το γόνατο αναγκάζεται να λυγίσει ελαφρώς, ο διασκελισμός γίνεται μικρότερος και πιο ανάλαφρος, ενώ ο κορμός σταθεροποιείται και ευθυγραμμίζεται σωστότερα.Κορμός: Διατήρησε ευθυτενή στάση, έχοντας το κεφάλι στην ίδια κάθετη, νοητή, ευθεία γραμμή με τη σπονδυλική στήλη. Τα μάτια βλέπουν μπροστά σε απόσταση 6-7 μέτρα, ο κορμός δεν σκύβει ούτε γέρνει προς τα πίσω ή τα πλάγια, η πλάτη παραμένει ίσια, ενώ οι ώμοι είναι χαμηλωμένοι σε φυσική θέση και όχι υπερυψωμένοι.Βηματισμός: Προσπάθησε να έχεις σταθερό και ομαλόρυθμο βηματισμό, με μικρά και κοφτά βήματα. Αν χρειαστεί να ανεβάσεις ή να χαμηλώσεις το ρυθμό σου, διατήρησε ίδιο το μήκος του διασκελισμού και αύξησε ή μείωσε αντιστοίχως τον αριθμό των ανά λεπτό βημάτων.Κίνηση χεριών: Με χαλαρούς τους ώμους, λύγισε ελαφρώς τα χέρια στους αγκώνες, κράτησέ τα κοντά στο σώμα και κίνησέ τα εναλλάξ μπρος-πίσω, αντίθετα με την κίνηση των ποδιών.ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Τουλάχιστον στην αρχή προτίμησε να περπατάς σε υγρή άμμο κοντά στη θάλασσα. Αν επιλέξεις τη στεγνή άμμο, μείωσε το μήκος του διασκελισμού και το ρυθμό σου.Πώς θα ελέγχεις την ένταση;Η ένταση της προσπάθειας μπορεί να εκτιμηθεί με τη μέτρηση των σφυγμών ή, απλούστερα, με την υποκειμενική αντίληψη δυσκολίας. Αν, λοιπόν, καθώς περπατάς:-Ανάπνευσε ήρεμα και αν μπορείς να- τραγουδήσεις, τότε γυμνάσου πολύ ήπια. Η ένταση αυτή είναι επιθυμητή για να εξοικειωθείς με το περπάτημα στην άμμο. Επίσης, κατά την προθέρμανση και στο χαλάρωμα (αποθεραπεία).- Μπορείς να μιλάς χωρίς να λαχανιάζεις, έτσι γυμνάζεσαι σε χαμηλή ένταση, κάτι που είναι επιθυμητό αν είσαι αρχάρια, αγύμναστη ή έχεις προβλήματα υγείας. Ειδάλλως, πρέπει να ανεβάσεις κάπως το ρυθμό σου.-Είσαι λαχανιασμένη, αλλά μπορείς να λες μερικές φράσεις, τότε γυμνάζεσαι με μέτρια ένταση, που είναι ενδεδειγμένη.-Έχεις λαχανιάσει πολύ και δυσκολεύεσαι να μιλήσεις, τότε γυμνάζεσαι με μεγάλη ένταση και θα πρέπει να κατεβάσεις το ρυθμό σου, εκτός εάν είσαι ιδιαίτερα γυμνασμένη.-Αναπνέεις δύσκολα, νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει πολύ δυνατά και δεν μπορείς να μιλήσεις σχεδόν καθόλου, τότε γυμνάζεσαι με πολύ υψηλή ένταση, κάτι που ίσως είναι επικίνδυνο – επιβάλλεται να μειώσεις σταδιακά το ρυθμό σου και να γυμναστείς ηπιότερα.ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση, επιδίωξε να περπατάς με ένα ρυθμό περί τα 100 βήματα το λεπτό, που αντιστοιχούν σε ταχύτητα περίπου 4,5-5 χιλιομέτρων ανά ώρα.
Προληπτική βηματο-θεραπεία!Εξοικειώθηκες με το περπάτημα στην άμμο; Εκμεταλλεύσου! Προσδιόρισε στόχο και γυμνάσου…Στόχος: καταπολέμηση άγχους, αύξηση ευεξίας!Περπάτησε με ήπιο και ευχάριστο ρυθμό, το λιγότερο για 10΄ χωρίς διακοπή, ακούγοντας την αγαπημένη σου μουσική.Στόχος: καλύτερη υγεία, πρόληψη ασθενειών!Περπάτησε με χαμηλή ένταση για 15-20΄, 3-4 φορές εβδομαδιαίως, αυξάνοντας το χρόνο κατά 1-2΄ ανά εβδομάδα, με απώτερη επιδίωξη τα 30΄ συνεχόμενου περπατήματος. Εναλλακτικά, μπορείς να περπατάς για 10-15΄ το πρωί και άλλα τόσα το απόγευμα ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή σε βολεύει.Στόχος: κάψιμο λίπους, μείωση βάρους!Περπάτησε 4-6 φορές εβδομαδιαίως, είτε με μέτρια ένταση για 15-20΄ είτε με χαμηλή ένταση για 25-30΄, το οποίο είναι και προτιμότερο για να κάψεις περισσότερες θερμίδες από λίπος. Συνδύασε το περπάτημα με κολύμπι αποστάσεων και ασκήσεις ενδυνάμωσης μέσα στη θάλασσα (υδρογυμναστική).Στόχος: μυϊκή τόνωση, αντιμετώπιση κυτταρίτιδας!Περπάτησε σχεδόν καθημερινά για 20΄, με χαμηλή έως μέτρια ένταση, καλύτερα πριν κολυμπήσεις. Κατά τη διάρκεια του βαδίσματος κάνε ασκήσεις των χεριών, ενώ σε τακτά χρονικά διαστήματα, κάθε περίπου 5΄, φρόντισε να διακόπτεις το κατά μήκος περπάτημα και να περπάτησε επί τόπου για 1-2΄ με κάπως πιο γρήγορο ρυθμό, χωρίς να σηκώνεις ψηλά τα πέλματα.Στόχος: γυμνασμένο κορμί και αντοχή αθλήτριας!Γυμνάσου σε κύκλο τριών ημερών. Περπάτησε την πρώτη μέρα για 25΄ με μέτρια ένταση, τη δεύτερη για 15΄ με μεγάλη ένταση και την τρίτη για 30΄ με χαμηλή. Ξεκουράσου για μία μέρα και επανάλαβε. Μόλις νιώσεις ότι βελτιώθηκε η φυσική σου κατάσταση, συνδύασε το περπάτημα με τρέξιμο στην άμμο και κολύμβηση ή στο ίδιο πρόγραμμα ή σε διαφορετικές ώρες.*Οι προτεινόμενοι χρόνοι αφορούν ξυπόλυτο περπάτημα ή με υποδήματα προσομοίωσης του γυμνού πέλματος και δεν συμπεριλαμβάνουν προθέρμανση και αποθεραπεία. Αν φοράς αθλητικά παπούτσια, αύξησε το χρόνο άσκησης κατά 15-20%.Για την ασφάλειά σου…
-Γυμνάσου με περπάτημα το πρωί ή αργά το απόγευμα.- Επίλεξε μια αμμουδιά καθαρή από σκουπίδια και πετραδάκια. Απόφυγε το ξυπόλυτο περπάτημα σε «καυτή» άμμο.-Μην κουβαλάς πολλά πράγματα, αρκεί ένα τσαντάκι μέσης.- Μη γυμνάζεσαι με γεμάτο στομάχι.- Πίνεις άφθονο νερό πριν, στη διάρκεια και μετά το περπάτημα.- Να κάνεις πάντα προθέρμανση και αποθεραπεία.- Υιοθέτησε μια καθημερινή ρουτίνα μυϊκών διατάσεων και περιποίησης των ποδιών π.χ. με μασάζ και ποδόλουτρο).- Έλεγξε τα πέλματά σου πριν και μετά το περπάτημα για τυχόν σκισίματα, πληγές, έλκη, κάλους, μύκητες κ.ά.-Πλύνε και στέγνωσε καλά πέλματα και δάχτυλα ποδιών.-Αν έχεις μικροτραυματισμό ή οι γάμπες σου είναι υπερβολικά πιασμένες, βάλε πάγο και ξεκουράσου μερικέ μέρες.
*Πριν ξεκινήσεις για πρώτη φορά ένα συστηματικό πρόγραμμα βαδίσματος στην άμμο ή αύξησε σημαντικά την έντασή του, συμβουλεύψου τον προσωπικό σου γιατρό.
womenonly
bioathens
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
ΜΥΡΟ ΤΟ ΑΓΝΩΣΤΟ ΘΥΜΙΑΜΑ ΤΩΝ ΜΑΓΩΝ
Posted: 25 Jul 2014 08:55 AM PDT
Μύρο (Commiphora Myrrha) –
Το μύρο είναι μια αρωματική ρητίνη που εκχυλίζεται από το δέντρο Commiphora Myrrha που είναι εγγενές στην Υεμένη, Σομαλία, Ερυθραία και Ανατολική Αιθιοπία.
Υπάρχουν πολλά είδη μύρου, εκτός από το Commiphora Myrrha, στην Ανατολική Μεσόγειο υπάρχει ένα είδος μύρου που προέρχεται από το δέντρο Commiphora molmol και είναι γνωστό στους βιβλικούς χρόνους ως το βάλσαμο της Μέκκας.
Το μύρο είναι γνωστό και με τις ονομασίες σμύρνα και βδέλλιο. Η λέξη "μύρο" προέρχεται από την αραμαϊκή λέξη "Murr" και την αραβική "Mur" που σημαίνει "πικρή". Στην ελληνικά η λέξη "μύρο" ήταν γενικός όρος για τα αρώματα με ελαιώδη σύσταση.
Στην Αρχαία Ελλάδα χρησιμοποιούσαν το μύρο για την θεραπεία των πληγών και στους ναούς της αρχαιότητας ως θυμίαμα στις τελετουργίες για το κάλεσμα των θεών. Οι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν τον μύρο για την ταρίχευση των νεκρών και για τις θεραπείες ασθενειών. Το 1.550 π.Χ ανακαλύφτηκε στην Αίγυπτο ένας πάπυρος που περιέχει 700 ασθένειες (συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου) που θεραπεύονταν με μύρο. Στους βιβλικούς χρόνους ήταν ένα από τα τρια δώρα (λιβάνι,μύρο/σμύρνα,χρυσός) των Τριών Μάγων στον νεογέννητο Ιησού Χριστό.
Ιδιότητες Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μύρου οφείλονται στις αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές, στυπτικές, αποχρεμπτικές, αντιμυκητιασικές, αντιπαρασιτικό, τονωτικές, αντικαταρροϊκές, εφιδρωτικές, επουλωτικές, αντισηπτικές, τονωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
Τα κύρια συστατικά του αιθέριου ελαίου του μύρου είναι Alpha Pinene, Cadinene, Limonene, Cuminaldehyde, Eugenol, Cresol, Heerabolene, Acetic Acid, Formic Acid και Sesquiterpenes.
Ανοσοποιητικό σύστημα Ενισχύει και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το σώμα από τις μολύνσεις. Το μύρο χάρη στις αντιμικροβιακές και αντιιικές ιδιότητες δεν επιτρέπει την ανάπτυξη μικροβίων στον ανθρώπινο οργανισμό. Χρησιμοποιείται για να αποτρέψει από οποιαδήποτε ασθένεια που προκύπτει από μικροβιακή μόλυνση. Ενεργεί ως μυκητοκτόνο και χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση λοιμώξεων από μύκητες. Οι αποχρεμπτικές του ιδιότητες βοηθάνε στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του αναπνευστικού και καταπολεμάει τις ιογενείς λοιμώξεις καθώς ανακουφίζει από τη συμφόρηση και μειώνει την απόθεση φλεγμονες στους πνεύμονες και το αναπνευστικό σύστημα.
Απαλλάσσει από την περίσσεια βλέννας και φλέγματος και τα προβλήματα που συνδέονται από την εναπόθεση της βλέννας συμπεριλαμβανομένων της συμφόρησης, βήχα, δύσπνοια και αίσθημα βάρους στο στήθος. Καταπραϋνει από την φλεγμονή σε διάφορους ιστούς σε περιπτώσεις πυρετού ή ιικές μολύνσεις και από τοξικές ουσίες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Τονώνει όλα τα όργανα του σώματος και τα προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και τις μολύνσεις.
Κυκλοφοριακό σύστημα Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, της καρδιάς και εξασφαλίζει στην απαραίτητη παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Με αποτέλεσμα στην επίτευξη ενός σωστού μεταβολικού ρυθμού και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ανακουφίζει από ανεπιθύμητες συσπάσεις, σπασμούς, κράμπες και πόνους στους μυς.
Οι στυπτικές ιδιότητες του βοηθάνε στο σταμάτημα της αιμοραγίας και ελέγχει την ροή του αίματος.
Πεπτικό σύστημα Το μύρο χρησιμοποιείται για την θεραπεία πεπτικών προβλημάτων συμπεριλαμβανομένων του έλκους στομάχου και της γαστρίτιδας.
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ηρεμεί από τα γαστρεντερικά προβλήματα όπως κοιλιακές κράμπες και διάρροια.
Βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του στομάχου, διεγείρωντας την έκκριση των πεπτικών υγρών και προστατεύει από τις βλάβες του βλεννογόνου του στομάχου που προκαλείται από το αλκοόλ και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Νευρικό σύστημα Το μύρο βοηθάει στην τόνωση του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Καρκίνος Το μύρο όπως και το λιβάνι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξετάζεται από τη σύγχρονη ιατρική για τη θεραπεία ορισμένων μορφών καρκίνου και όγκων.
Μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Rutgers το 2001, οι επιστήμονες εντόπισαν ενώσεις στο μύρο που σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα και ανέφεραν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και στη θεραπεία κακοήθων όγκων του εγκεφάλου.
Δέρμα – Μαλλιά Δέρμα: Το λάδι και το αιθέριο έλαιο μύρου είναι ευεργετικό για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, την επούλωση πληγών και την καταπολέμηση μολύνσεων. Οι Αιγύπτιοι το χρησιμοποιούσαν για τη διατήρηση ενός υγιούς και λαμπερού δέρματος, για την πρόληψη της γήρανσης και για την ενυδάτωση του σκασμένου δέρματος.
Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθάνε στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών, στην μείωση των ρυτίδων και στην τόνωση του δέρματος.
Νύχια: Ενισχύει τα εύθραυστα νύχια, διαλύουμε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μύρο σε λίγο λάδι και απλώνουμε στα νύχια μας για τριάντα ημέρες.
Μαλλιά: Είναι επίσης ευεργετικό για την καλή υγεία των μαλλιών καθώς δυναμώνει τις ρίζες των μαλλιών με αποτέλεσμα την πρόληψη της τριχόπτωσης. Στοματική υγιεινή Το αιθέριο έλαιο μύρου διαλυμένο σε νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό στοματικό διάλυμα για την θεραπεία των στοματικών ελκών, για λοιμώξεις και για τον πονόλαιμο.
Το 2003 δημοσιεύτηκε μια μελέτη στο "Medicinal Plants" για τις επιπτώσεις του μύρου στην ουλίτιδα. Οι ευρευνητές διαπίστωσαν ότι σεμικρή ποσότητα το αιθέριο έλαιο μύρου βοηθάει στην μείωση της φλεγμονής των ούλων που συνδέονται με την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα.
Το στοματικό διάλυμα παρασκευάζεται ως εξής:
Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέτουμε 3 έως 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μύρου και χρησιμοποιείται ως στοματικό διάλυμα ή για γαργάρες.
Μήτρα – Ωοθήκες Φροντίζει την υγεία της μήτρας και ομαλοποιεί την έμμηνο ρύση ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα που σχετίζονται όπως πόνο, εναλλαγές στην διάθεση και ορμονικές ανισορροπίες.
Αποτοξίνωση Αυξάνει την εφίδρωση και αποτοξινώνει το σώμα από τις τοξίνες, το αλάτι και την περίσσεια νερού από το σώμα. Άλλα οφέλη
Άγχος: Στην αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ως αντικαταθληπτικό χάρη στις καταπραϋντικές, χαλαρωτικές του ιδιότητες. Κουνούπια:Το αιθέριο έλαιο μύρου δρα ως φυσικό φάρμακο των κουνουπιών σκοτώνοντας τις προνύμφες των κουνουπιών.
Προφυλάξεις – Παρενέργειες
Η χρήση του σε υπερβολικές δόσεις μπορεί να έχει τοξικές επιδράσεις.
Διαβήτης: Άτομα με διαβήτη να αποφεύγουν τη χρήση μύρου.
Εγκυμοσύνη: Θα πρέπει να αποφεύγεται η χρήση του την περίοδο της εγκυμοσύνης δεδομένουν ότι διεγείρει την μήτρα και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Οι φυσικές θεραπείες δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας για οποιοδήποτε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιοδήποτε βοτάνου.
Τρόποι χρήσης
Κεραμική συσκευή: Για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα και να ανακουφιστείτε από αναπνευστικά προβλήματα, ρίξτε μερικές σταγόνες στην κεραμική σας συσκευή. Το άρωμα που διαχέεται, βοηθάει επίσης στην πνευματική συγκέντρωση και τον διαλογισμό.
Μπάνιο: Ρίξτε λίγες σταγόνες εθαίριου ελαίου Μύρου στο μπάνιο σας ή αραιωμένο στο σφουγγάρι σας, και θα αποκτήσετε ένα πάρα πολύ ενυδατωμένο δέρμα.
Εισπνοές: Μυρίστε λίγο εθαίριο έλαιο μύρου για εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος.
Πηγες : enter2life.gr -
http://www.giatrosofia.com/
bioathens
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Οι παρέες βδέλλες
Posted: 25 Jul 2014 08:35 AM PDT
Γράφει η Σοφία Παπαηλιάδου.
Βδέλλα, είδος σκουληκιού, το οποίο κολλάει πάνω στο δέρμα του ανθρώπου και ρουφά αίμα, σε ποσότητα ακόμα και πέντε φορές το μέγεθός του. Απομακρύνεται από πάνω μας, με απλό αλατόνερο.
Εύκολος και οικονομικός τρόπος για να απαλλαγείς.
Και με τους ανθρώπους βδέλλες, τις παρέες βδέλλες, τι γίνεται;;
Θα τους αναγνωρίσεις εύκολα, είναι εκείνοι που αυτοπροσκαλούνται πριν καν προλάβεις να πεις αν έχεις όρεξη να βγεις.
Είναι εκείνοι που έχουν πάντα να σου προτείνουν το επόμενο in στέκι της πόλης για να «πάτε».
Είναι εκείνοι που θα σου εκμυστηρευτούν εύκολα και γρήγορα πράγματα για την ζωή τους, αληθινά ή όχι, για να σου γίνουν οικείοι και να σε κάνουν να τους ανοιχτείς κι εσύ.
Είναι εκείνοι που θα σου κάνουν το πρόγραμμα της βραδιά σου χωρίς να σε ρωτήσουν καν αν θες να βγεις.
Θέλουν εκείνοι, κι αυτό αρκεί!!
Είναι εκείνοι που δεν εστιάζουν ποτέ στα μάτια σου όταν τους μιλάς αλλά κοιτάνε γύρω γύρω να δουν αν και ποιος τους βλέπει.
Είναι εκείνοι που δεν ακούνε ποτέ αυτό που λες. Δεν τους ενδιαφέρει. Δεν τους αφορά. Η ακοή τους αρχίζει να λειτουργεί μόλις αυτό που λες αφορά το πού θα βγείτε, πού θα πάτε για φαγητό, πώς θα περάσετε.
Δεν έχουν ποτέ άλλους φίλους ή άλλες παρέες και πάντα θα σου πουν πως τους ζήλευαν μωρέ, γι'αυτό και ξέκοψαν!!!
Half true… αν αντιστρέψεις τους ρόλους θα καταλάβεις εύκολα γιατί δεν έχουν φίλους.
Είναι εκείνοι που δεν έχουν να πουν ποτέ καλή κουβέντα για κανέναν.
Είναι εκείνοι που θα ανακατέψουν την πραγματική παρέα σε χρόνο ρεκόρ. Θα μεταφέρουν λόγια, θα παραποιήσουν λέξεις, θα μπουν ανάμεσα σε φίλους και ζευγάρια χωρίς να καταλάβεις καν πώς έγινε αυτό.
Είναι εκείνοι που ποτέ δεν θα σε καλέσουν κάπου αν δεν έχουν κάτι να κερδίσουν από εσένα.
Είναι εκείνοι που ένα βράδυ στην βεράντα, με μουσική, κεριά, αλκόολ και μαραθώνιο μπιρίμπας το βρίσκουν πληκτικό και το αντιμετωπίζουν με μορφασμό αηδίας, γιατί δεν ξέρουν πως κάπως έτσι γίνονται οι παρέες.
Είναι εκείνοι, που στο τέλος, θα διαβάλλουν ακόμα κι εσένα τον ίδιο που χρησιμοποίησαν για να προσκολληθούν στην ζωή και στην παρέα σου, γιατί τώρα δεν σε χρειάζονται πια, έχουν δικτυωθεί καταλλήλως!
Είναι εκείνοι που μόλις αρχίσεις να τους χαλάς τα χατήρια, όταν αρχίσεις να τους οριοθετείς, θα δείξουν το πραγματικό τους πρόσωπο και θα είναι παραμορφωμένο από την κακία και την ζήλια.
Είναι εκείνοι ακριβώς που απόψε το βράδυ, θα διαγράψεις τα τηλέφωνά τους και την παρουσία τους από την ζωή σου. Και να είσαι σίγουρος πώς θα δεν θα σε ρωτήσουν γιατί.
Ξέρουν και δεν ρισκάρουν να ακούσουν την απάντηση!!
balaoritoustreet
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Πόση αλήθεια σηκώνεις;
Posted: 25 Jul 2014 08:35 AM PDT
Γράφει ο Μιχάλης Χονδρογιάννης.Η αλήθεια. Την αγαπάμε τόσο πολύ ή απλά είναι ένα θέμα ταμπού και δεν το ακουμπάμε, γιατί κάνει τζιζ. Πόσοι από σας δεν έχετε δηλώσει λάτρεις της και δεν διαρρηγνύεστε τα ιμάτια σας ότι προτιμάτε την πιο σκληρή αλήθεια από το πιο όμορφο ψέμα;
Είναι όμως πράγματι έτσι;
Είστε σίγουροι ότι θέλετε να σας λέει ο κόσμος αυτό που σκέφτεται και όχι αυτό που θέλετε να ακούσετε; Αμφιβάλω.
Καταρχήν υπάρχουν αθώα και ένοχα ψέματα ή όλα είναι ίδια και απλά ο σκοπός "αγιάζει" τα μέσα";
Κι έπειτα πόσο ειλικρινής είστε εσείς, ώστε να έχετε την ίδια απαίτηση κι από τους άλλους ;
Όχι φίλοι μου (αυτό είναι ψέμα, δεν είστε φίλοι μου, τουλάχιστον όχι όλοι), κάνεις άνθρωπος δεν είναι απόλυτα ειλικρινής και κανείς δεν αγαπάει την αλήθεια όσο θέλει να πιστεύει.
Είσαι σίγουρη κοπελιά ότι όταν φορέσεις το καινούριο σου πράσινο φόρεμα, που με τόση μαεστρία (και ψέματα) σου πλάσαρε η πωλήτρια στην Τσιμισκή, ότι θέλεις να βρεθεί κάποιος να σου πει πως είσαι σα λαχανόκηπος με πόδια; Δε νομίζω.
Εσύ τσάκαλε είσαι σίγουρος ότι θέλεις να σου πούμε την αλήθεια για την καινούρια σου κατάκτηση; Επίσης δε νομίζω.
Τώρα θα μου πείτε αυτά δεν είναι αλήθεια είναι απλά αγένεια. Και άντε αν δεν ρωτήσετε, ο άλλος μπορεί απλά να κρατήσει την γνώμη του για τον εαυτό του.
Αν όμως ρωτήσετε τι πρέπει να κάνει, να παραμείνει πιστός στις αξίες που με τόσο ζήλο πρεσβεύετε ή να γίνει ένας ευγενικός ψεύτης;
Ακόμα και στις σχέσεις.
Υπάρχουν αθώα ψέματα και αν ναι ποια είναι αυτά;
Και ποιο είναι το κριτήριο που καθορίζει την αθωότητα από την ενοχή;
Όλοι θέλουμε μια καλή κουβέντα σε φάσεις που δεν είμαστε καλά και συνήθως τη ζητάμε από δικούς μας ανθρώπους.
Αν γυρίσεις όμως μια μέρα από τη δουλειά με το οποιοδήποτε πρόβλημα που είχες με κάποιον συνάδελφο σου και το συζητήσεις με τον άνθρωπο σου, θα εκτιμήσεις την αλήθεια αν δεν σε βολεύει;Στο φινάλε αυτός είναι ο δικός σου άνθρωπος, δεν νοείτε να παίρνει το μέρος κάποιου αλλου.
Αν έχεις κάποιον δικό σου άνθρωπο στο νοσοκομείο, με κάτι ανίατο, πρέπει να το μάθει ή όχι; Κι αν χειρότερέψει λόγω ψυχολογίας, αλλά κι από την άλλη πως μπορείς να αφήσεις στην άγνοια κάποιον για κάτι τόσο σοβαρό.
Επίσης η αλήθεια είναι υποκειμενική, γενική και αόριστη σε πολλά θέματα.
"Είναι καλό παιδί". Για ποιον;
"Είναι όμορφη". Πάρε τα μάτια μου και δες.
Ποτέ δεν θα δεις μια κατάσταση ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που την βλέπει κάποιος άλλος οπότε πολύ πιθανό να έχετε μια εντελώς διαφορετική αλήθεια στο μυαλό σας.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν υπάρχει "μισή αλήθεια", με την οποία πολλοί κοροϊδεύετε πρώτα τον εαυτό σας και μετά τους άλλους ή τουλάχιστον έτσι θέλετε να πιστεύετε.
"Αγάπη μου χθες ήμουν έξω με τα παιδιά". (μισή αλήθεια) "και πήγαμε σε ένα μαγαζί που δουλεύει ένα γκομενάκι που παίζουμε εδώ και καιρό. (υπόλοιπη αλήθεια)
Γενικότερα όλοι οι άνθρωποι γινόμαστε κατά περιστάσεις ψεύτες, όπως επίσης σε κάποιες στιγμές προτιμούμε να μας πούνε ψέματα, παρά να μας πετάξουν την ωμή πραγματικότητα στα μούτρα.
Οπότε καλό είναι όταν ανακαλύπτετε κάποιο ψέμα, να ψάχνετε πρώτα τους λόγους και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες ειπώθηκε και μετά να αντιδράτε ανάλογα.
Αν πάλι είστε από αυτούς που επιμένουν πως θέλουν μόνο την αλήθεια, πριν ξεκινήσετε να το φωνάζετε δυνατά σε όποιον γνωρίζετε, φροντίστε πρώτα να σιγουρευτείτε ότι την αντέχετε.
balaoritoustreet
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Χόρχε Μπουκάι: Να προσέχεις
Posted: 25 Jul 2014 08:25 AM PDT
«Ο μεγάλος μου γιος είναι δεκάξι χρόνων. Τα σαββατοκύριακα μένω και κοιμάμαι στη Μαλάγα, κι αυτός βέβαια εκμεταλλεύεται την ευκαιρία να βγει το βράδυ και να γυρίσει στο σπίτι λίγο πιο αργά απ? ό,τι συνήθως. Φεύγοντας, του λέω: "Πάρε με τηλέφωνο μόλις γυρίσεις σπίτι για να μην ανησυχώ", κι εκείνος θυμώνει. Αυτό γίνεται πάντα! Ξέρω πως δεν είναι σωστό, αλλά ακούει κανείς να συμβαίνουν τόσα στον δρόμο, οπότε για να είμαι ήσυχη και να μην έχω αγωνία, του ζητάω να μου τηλεφωνεί.»«Και για να του μάθεις να φοβάται. Αλλιώς, πώς θα μάθει κάποιος στα παιδιά του ότι πρέπει να φοβούνται; Γι? αυτό και κάνει αυτά τα πράγματα. Ωστόσο, είναι πολύ ενδιαφέρον το παράδειγμα. Όταν διαβάζει κανείς καθημερινά στις εφημερίδες όσα γίνονται, πώς μπορεί να μη φοβηθεί για τ? αγαπημένα του πρόσωπα; Είναι αδύνατον να μη νιώσει φόβο.»«Είναι, όμως, απολύτως βέβαιο ότι μεταδίδει αυτόν τον φόβο και στα παιδιά του;»«Ασφαλώς. Και ξέρεις γιατί;Έχει σημασία να το ξέρεις. Είδαμε ότι ο τρόμος είναι αυτόματη αντίδραση. Δε χρειάζεται νοημοσύνη, καθώς είναι ένα συναίσθημα που προέρχεται από την πιο ζωώδη πλευρά του ανθρώπου. Ένα ζώο βλέπει ένα άλλο μεγαλύτερο να του γρυλίζει απειλητικά και τρομάζει. Δεν είναι ανάγκη να σκεφτεί: "Θα με δαγκώσει ή δε θα με δαγκώσει; Είναι ή δεν είναι δεμένο;" Όταν πηγαίνω βόλτα τον σκύλο μου και μέσα από τα κάγκελα ενός κήπου εμφανίζεται ένας άλλος που του γρυλίζει και του γαυγίζει, ο δικός μου τρομάζει, κι όχι γιατί σκέφτεται: "Λες να πέσουν τα κάγκελα;"»Ο τρόμος είναι φυσιολογική αντίδραση. Ωραία, λοιπόν, όταν εξελιχθεί ο τρόμος εμφανίζεται ο φόβος, που δεν είναι πια ενστικτώδης, αλλά —το είπαμε κι αυτό— νοητική αντίδραση. Αρα εμείς, τα παιδιά μας και τα παιδιά των παιδιών μας, δεν γεννηθήκαμε με φόβο.Γεννηθήκαμε με τη δυνατότητα να τρομάζουμε — αυτήν την ίδια δυνατότητα που έχουν ο σκύλος, η γάτα και το μικρό πουλάκι. Όλους μας τους φόβους τους μάθαμε" κανένας δεν ήταν έμφυτος. Μάθαμε να φοβόμαστε γιατί έτσι μας δίδαξαν. Και οι πρώτοι μας δάσκαλοι ήταν…»«Ο μπαμπάς και η μαμά μας.»«Βγάζει μάτι, ε; Αρχίζοντας με κάποια "φοβιστικά πράγματα" που εμείς οι γονείς λέμε στα παιδιά μας ατιμωρητί, όπως, για παράδειγμα: "Να προσέχεις!"»«Γιατί είναι φοβερό να τους λες κάτι τέτοιο;»«Γιατί το "να προσέχεις" σημαίνει "να φοβάσαι", "ο κόσμος είναι επικίνδυνος" ή "φρόντισε να μη σου συμβεί τίποτα". Και, πάνω απ? όλα, γιατί υποδηλώνει ένα μακάβριο μήνυμα: "Πρόσεχε, γιατί αν σου συμβεί κάτι εγώ δε θα τ? αντέξω".»«Όλα αυτά, όμως, τα λέει κάποιος για να προλάβει το κακό.»«Ναι… Μπορεί να ?ναι κι έτσι. Ωστόσο, δεν προειδοποιεί• τρομάζει.Η πρόληψη είναι κάτι περισσότερο από θέμα συμβουλών και προειδοποιήσεων: είναι να δείξεις στον άλλον πώς έχουν τα πράγματα, να του εξηγήσεις τι μπορεί να του συμβεί και τι μπορεί να κάνει για να το αποφύγει. Το γεγονός ότι, την ώρα που φεύγω από το σπίτι, η μητέρα μου μου λέει: "Να προσέχεις, έτσι;", δεν είναι πια ευγένεια, είναι προσπάθεια να μου φορτώσει ένα ακόμη βάρος: "Πρέπει τώρα να προσέχω, αλλιώς θα στενοχωρηθεί η μαμά μου".»«Όμως, αν το πεις αυτό στο παιδί με γλυκιά φωνή και με τρυφερότητα…»«Δεν ξέρω. Πρέπει να μάθουμε να λέμε "καλή διασκέδαση" ή "καλά να περάσεις". Αυτό είναι το καλύτερο μήνυμα. Όταν το παιδί είναι επτά χρόνων κι εσύ του λες "πρόσεξε", αυτό μπορεί να έχει κάποια χρησιμότητα, αν κι εγώ προσωπικά δεν το πιστεύω. Όταν είναι δώδεκα, αυτό κατά πάσα πιθανότητα δεν του είναι πια τόσο χρήσιμο. Όταν είναι δεκαοκτώ, σίγουρα δεν του χρησιμεύει πια σε τίποτα ή του κάνει κακό. Κι αυτό το λέω με την πεποίθηση ότι αν δεν κατάφερε ο γονιός να μάθει στο παιδί του να προσέχει ως τα δώδεκα χρόνια του, δεν πιστεύω πως θα του το μάθει στα δεκαοκτώ, κι ακόμη λιγότερο αναμασώντας την αγαπημένη του φράση: "Να προσέχεις".»Όταν ακούει η μητέρα μου ότι θα οδηγήσω ως τη θάλασσα και μου λέει: "Να προσέχεις, μην τρέχεις, μην προσπερνάς άλλα αυτοκίνητα", δεν είναι ότι πιστεύει πως μπορεί τώρα πια να μου μάθει κάτι τέτοιο. Η αντίδραση της δεν αφορά καν εμένα• αφορά την ίδια. Προσπαθεί να διαλύσει τους δικούς της φόβους με τη φαντασίωση ότι η προειδοποίηση της "περί φόβου", μπορεί να λειτουργήσει ως δια μαγείας. Δηλαδή, το να προφέρει τη φράση: "Να προσέχεις", θα επιδράσει πάνω μου προστατευτικά, κι έτσι δεν θα πάθω τίποτα.«Ελπίζω να μη σου δημιούργησα ανησυχία ή σύγχυση. Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας να προσέχουν, αλλά αυτό να το κάνουν για τον εαυτό τους. Το "να προσέχεις", εμπεριέχει τη στάμπα ότι δεσμεύω τον άλλον με την ιδέα ότι πρέπει να κάνει κάτι για εκείνον που του δίνει τη συμβουλή.»Τα παιδιά μας πρέπει να μάθουν να προσέχουν γι? αυτά τα ίδια κι όχι για τους άλλους, αλλά αυτή η πραγματικά σωτήρια προσοχή κινδυνεύει να πέσει σε δεύτερη μοίρα, πίσω από το ενοχικό: "να προσέχεις" που λένε οι γονείς. Είναι ανάγκη να μπορέσουμε να καταλάβουμε πόσο πολύ αυτή μας η στάση διαμορφώνει ένα χαρακτήρα.»Θα σου διηγηθώ κάτι για να καταλάβεις τι θέλω να πω. Μια μέρα, θα ήμουνα δώδεκα ή δεκατριών χρόνων, βγήκα βόλτα με το ποδήλατο στη γειτονιά μου. Όπως έστριβα σε μια γωνία, έπεσα, και η μανέτα του φρένου καρφώθηκε στο πόδι μου.Φορτώθηκα το ποδήλατο στην πλάτη και γύρισα σπίτι με το πόδι μου να αιμορραγεί. Στο μεταξύ, ένα μόνο πράγμα σκεφτόμουν: τι θα πάθαινε η μητέρα μου όταν θα μ? έβλεπε! Δεν ανησυχούσα για μένα, ούτε για το αίμα, ούτε για τον πόνο. Σκεφτόμουν μόνο: "Πώς θα με δει η καημένη η μαμά μου". Είναι παράλογο. Πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας πως η φροντίδα για τον εαυτό τους είναι από κείνα για κείνα. Γι? αυτό ακριβώς δεν πιστεύω πως είναι καλή ιδέα το "να προσέχεις". Σε κάθε περίπτωση, μου φαίνεται πολύ σημαντικό να μάθεις πώς να αξιοποιείς όλην αυτήν την ενέργεια στην προστασία του σώματος και της ψυχής.»«Αυτό, όμως, δεν γίνεται μόνο με τα παιδιά. Όταν ένας φίλος μας φεύγει για το εξωτερικό, του λέμε καλόκαρδα: "Άντε, και να προσέχεις…"»«Είδες τι σου λέω; Το συνειδητοποιείς; Κυλάει μέσα στο αίμα μας το "να προσέχεις" ή το "να φυλάς τον εαυτό σου". Δεν είναι κάτι που προέρχεται μόνο από τη μητέρα ή τον πατέρα μας.»Μια αρκετά ηλικιωμένη κυρία με την οποία είχα κάποτε μια συζήτηση, μου είπε πως όταν ήταν μικρή, η μητέρα της δεν της είπε ποτέ "πρόσεχε". Τραβούσε μόνο λίγο με το δάχτυλο το κάτω της βλέφαρο και της έλεγε: "φρόνιμα"…Της είπα πως η ιστορία είναι πάντα η ίδια και δεν μετράει η λέξη αλλά η συμπεριφορά. Αν γνωρίζουμε την αγωγή που έχουν λάβει και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν τα παιδιά, οι σύντροφοι ή οι άνθρωποι του περιβάλλοντος μας, τότε ποιο το νόημα της φράσης, στη σκάλα του αεροπλάνου: "Θα προσέχεις αγαπούλα μου, έτσι;". Τι υποτίθεται πως θέλει κάποιος να πετύχει μ? αυτό; Μπορεί κάποιος να κάνει κάτι, γιατί ο άλλος του είπε την τελευταία στιγμή: "Θα προσέχεις αγαπούλα"; Δεν το νομίζω, και η αλήθεια είναι ότι δεν το πιστεύω κιόλας. Μάλιστα, σχεδόν θυμώνω όταν το σκέφτομαι. Πρέπει, όμως, να καταλάβουμε ότι αυτά τα μηνύματα της τελευταίας στιγμής δίνονται εξαιτίας της ανάγκης που έχει ο καθένας από εμάς να ξορκίσει τους φόβους του.Κανείς δε λέει "πρόσεχε", επειδή πιστεύει ότι έτσι θα προστατεύσει τον άλλον, ούτε το λέει γιατί σκέφτεται πως ο άλλος θα προσέχει επειδή τον προειδοποίησε (κανένας δεν το πιστεύει αυτό στα σοβαρά). Δεν περνάει από το μυαλό κανενός ότι οι συμβουλές στη σκάλα του αεροπλάνου θα επηρεάσουν τη συμπεριφορά του άλλου. Όπως είπαμε, κάποιος τις δίνει απλώς και μόνο για να ελέγξει τους δικούς του φόβους, και σχεδόν ποτέ από αγάπη για τον άλλον.»«Με συγχωρείς. Δεν πιστεύεις ότι μπορεί κάποιος να ενεργήσει υποκινούμενος τόσο από τους δικούς του φόβους όσο και από την αγάπη του για τον άλλον; Γιατί πρέπει το ένα να αποκλείει το άλλο;»«Γιατί το φορτίο των φόβων μας ακυρώνει την όποια τρυφερή συμπεριφορά μας και, επιπλέον, γιατί αυτός που μ? αγαπάει πρέπει να θέλει να περνάω καλά, και όχι να προσέχω — ειδικά εάν δεν με έχει για εντελώς ηλίθιο. Αυτός που σου λέει "πρόσεχε", στην ουσία σου λέει "ο κόσμος είναι επικίνδυνος". Αυτός που σου λέει "διασκέδασε", στην ουσία σου λέει "ο κόσμος είναι ένας τόπος χαράς".Ποιος σ? αγαπάει καλύτερα;»
psixologikosfaros
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Μήπως ζείτε τη ζωή των άλλων αντί για τη δική σας;-Συνεξάρτηση
Posted: 25 Jul 2014 08:23 AM PDT
Τι είναι Συνεξάρτηση;Συνεξάρτηση είναι όταν αναλαμβάνεις τα προβλήματα των άλλων, τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τις προτιμήσεις, τους στόχους, τη ζωή τους, σα να είναι δικά σου, παραμελώντας ή ακόμη και χάνοντας επαφή με τα πραγματικά δικά σου.Ο όρος αρχικά αναφερόταν στη νοσηρή «δυναμική» που παρατηρούνταν στους συντρόφους αλκοολικών, που χωρίς να το θέλουν, υπέθαλπαν τα προβλήματα του εθισμένου ατόμου, μέσα από υποθετικά βοηθητικές συμπεριφορές. Η συνεξάρτηση τώρα πλέον αναφέρεται σε οποιονδήποτε εμπλέκεται σε παρόμοια νοσηρή «δυναμική». Λέμε «νοσηρή» γιατί το να καλύπτει τις ανάγκες του άλλου, δεν είναι υγιές για τον συνεξαρτημένο αλλά ούτε και για τον παραλήπτη.Πως αναπτύσσεται η συνεξάρτηση;Η συνεξάρτηση αναπτύσσεται όταν ένα παιδί είναι σε ανισότιμη σχέση με τους γονείς του, όπου μαθαίνει να βάζει στην άκρη τις δικές του ανάγκες και επιθυμίες, ώστε να ανταποκριθεί στις ανάγκες και τα θέλω των γονιών του, προκειμένου να πάρει τη φροντίδα τους, την προσοχή ή την έγκρισή τους. Έτσι το παιδί μεγαλώνοντας, αποκτά την τάση να ξαναδημιουργεί κα να έλκεται απ? αυτή τη «δυναμική» σε όλες του τις σχέσεις. Συνήθως χρειάζεται να αλλάξει αρκετές σχέσεις ή θέσεις εργασίας, πριν συνειδητοποιήσει ότι τα προβλήματά του δεν οφείλονται στον λάθος σύντροφο ή στη λάθος δουλειά, αλλά σε νοσηρές συνήθειες. Επειδή οι συνήθειες στις σχέσεις αποκτούνται κατά την πρώιμη ανάπτυξη, είναι βαθιά ριζωμένες και φαίνονται φυσιολογικές, κάνοντάς το πιο δύσκολο να συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχουν εναλλακτικές.Είμαι συνεξαρτημένος;Αν απαντήσετε «Ναι» σε 4 ή περισσότερες από τις παρακάτω δηλώσεις, τότε έχετε κάποιο βαθμό συνεξάρτησης.1. Δεν μπορείτε να πείτε «Όχι».2. Πάντα συμμορφώνεστε με τις προτιμήσεις των άλλων.3. Νιώθετε άβολα και ένοχα όταν κάνετε τα πράγματα που εσείς θέλετε.4. Έχετε δυσκολία να αποδεχτείτε τις φιλοφρονήσεις που σας κάνουν.5. Ντρέπεστε ή νιώθετε υπεύθυνος για την κακή συμπεριφορά των άλλων.6. Νιώθετε θυμωμένος και δεν ξέρετε γιατί.7. Πιστεύετε ότι η σύγκρουση δεν έχει κανένα καλό αποτέλεσμα και την αποφεύγετε πάση θυσία.8. Συνεχώς προλαβαίνετε τις ανάγκες των άλλων και τις ικανοποιείτε πριν καν σας το ζητήσουν.9. Έχετε την τάση να έλκετε ανθρώπους που χρειάζονται κάποιον να τους σώσει.10. Νιώθετε μεγάλο άγχος όταν τα πράγματα δεν εξελιχθούν όπως τα σχεδιάσατε.Πως θα αναγνωρίσετε τη ΣυνεξάρτησηΚάποιες φορές χρειάζεται να κάνουμε θυσίες για τους άλλους αλλά όταν παραμελούμε συστηματικά τις δικές μας ανάγκες, τους στόχους και τις προσδοκίες μας, για μήνες ή χρόνια, αυτό δεν είναι υγιές.Η συνεξάρτηση οδηγεί το άτομο σε εξάντληση. Με τον καιρό, μπορεί να πάθει κατάθλιψη, να είναι αγχώδης, ευρέθιστος και θυμωμένος. Κάποιες φορές είναι πολύ δύσκολο για τα συνεξαρτημένα άτομα να επιτρέψουν στον εαυτό τους να νιώσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς έχουν μάθει να μη δίνουν αξία στα συναισθήματά τους.Μπορώ να το αλλάξω;Τα συνεξαρτημένα άτομα λένε συχνά: «Έτσι είμαι. Δεν μπορώ να αλλάξω». Συνήθως χωρίς να το συνειδητοποιούν, το να υποφέρουν τους δίνει μια ικανοποίηση και μια αίσθηση περηφάνιας επειδή τα καταφέρνουν. Όμως αν δεν ζήσεις εσύ τη ζωή σου, δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα. Μπορείς να αλλάξεις την τάση για συνεξάρτηση. Είναι δύσκολο και χρειάζεται χρόνο, αλλά δεν είναι τόσο κοπιαστικό όσο το να είσαι συνεξαρτημένος. Μικρές αλλαγές μπορεί να έχουν εντυπωσιακά μεγάλη επίδραση, γιατί η νοοτροπία, η συμπεριφορά και τα συναισθήματα της συνεξάρτησης αλληλεπιδρούν και έτσι, αλλάζοντας το ένα, αλλάζουν και τα άλλα.Ένα πρώτο βήμα για να αλλάξεις τη συνεξάρτηση, είναι να αναπτύξεις μια νοητική εικόνα, ένα «μέτρο» για το τι είναι ρεαλιστικό για σένα να κάνεις. Μπορείς για παράδειγμα, να οραματιστείς τον εαυτό σου – το χρόνο και την ενέργειά σου – σαν ένα γυάλινο δοχείο με χρωματιστό νερό, στο αγαπημένο σου χρώμα. Αποφάσισε πόσο από το χρωματιστό νερό χρησιμοποιούν ήδη οι διάφορες ευθύνες και υποχρεώσεις σου και επέλεξε το χαμηλότερο επίπεδο στάθμης (όχι κάτω από 30%) που θα φροντίζεις να εξασφαλίζεις για το περιεχόμενό σου, έτσι ώστε να έχεις αρκετό απόθεμα για τον εαυτό σου και τις έκτακτες ανάγκες.Από κει και πέρα, κάθε φορά που κάποιος θα σου ζητάει να κάνεις κάτι, πριν αποφασίσεις αν θα το κάνεις, μπορείς να φέρνεις στο μυαλό σου την εικόνα του δοχείου σου και να εξετάζεις αν, ικανοποιώντας το αίτημα, θα εξαντλήσεις τα αποθέματά σου κάτω από το χαμηλότερο επιτρεπτό όριο (π.χ. το 30% του περιεχομένου). Επιπλέον, είναι σημαντικό να λάβεις υπόψη αν το αίτημα έρχεται από κάποιον με τον οποίο έχεις μια ισορροπημένη και υγιή σχέση.Το επόμενο βήμα είναι να μάθεις να λες «Όχι», πράγμα πολύ δύσκολο για όσους έχουν θέματα συνεξάρτησης. Το να λες «Όχι» δεν σε κάνει κακό άνθρωπο ούτε σε εμποδίζει να παίρνεις αγάπη και τρυφερότητα. Το να νιώθεις ότι πρέπει να κερδίσεις την αγάπη και τη στοργή, είναι μια λανθασμένη πεποίθηση που οι συνεξαρτημένοι μαθαίνουν ακούσια, ως παιδιά. Χρειάζεται να μάθεις να επεξεργάζεσαι το αίτημα του άλλου αντί να συμφωνείς αυτόματα όπως συνηθίζει να κάνει ο συνεξαρτημένος.Εξασκήσου στο να λες δυνατά μια φράση στον εαυτό σου, που θα λέει ότι θα το σκεφτείς και θα τους απαντήσεις. Είναι καθοριστικό να εξασκηθείς λέγοντας δυνατά τη φράση, γιατί έτσι κάνεις πρόβα σε μια νέα αυτόματη απάντηση που θα έχεις έτοιμη, καθώς είναι δύσκολο να πεις «Όχι» όταν σε αιφνιδιάζουν. Μέχρι να τους απαντήσεις, μπορεί κιόλας να έχουν βρει άλλη λύση στα προβλήματά τους. Στη συνέχεια, εξασκήσου με τον ίδιο τρόπο στο να λες «Όχι».Επιπλέον, χρειάζεται να αλλάξεις τον τρόπο με τον οποίο νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Οι συνεξαρτημένοι νιώθουν αυτοεκτίμηση μέσα από τον εθισμό τους στο να παρέχουν βοήθεια. Οπότε για να αλλάξεις τη συνεξάρτηση, χρειάζεται να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι θα παίρνεις λιγότερη ευχαρίστηση μέσα απ? αυτό, και παράλληλα να αναπτύξεις νέους τρόπους για να νιώθεις αυτοεκτίμηση.Για παράδειγμα, να ασχοληθείς με όλα εκείνα τα πράγματα που είχες βάλει στην άκρη, όπως το να αλλάξεις εργασία ή καριέρα, να ασχοληθείς με ένα αγαπημένο σου χόμπι ή να βρεις ένα καινούριο, να αθληθείς, να κοινωνικοποιηθείς κλπ.Φαντάσου ότι αυτή η εξάσκηση στους νέους τρόπους συσχέτισης με τους άλλους, είναι ένα πείραμα. Μην περιμένεις να πετύχεις μόνιμες αλλαγές αμέσως. Δες τι αποδίδει και τι όχι, κάνε τις δικές σου διορθώσεις και πειραματίσου ξανά. Αρκετά σύντομα, αυτό που έμοιαζε πολύ δύσκολο στην αρχή, θα γίνει κάτι φυσιολογικό για σένα.Σκέψου πόσα πολλά μπορείς να πετύχεις αν βάλεις όλη την ενέργεια και το χρόνο που ξόδευες για τους άλλους, στη δική σου ζωή!!Παναγιώτα Κυπραίου – Ψυχοθεραπεύτρια
psixologikosfaros
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Πώς να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες… μια για πάντα!
Posted: 25 Jul 2014 08:06 AM PDT
Ένας απρόσκλητος επισκέπτης που σκορπά τον πανικό στα σπίτια, κυρίως των πόλεων. Λίγο οι υπόνομοι, λίγο τα βρώμικα νερά της πόλης και οι κατσαρίδες έχουν φτάσει στο σημείο να μπαίνουν από τους σωλήνες ή τις ρωγμές του σπιτιού «ύπουλα» στο σαλόνι σας. Εκτός από αηδιαστικές, είναι ικανές να προκαλέσουν σαλμονέλα, δυσεντερία, γαστρεντερίτιδα και αλλεργικές αντιδράσεις. Μπορεί σαν είδος να μην έχει αλλάξει εδώ και 300 εκατ. χρόνια… αλλά εσείς έχετε τη δυνατότητα να απαλλαχθείτε από αυτές μέσα από τα παρακάτω βήματα!Υπολογίστε από πού μπαίνουν οι κατσαρίδες
Το πρόβλημα με τις κατσαρίδες είναι ότι κρύβονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε καλό είναι να ελέγχετε τα ντουλάπια και τα συρτάρια σας! Προσπαθήστε να υπολογίσετε από πού μπαίνουν μέσα στο σπίτι σας, ρίχνοντας μια ματιά στους τοίχους για τρύπες ή ρωγμές. Παράλληλα, «σφραγίστε» τα πάντα, ακόμα και την αποχέτευση και τους αεραγωγούς του σπιτιού. Εναλλακτικά, βράστε λίγα σακουλάκια με νεπέτα σε νερό και με το μείγμα ψεκάστε πίσω από τα ντουλάπια για να τις καταστρέψετε… Τέλος, αφήστε φύλλα δάφνης, σκόρδο και αγγούρι στις πιθανές εισόδους τους.
Σκοτώστε τις μια και καλή... με φυσικό τρόπο!
-Ανακατέψτε λίγο βορικό οξύ σε σκόνη με άσπρο αλεύρι και λίγη κρυσταλλική ζάχαρη. Τα δυο τελευταία στοιχεία θα αναγκάσουν τις κατσαρίδες να κολλήσουν, ενώ το βορικό οξύ θα τις σκοτώσει αμέσως. Ρίξτε το μείγμα πίσω από το ψυγείο, το φούρνο και στα κουφώματα.
-Βράστε πατάτες και αβγά και αφού τα λιώσετε, ανακατέψτε τα με βόρακα, ουσία που θα βρείτε στα φαρμακεία. Κάντε το πηκτό μείγμα… μικρά μπαλάκια και τοποθετήστε στα σημεία που τριγυρνούν συνήθως οι κατσαρίδες. Κάτι τέτοιο θα λειτουργήσει σαν μια μικρή παγίδα.
-Συνδυάστε τη μαγειρική σόδα με τη ζάχαρη και θα έχετε ένα άκρως επικίνδυνο μείγμα για τις κατσαρίδες. Βάλτε σε ένα μπολ τα υλικά και ρίξτε τα σε ένα ρηχό πλαστικό πιάτα στα σημεία που κυκλοφορούν περισσότερο. Το μείγμα θα τις απομακρύνει από το σπίτι σας!
-Πάρτε στα χέρια σας το μπλε οινόπνευμα ή το οινόπνευμα με γλυκερίνη και ψεκάστε το πάνω στις κατσαρίδες, όπως κάνετε με το χημικό σπρέι. Το οινόπνευμα, και ειδικά το πρώτο, έχει αρκετά τοξικά στοιχεία και μπορεί να «ζαλίσει» μια κατσαρίδα.
Αγοράστε ένα ειδικό εντομοκτόνο σε μορφή σπρέι
Λόγω της «ανοσίας» που έχουν οι κατσαρίδες της πόλης, σίγουρα πρέπει να έχετε στο σπίτι σας ένα εντομοκτόνο ειδικό για τις κατσαρίδες. Ψεκάστε, όπου νομίζετε ότι κρύβονται τα έντομα, κατά μήκος των τοίχων, στις ρωγμές, τα ανοίγματα και την είσοδο του σπιτιού. Κρατήστε τα κατοικίδιά σας σε άλλο χώρο κατά τη διάρκεια του ψεκασμού και ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος.
Κρατήστε καθαρή την κουζίνα και το σπίτι σας
- Καθαρίστε τα ψίχουλα και γενικά κρατήστε το διαμέρισμά σας καθαρό. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα δοχεία και τις συσκευασίες τροφίμων, ώστε να είναι καλά σφραγισμένα. Παράλληλα, μην αφήνετε τα βρώμικα πιάτα όλη τη νύχτα στο νεροχύτη και πετάξτε έξω τα σκουπίδια κάθε βράδυ.
-Επισκευάστε τις βρύσες που στάζουν ή τις διαρροές του σπιτιού σας. Να θυμάστε, οι κατσαρίδες προσελκύονται από το νερό.
-Σφραγίστε τις ρωγμές στους εξωτερικούς τοίχους του σπιτιού. Κρατήστε τις κατσαρίδες έξω από το σπίτι και καλύψτε τα ανοίγματα από τους σωλήνες στο μπάνιο και την κουζίνα.
Καλέστε έναν επαγγελματία για το πρόβλημα
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δε λειτουργήσουν, πρέπει να καλέσετε έναν ειδικό «εξολοθρευτή» των κατσαρίδων. Οι συγκεκριμένοι επαγγελματίες έχουν λάβει άδεια για να χρησιμοποιούν ισχυρότερες χημικές ουσίες και να εφαρμόσουν χημικά που μπορούν να σκοτώσουν όλες τις κατσαρίδες, κρατώντας καθαρό και υγιές το περιβάλλον του σπιτιού σας.
flowmagazine
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
Η διαφορά των δύο φύλων. Είναι τόσο μεγάλη;
Posted: 25 Jul 2014 08:07 AM PDT
Το 19ο αιώνα, η θεωρία της εξέλιξης του Δαρβίνου κίνησε το επιστημονικό ενδιαφέρον για τις διαφορές φύλου. Αυτή η θεωρία προώθησε την άποψη πως οι άνδρες και οι γυναίκες ανέπτυξαν σωματικές και ψυχολογικές διαφορές, οι οποίες τους βοηθούν να λειτουργούν σε συγκεκριμένους ρόλους. Στις μέρες μας η διαφορά των δύο φύλων είναι εξίσου επιστημονικό και πολιτικό θέμα. Με τον όρο «φύλο» αναφερόμαστε στα δύο γένη, το αρσενικό και το θηλυκό και χαρακτηρίζουμε με αυτόν τον όρο τις βιολογικές – σωματικές τους ιδιαιτερότητες. Στη διαφοροποίηση του αρσενικού και του θηλυκού φύλου επιδρούν οι ενδοκρινείς αδένες. Όμως, τα τελευταία χρόνια φάνηκε πως οι βιολογικές διαφορές είναι ελάχιστες και περιορίζονται σε μορφολογικά και λειτουργικά στοιχεία. Από την άποψη της φυσιολογίας φαίνεται πως σε καθένα από τα δύο φύλα συνυπάρχει η γενετήσια ορμόνη του άλλου φύλου, είναι επομένως σεξουαλικά διφυή.
Κάποιοι άλλοι ερευνητές υποστηρίζουν πως η διαφορά των δύο φύλων δεν είναι παρά μόνο αποτέλεσμα περιβαλλοντικών και κοινωνικοπολιτισμικών επιδράσεων της αγωγής. Το άτομο δέχεται διάφορες επιδράσεις από το περιβάλλον του και καλείται να «παίξει» το ρόλο του θηλυκού ή του αρσενικού.
Κρίσιμες ηλικίες για την κατανόηση της έννοιας του φύλου είναι η πρώτη παιδική ηλικία (2-6 ετών) καθώς και η εφηβική ηλικία. Η αναγνώριση του φύλου είναι αποτέλεσμα αντίστοιχης επιλογής (μάθησης) τρόπων συμπεριφοράς. Επομένως, τα αγόρια συμπεριφέρονται διαφορετικά από τα κορίτσια, κι αυτό δεν οφείλεται μόνο σε γενετικούς παράγοντες, αλλά στο γεγονός ότι εμείς τους συμπεριφερόμαστε διαφορετικά. Συγκεκριμένα, οι γονείς επιλέγουν το μπλε χρώμα για τα αγόρια, το ροζ για τα κορίτσια, παντελόνι για τα αγόρια και φούστα για τα κορίτσια αντίστοιχα.Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τα κορίτσια να λατρεύουν το ροζ, να παίζουν με κούκλες και να νιώθουν μικρές πριγκίπισσες, ενώ τα αγόρια να παίζουν με σπαθιά. Αυτό όμως είναι κάτι φυσιολογικό και δεν θα πρέπει να ανησυχεί τους γονείς, εφόσον σε αυτή την ηλικία τα παιδιά προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν το φύλο τους.
Οι βασικές θεωρίες
Όπως έχει εξηγήσει ο Bandura (διάσημος ψυχολόγος) στη θεωρία της κοινωνικής μάθησης του ρόλου, η μάθηση του ρόλου γίνεται μέσω της κοινωνικής ενίσχυσης, της ενθάρρυνσης και των αμοιβών που αρχίζει να δέχεται το παιδί για ανάλογη ή μη προς το φύλο του συμπεριφορά. Η ταύτιση και η μάθηση μέσα από την πρότυπη συμπεριφορά ενηλίκων και παιδιών του ίδιου φύλου, βασίζεται στην κατανόηση από τα παιδιά πως ο κόσμος είναι χωρισμένος σε δύο φύλλα και τα ίδια ανήκουν σε ένα από αυτά.
Η παλαιότερη και περισσότερο γνωστήψυχαναλυτική θεωρία του Freud ερμηνεύει τη συμπεριφορά του άνδρα και της γυναίκας ως αποτέλεσμα της ταύτισης του ατόμου με τον ομόφυλο του γονέα και της υιοθέτησης των χαρακτηριστικών για το ρόλο συμπεριφορών. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι το «οιδιπόδειο σύμπλεγμα» για τα αγόρια και το «σύμπλεγμα της Ηλέκτρας» για τα κορίτσια. Τα κορίτσια αγαπούν τον πατέρα τους και τον θεωρούν ως τον άνδρα της ζωής τους «τον μελλοντικό σύζυγό τους», ενώ τα αγόρια πρέπει να απαγκιστρωθούν από τη μητέρα τους και να ταυτιστούν με τον ρόλο του πατέρα.Με το ρόλο των φύλων σχετίζεται και το θέμα «στερεότυπα των φύλων» που θεωρούνται αυτονόητα σε κάθε κοινωνία. Για παράδειγμα τα αγόρια θεωρούνται ζωηρά, επιθετικά, φωνακλάδικα, ανεξάρτητα και ικανά, ενώ τα κορίτσια θεωρούνται ήσυχα, στοργικά υπάκουα και συναισθηματικά. Το ότι όμως, δεν είναι αυτονόητα για κάθε κοινωνία το έδειξαν έρευνες που έγιναν από ανθρωπολόγους και εθνοψυχολόγους. Για παράδειγμα, στη Νέα Γουϊνέα υπάρχουν τρεις φυλές που ζουν ακόμη σε πρωτόγονη κατάσταση. Οι ρόλοι των φύλων διαφέρουν από τον δικό μας κόσμο. Οι γυναίκες εξέφραζαν επιθετικότητα και βίαιη συμπεριφορά, ενώ οι άνδρες ενδιαφέρονταν για τα οικιακά και ήταν στοργικοί και ευαίσθητοι.
Μετά από πολλά χρόνια εντατικής έρευνας, δεν έχουν εντοπιστεί διαφορές φύλου τόσο σημαντικές ώστε να μπορούν να προβλέψουν με σιγουριά τις ιδιαίτερες συμπεριφορές ανδρών και γυναικών. Αυτό σημαίνει πως η καταλληλότητα ενός αρσενικού ή θηλυκού δε θα πρέπει να επηρεάζεται από τις γνωστικές και κοινωνικές διαφορές. Δε θα πρέπει να εξετάζουμε τις γυναίκες ως σύνολο και τους άνδρες ως σύνολο, αλλά θα πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας στις ατομικές διαφορές που είναι πιο σημαντικές από τις ομαδικές. Από την άλλη πλευρά, οι νέες επιστημονικές διαπιστώσεις και τα γνωστά κινήματα για την εδραίωση της ισοτιμίας οδήγησαν στην αλληλοαναγνώριση και στην αλληλοεκτίμηση μεταξύ των δύο φύλων.
Οι γονείςΟ ρόλος των γονέων παίζει σημαντικό ρόλο στην κατανόηση του φύλου τους από μέρους των παιδιών. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν τα αγόρια να μαγειρεύουν, να ασχολούνται με τις δουλειές του σπιτιού, να εκφράζουν τα συναισθήματά τους ελεύθερα και να είναι υποστηρικτικοί προς τα άλλα μέλη της οικογένειας. Ακόμη, σε ότι αφοράστα κορίτσια, οι γονείς πρέπει να ενισχύουν την ενασχόληση τους με τις πολεμικές τέχνες, τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, την οδήγηση και να τα διαβεβαιώσουν πως το φύλο τους δεν μπορεί να σταθεί εμπόδιο στην καριέρα τους. Μόνο όταν τα παιδιά μάθουν να προσαρμόζονται και αποκτήσουν αυτοπεποίθηση θα μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις δυσκολίες της ζωής.
Νίνα Καραμολέγκου, MSc Ψυχοθεραπεύτρια-Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
flowmagazine
ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ
